Sommario:
- L'importanza di prestare attenzione all'assunzione per le donne in gravidanza a digiuno
- Cosa è necessario considerare durante il digiuno durante il 3 ° trimestre di gravidanza
- 1. Condizioni di salute mantenute
- 2. Equilibrio nutrizionale in base alle esigenze
- 3. Ridurre le bevande ad alto contenuto di zucchero
Sebbene non sia richiesto, non poche donne incinte vogliono ancora digiunare. Le donne incinte vanno bene per digiunare, se il medico afferma che le tue condizioni e l'utero stanno bene, significa che puoi digiunare. Tuttavia, presta attenzione anche all'età gestazionale. Allora, che ne dici di digiunare durante il 3 ° trimestre di gravidanza? È permesso o proibito? Dai un'occhiata a questo articolo.
L'importanza di prestare attenzione all'assunzione per le donne in gravidanza a digiuno
Il 3 ° trimestre di gravidanza è il periodo di gestazione compreso tra 7 mesi e 9 mesi o prima del parto. Durante gli ultimi 3 mesi di gravidanza, le donne incinte di solito provano sentimenti di preoccupazione o ansia per il momento del parto successivo.
Dal punto di vista medico, le donne incinte possono digiunare perché non ci sono problemi se le donne incinte intendono digiunare durante il Ramadan. Perché in linea di principio, le donne incinte hanno bisogno di 2.200-2.300 calorie al giorno. Finché queste esigenze saranno soddisfatte, non ci saranno ostacoli significativi. Tuttavia, questa condizione ha conseguenze diverse per le madri. Ci sono quelli che sono d'accordo con lo spostamento dell'orario dei pasti, la colazione al suhoor, il pranzo all'orario di apertura e una piccola cena dopo le preghiere di Tarawih.
Tuttavia, prima di decidere di continuare il digiuno, è meglio che le donne incinte consultino prima il proprio medico per verificare le proprie condizioni di salute. In generale, la condizione delle donne in gravidanza è quella più "idonea" al digiuno dopo che la loro gravidanza è di 16-28 settimane o 4-7 mesi di gestazione. È durante questo periodo che il corpo della madre può adattarsi ai cambiamenti ormonali che si verificano in modo da ridurre al minimo i reclami durante la gravidanza.
Cosa è necessario considerare durante il digiuno durante il 3 ° trimestre di gravidanza
1. Condizioni di salute mantenute
Ogni individuo ha condizioni di salute diverse, quindi forse alcuni di voi sono in grado di digiunare nel terzo trimestre e altri no. La salute del corpo della donna incinta è una considerazione importante, considerando che alcune donne in gravidanza hanno una condizione che si indebolisce e si stanca rapidamente quando costrette a digiunare.
Si teme che ciò peggiori le condizioni delle donne incinte e del feto. Entrando nel nono mese le donne incinte di solito si sentono ansiose in attesa della nascita del loro bambino. Se lasciato a stomaco vuoto per 14 ore, aumenterà l'ansia nelle donne in gravidanza.
Se ciò accade, non costringerlo a continuare a digiunare. Dovresti ricevere una raccomandazione sul digiuno durante il terzo trimestre di gravidanza dal tuo ginecologo, quindi è importante consultare in anticipo le tue condizioni e il futuro bambino nel grembo materno.
2. Equilibrio nutrizionale in base alle esigenze
In questo momento, hai bisogno di un apporto nutrizionale che possa fornire energia aggiuntiva per prepararti al travaglio. Non perdere tempo durante la pausa e l'iftar.
Riempilo con un'alimentazione equilibrata, presta attenzione alla qualità e alla qualità del tuo menu iftar e sahur. Il fabbisogno calorico giornaliero per le donne incinte è di 285-300 kcal rispetto al fabbisogno calorico giornaliero prima della gravidanza, un gran numero di calorie delle donne incinte normalmente serve per aiutare la crescita del feto e della placenta così da aumentare il volume amniotico.
Puoi ottenere la giusta quantità di proteine, grassi e vitamine da frutta e verdura. In questo momento, è necessaria la vitamina B, inoltre, l'acqua deve essere soddisfatta per essere in grado di mantenere un aumento del volume sanguigno durante la gravidanza.
3. Ridurre le bevande ad alto contenuto di zucchero
Il terzo trimestre rende più difficile svolgere attività a causa dell'aumento di peso. È normale che aumenti di peso durante la gravidanza.
Tuttavia, se l'eccesso può innescare lo sviluppo fetale in modo che i bambini nati siano in sovrappeso, mantieni l'assunzione di cibo o bevande durante il digiuno. Evita le composte con dolcificanti eccessivi o artificiali che provocano l'obesità.
