Suggerimenti per superare facilmente la nausea senza farmaci

La nausea è uno dei disagi provati dal corpo, soprattutto dallo stomaco. La maggior parte della nausea porterà al vomito. In realtà, la nausea può essere curata con i farmaci. Tuttavia, anche la maggior parte dell'assunzione di farmaci non fa bene alla salute. Pensi che ci sia un modo per affrontare la nausea diverso dall'uso di droghe?

Perché puoi avere la nausea?

La nausea è un bisogno di vomitare. Tuttavia, non tutta la nausea è seguita da vomito. Il vomito è un riflesso incontrollabile per espellere il contenuto dello stomaco per via orale. Le cause variano da gravidanza, cinetosi, intossicazione alimentare all'esposizione a tossine chimiche.

Come affrontare la nausea senza farmaci?

Per sbarazzarsi e affrontare la nausea, ci sono diversi modi in cui puoi provare a farlo. Ecco i suggerimenti per te.

1. Mangiare cibi e bevande allo zenzero

Lo zenzero ha proprietà che sono state a lungo utilizzate per trattare la nausea, i dolori di stomaco e la diarrea. In Cina, ad esempio, lo zenzero è stato utilizzato per trattare vari problemi digestivi e dolori. Non è chiaro come agisca lo zenzero per ridurre la nausea. Tuttavia, è stato riscontrato che lo zenzero contiene sostanze attive che possono influenzare il sistema digerente e il sistema nervoso centrale.

Secondo Lauren Ricther, DO, assistente professore di medicina di famiglia e di comunità presso il Center for Integrative Medicine della University of Maryland School of Medicine, lo zenzero è un potente antidoto alla nausea, specialmente durante la gravidanza. Puoi usare lo zenzero bevendolo come tè, cucinandolo con altri ingredienti da cucina e facendo caramelle.

2. Bere camomilla

Tè alla camomilla (camomilla) è una delle tisane più apprezzate al mondo. Questi tè sono disponibili nel mercato o in drogheria e spesso contengono fiori di camomilla in polvere, puri o mescolati con altri ingredienti medicinali popolari.

Tradizionalmente, la camomilla è stata apprezzata come rimedio per nausea, cinetosi e diarrea. Questo tè ai fiori può aiutare a espellere i gas, lenire lo stomaco e rilassare i muscoli che muovono il cibo attraverso l'intestino.

3. Bere o annusare il limone

Il limone con il suo aroma caratteristico e abbastanza acuto può essere un modo per affrontare la nausea per quelli di voi che non vogliono assumere farmaci. In uno studio, un gruppo di 100 donne incinte è stato incaricato di inalare olio essenziale di limone e olio di mandorle quando si sentivano nausea.

I risultati sono stati trovati, che il limone può alleviare la nausea e scomparire dopo l'inalazione. Puoi affettare o strofinare la buccia per rivelare un profumo di limone. Funziona allo stesso modo in quanto aiuta a rilasciare oli essenziali nell'aria. Puoi anche bere acqua tiepida imbevuta di limone per curare la nausea e il disagio allo stomaco.

4. Regolare la respirazione durante l'inalazione di aromaterapia

In uno studio di Healthline, i ricercatori hanno cercato di determinare quale profumo aromaterapico sarebbe stato più efficace nel ridurre la nausea postoperatoria.

I ricercatori hanno chiesto ai partecipanti di respirare lentamente attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca tre volte, applicando l'aromaterapia all'ambiente circostante.

Di conseguenza, tutti i partecipanti hanno affermato che la loro nausea era ridotta. Ciò ha portato i ricercatori a sospettare che la respirazione calma e controllata potesse fornire una sensazione migliore per il corpo.

In un secondo studio, i ricercatori hanno confermato che l'aromaterapia e la respirazione regolare possono trattare efficacemente la nausea. Il trucco, cerca di inspirare profondamente dal conteggio da uno a tre. Dopodiché, trattieni di nuovo il respiro per un conteggio fino a tre, espira e fallo ripetutamente.