5 Oggetti di supporto che praticano yoga a casa e toro; ciao sano

Lo yoga è uno sport molto pratico e non richiede attrezzature complicate, soprattutto se pratichi regolarmente in uno studio di yoga che di solito prepara tutte le attrezzature e le attrezzature yoga in studio. Tuttavia, non c'è niente di sbagliato se vuoi iniziare a praticare lo yoga da solo a casa migliorando la qualità dello yoga e dello yoga auto-pratica Voi.

Quali sono alcune cose che possono supportare l'esercizio in modo che la tua pratica a casa possa essere massimizzata?

1. Tappetino yoga (tappetino yoga)

Quando ti eserciti in studio, di solito vieni e puoi usare il materasso che è stato preparato in classe. Tuttavia, se pratichi te stesso a casa, allora un tappetino yoga è l'attrezzatura principale che devi avere, perché praticare lo yoga sarà più comodo e sicuro se usi un materasso di buona qualità.

Quando hai intenzione di acquistare un tappetino da yoga, assicurati di prestare attenzione allo spessore del tappetino, non troppo sottile a meno che non pensi di portare il materasso con te in viaggio. Di solito uno spessore di 5 mm e oltre è buono per l'uso quotidiano. Per un materasso che può essere utilizzato o trasportato, lo spessore di 3 mm è il più appropriato e il più leggero.

Oltre allo spessore, è necessario considerare anche il materiale di base del materasso. Assicurati che il materiale del materasso assorba facilmente il sudore, non sia scivoloso e sia resistente perché quando inizi ad allenarti regolarmente a casa userai spesso il materasso. Ovviamente, vuoi acquistare un materassino resistente, quindi non è necessario acquistare ripetutamente un materasso.

Se pensi che il prezzo sia abbastanza caro immagina di poter utilizzare il materasso per più di 5 anni, almeno questa è la mia esperienza con il primo materasso che ho acquistato, posso comunque usarlo anche se sono entrato al 7 ° anno. Assicurati ogni volta che finisci di esercitarti, pulisci sempre il tuo materasso con un panno umido o spruzzato con uno speciale detergente per materassi e poi lascialo asciugare all'aria per mantenerlo pulito e privo di muffe e sempre igienico.

2.Il blocco yoga (blocchi di yoga)

La prima volta che inizi a praticare yoga, molte delle posizioni possono essere difficili da eseguire. Usare i blocchi yoga può aiutarti in una varietà di posizioni yoga in cui non sei ancora bravo. I suggerimenti per la scelta di un blocco yoga possono essere confrontati il ​​materiale e il peso, di solito ci sono blocchi fatti di schiuma spessa (schiuma), trucioli di legno (sughero) e legno (legno). La differenza nel materiale di cui è fatto il blocco di solito influirà sul peso (kg) del blocco yoga che scegli. Più pesante è il tuo blocco yoga, più stabile può diventare il blocco yoga supporto condividi la tua pratica.

3. Yoga cinghia

Oltre ai blocchi di yoga, usa lo yoga cinghia aiuterà la tua pratica, soprattutto se ti senti meno flessibile in alcune posizioni sedute (pose da seduto). Puoi usare questa corda di supporto per perfezionare la tua postura, perché cinghia può aiutare a mantenere la posizione delle mani e dei piedi in modo da non cambiare. Ci sono 2 tipi cinghia che puoi scegliere, vale a dire cinghia della cinghia che è di forma allungata come una cintura e cinghia due cerchi (cinturino infinito) assicurati gli ingredienti cinghia fatto di un panno spesso che non graffierà la tua pelle.

4. Gadget

Non che io ti consiglio di restare in linea o impegnato con i tuoi dispositivi elettronici mentre pratichi yoga, ma capisco che spesso le nostre vite non possono essere separate dai dispositivi elettronici, e g adgets Puoi effettivamente trarre grandi vantaggi se usato correttamente. Ti suggerisco di disattivare la connessione telefonica in modo da non farti distrarre dalle telefonate. E se hai un tablet, questo dispositivo elettronico sarà più utile perché lo schermo più grande può essere utilizzato come guida per visualizzare le posizioni yoga o una serie di esercizi di yoga. O anche, puoi accedere ai video di yoga in linea da famosi insegnanti di yoga nel mondo, ed è come se si praticasse direttamente guidati da quel famoso maestro.

Inoltre, se colleghi il tuo cellulare o tablet con mini altoparlante, Puoi anche aggiungere un accompagnamento appropriato alla tua pratica e abbinare il tuo umore. Ad esempio, se inizi con esercizi di respirazione o meditazione, puoi mettere un po 'di musica facile da ascoltare che aiuta il rilassamento. O se hai intenzione di allenarti muscolo centrale Hai appena messo la musica ottimista per la tua pratica yoga. Oltre ad essere piacevole per il tuo cuore, la musica renderà anche la tua pratica yoga meno monotona.

5. Acqua in bottiglia

Questo articolo è importante per te quando pratichi yoga a casa o in studio. Oltre ad evitare la disidratazione dopo aver praticato yoga, biberon o bicchiere riempito d'acqua ti fa risparmiare anche sui rifiuti di plastica che se acquisti acqua minerale in bottiglie di plastica. Abituarsi a bere dalla propria bottiglia d'acqua è anche un bene per la salute generale, in quanto significa che ti ricorderai sempre di riempirla. Più spesso riempi la bottiglia, più acqua il tuo corpo assorbirà. L'obiettivo di 2 litri di acqua al giorno non è più un problema. Immagina, praticare lo yoga ti aiuta anche a sviluppare abitudini che fanno bene alla salute!

Si spera che la descrizione di cui sopra dell'attrezzatura di supporto dell'esercizio possa rendere la tua pratica yoga a casa eccitante quanto la pratica dello yoga in studio!