Alimenti che causano la pelle grassa da evitare

La pelle grassa è uno dei problemi del viso che a volte causa una diminuzione della fiducia in se stessi. Oltre alla cura della pelle sbagliata, ci sono anche altre cause che possono rendere la tua pelle lucida con l'olio. Sì, ci sono diversi alimenti che causano la pelle grassa. Questi alimenti possono incoraggiare la produzione di petrolio in faccia. Quali tipi di alimenti causano la pelle grassa?

Conosci prima la causa della pelle grassa

In generale, ogni pelle ha ghiandole sebacee e sebacee la cui funzione è quella di rimuovere il sebo dai pori della pelle. In realtà, l'olio sulla pelle non è sempre un male. Questo perché l'olio sulla pelle funziona per proteggere e idratare la pelle del viso.

Inoltre, le cause della pelle grassa del viso includono squilibri ormonali, genetica o ereditarietà, stress e l'uso di cosmetici errati o inappropriati.

Quali sono gli alimenti che provocano la pelle grassa?

1. Riso e grano bianco

Il riso e il grano bianco (come la farina di frumento) generalmente contengono fibre che fanno bene all'organismo. Sfortunatamente, quando vengono elaborate per la lavorazione, le due fonti alimentari perdono le loro fibre e sostanze nutritive.

Il riso e il grano bianco contengono anche un alto indice glicemico che influirà sulla glicemia. Ebbene, ci sono stati molti studi che rivelano che i cibi ad alto indice glicemico possono indurre la pelle a produrre olio in eccesso e acne. Per abbassare l'indice glicemico, sostituire il riso bianco con riso integrale e scegliere pane fatto con cereali integrali (integrale).

2. Alimenti dolci e zuccherini

I cibi dolci e contengono zucchero, ovviamente, hanno anche alti livelli glicemici. Secondo Lela Altman, una dottoressa del Bastyr Center for Natural Health, per evitare la pelle grassa devi mangiare cibi meno dolci.

Altman suggerisce di adottare una dieta ricca di frutta, verdura e fibre con bassi livelli di zucchero, come lo zucchero di canna e lo sciroppo di mais, come un modo naturale per prevenire gli sfoghi di acne. Riduci gli alimenti zuccherini come caramelle, torte e altri snack.

Mangia cibi con dolcificanti naturali come frutta, patate dolci, manghi e mele. I frullati di frutta e l'acqua con il limone sono delle bevande salutari che puoi consumare.

3. Grasso

Mangiare cibi grassi in generale può causare acne e pelle grassa. Ma ci sono altre buone fonti di grassi buoni che sono buoni e possono controllare i grassi cattivi che causano la comparsa dell'acne. Gli acidi grassi omega-3 sono grassi buoni che hanno proprietà antinfiammatorie.

Consumare più acidi grassi omega-3 può ridurre gli alimenti che contengono grassi saturi. Ecco perché il tuo corpo sarà molto più sano e ti aiuterà ad avere una pelle priva di acne anche se hai la pelle grassa. Puoi mangiare cibi grassi sani come avocado, pesce, noci e semi.

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