Come affrontare le abitudini alimentari dei bambini

Non pochi genitori sperimentano confusione sulle abitudini alimentari dei loro figli che mangiano cibo per ore senza ingerirlo. I bambini possono mangiare cibo per molto tempo. Questa condizione può certamente mettere alla prova la pazienza di un genitore, anche se la rabbia dei genitori può causare traumi al bambino. Inoltre, accumulare troppo spesso cibo in bocca può aumentare il rischio di soffocamento e può influire sulla salute dentale dei bambini. Per questo è necessario trovare modi per superare queste cattive abitudini.

Suggerimenti per superare le abitudini alimentari dei bambini

La psicologa clinica Rachael Tan, ha detto che la cosa più importante che devi fare prima per superare questo problema è identificare il motivo per cui i bambini preferiscono mangiare il loro cibo piuttosto che ingoiarlo. Il modo migliore per trovare la risposta è osservare cosa succede prima, durante e dopo aver mangiato.

Ecco alcune cose che devi fare per trattare con i bambini che hanno l'abitudine di mangiare cibo senza ingerirlo:

1. Prestare attenzione alle abitudini alimentari del bambino

Se poche ore prima di mangiare il bambino mangia spuntini, forse la causa del bambino che mangia il suo cibo è perché si sente troppo pieno per ingoiare di nuovo il cibo quando inizia la grande attività alimentare. Cerca di limitare l'assunzione di snack di tuo figlio prima di un pasto abbondante e vedi la differenza.

Quindi, presta attenzione alle abitudini alimentari del bambino. Cerca di capire, gli parli spesso mentre mangia? Se è così, forse questo è uno dei motivi per cui il bambino continua a mangiare il suo cibo perché non si sente concentrato sulle sue attività alimentari. Non tutti i bambini possono fare due cose contemporaneamente.

Ad esempio, quando tuo figlio guarda la TV e gli parli, potrebbe essere più interessato alla TV che ad ascoltarti mentre parli. Anche se tuo figlio potrebbe fissarti, non significa che stia ascoltando ciò di cui stai parlando. Allo stesso modo quando lo inviti a parlare mentre mangia.

Per testare questa congettura, prova a parlargli solo quando il bambino ha ingoiato il cibo. Non dimenticare di lodare quando il bambino riesce a ingoiare il cibo. Se tuo figlio è motivato dall'attenzione e dalle lodi che gli dai, imparerà che inghiottendo il cibo riceverà più elogi che tenerlo a lungo in bocca. Il bambino impara anche a non parlare quando la bocca è piena di cibo.

Infine, cerca di ricordare, c'è qualcosa che di solito ordini dopo aver mangiato che a tuo figlio non piace? Ad esempio, fare la doccia o pulire lo stesso cibo usato. Se è così, forse questo è il motivo per cui tuo figlio sta prolungando i suoi pasti mangiando cibo, vale a dire per evitare il compito.

Prova a progettare attività che non gli piacciono e che gli piacciono davvero dopo aver mangiato. Osserva la differenza una volta che hai messo in pratica queste due cose. Puoi usare un'attività che gli piace nel tempo per incoraggiare tuo figlio a rispettare altre attività che non vuole fare, incluso mangiare. Parla lentamente al bambino e dagli un rinforzo positivo in modo che sia motivato e segua le tue istruzioni.

2. Invita i bambini a comprare il cibo che vogliono mangiare

Chiedi ai bambini di accompagnarti a fare la spesa. Lascia che il bambino scelga nuovi cibi che potrebbero piacergli, anche se può essere attratto solo dal loro colore e dalla loro forma. Farlo partecipare alla scelta del cibo che mangerà può essere un ottimo modo per ridurre la sua abitudine di mangiare cibo senza ingerirlo.

3. Determina la durata del pasto

Puoi discutere con il bambino lentamente per determinare la durata del pasto. Installalo Timer o un allarme e dire al bambino quando l'allarme suona, indicando che il pasto è finito. Questo non significa metterlo fretta, aiuta a insegnare al bambino che c'è un limite al tempo che deve stare seduto per finire il suo pasto.

4. Attirate i bambini a ingoiare il cibo mangiando insieme

Un altro modo per stimolare i bambini a deglutire il cibo ed evitare di mangiare è mangiare insieme. Incoraggia il bambino a mangiare con te e prova a dimostrare che ti piace il cibo mordendolo, masticandolo e ingoiandolo per incoraggiarlo a fare lo stesso.

Se nessuna delle soluzioni precedenti funziona, forse è il momento di consultare uno psicologo infantile per aiutarti a risolvere questo problema.

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