I gruppi whatsapp familiari possono effettivamente influire sulla salute mentale

Oltre a diffondere informazioni relative a questioni da banali a serie, si scopre che i gruppi di chat familiari come WhatsApp e altri social media possono interferire con la tua salute mentale. Inoltre, quando il gruppo contiene famiglie numerose che hanno mentalità diverse.

In effetti, come possono i gruppi familiari su WhatsApp e altre piattaforme influire sulla salute mentale dei loro membri?

I gruppi WhatsApp della famiglia possono influire sulla salute mentale

Ti sei mai sentito a disagio quando eri in un gruppo WhatsApp di famiglia perché i loro argomenti di conversazione erano preoccupanti? Che si tratti di notizie di cui la verità non è ancora nota, ovvero notizie false o argomenti molto sensibili da discutere, come il razzismo e le questioni religiose.

Di conseguenza, i giovani tendono a ignorare i messaggi nei propri gruppi familiari perché sono pigri nel discutere con i loro genitori. In effetti, non pochi di loro ammettono che i gruppi WhatsApp familiari influenzano indirettamente la salute mentale.

Secondo uno studio dell'American Psychological Association, il controllo frequente di messaggi o e-mail su un cellulare o un computer è correlato al livello di stress di una persona. Ciò che viene consumato sullo schermo del cellulare o del monitor sono materiali che provocano ansia per disturbi mentali.

Nello studio che ha esaminato questi partecipanti, i ricercatori hanno indicato i punti 1-10. Il numero 1 significa poco o nessuno stress e il numero 10 è uno stress pesante.

Di conseguenza, il numero medio di partecipanti che hanno risposto al sondaggio è stato di 5,3. Nel frattempo, coloro che controllano raramente il proprio cellulare hanno punti inferiori, vale a dire 4.4.

Perché i gruppi WhatsApp della famiglia includono gruppi di chat che influiscono sulla salute mentale? Il motivo è che i gruppi familiari a volte causano sentimenti di disagio ai propri utenti. Ad esempio, il gruppo non ha partecipato al dire auguri di buon compleanno o lutto.

Nei gruppi familiari, a volte molti membri sono felici di condividere informazioni su cose che i giovani potrebbero pensare non siano importanti. Ora, è molto stancante per gli altri partecipanti al gruppo ignorarlo perché si sentono male. Di conseguenza, non è raro che il gruppo WhatsApp della famiglia venga letto per influenzare la tua salute mentale.

Le condizioni sono diverse dal gruppo di conversazione dell'ufficio. Non devi sentirti in colpa per ignorarlo perché a volte non fa parte del tuo lavoro. Quindi, anche il livello di stress è diverso.

E la diffusione di fake news nei gruppi familiari?

In effetti, uno dei fattori che induce i gruppi WhatsApp della famiglia a influenzare la propria salute mentale sono le fake news. Come accennato in precedenza, le bufale o le fake news vengono spesso diffuse dai membri della famiglia su WhatsApp.

Ad esempio, durante il periodo delle elezioni generali, non era raro che la notizia che uno dei potenziali compagni venisse eliminato circolasse su gruppi o social media. Tra le centinaia di storie distribuite, il numero di storie che contenevano bugie era parecchio.

Leggere notizie false, alias fake news, può effettivamente influire sulla salute mentale anche se le leggi solo dai social media. Riportando da Psycom, con molta disinformazione considerata la verità, non poche persone sperimentano lo stress a causa di un titolo di giornale.

Le bufale sono progettate per manipolare l'opinione pubblica, specialmente coloro che raramente controllano la verità in altre fonti. Inoltre, le notizie false spesso creano sentimenti di rabbia, sospetto e ansia, che possono influenzare il tuo pensiero.

Inoltre, quando le notizie dal gruppo WhatsApp si rivelano false, creano anche sentimenti di rabbia e frustrazione. Questa condizione di solito si applica ai lettori che si sentono impotenti di fronte a notizie false per manipolare l'opinione pubblica.

Pertanto, quando ricevi notizie false o notizie bufale che vengono diffuse sul gruppo familiare di WhatsApp, non è raro che tu ti senta frustrato e la tua salute mentale sia disturbata.

Suggerimenti per mantenere la salute mentale nell'era dei progressi tecnologici

Non solo i gruppi familiari su WhatsApp possono influenzare la tua salute mentale, si scopre che anche altri social media hanno lo stesso effetto. Evita i gruppi Chiacchierare forse sarà facile, ma per quanto riguarda gli altri social media?

Ecco alcune cose che puoi fare per mantenere la salute mentale in un'era di progressi tecnologici.

Riduce il tempo di utilizzo

Uno dei passaggi che devono essere fatti per mantenere la salute mentale ed evitare il gruppo Chiacchierare i social media stanno riducendo il tempo di utilizzo.

È stato dimostrato che la riduzione dell'uso dei social media da 10 a 30 minuti al giorno riduce i livelli di ansia, depressione e disturbi del sonno.

Detto questo, non è necessario ridurre drasticamente l'uso dei social media per mantenere la propria salute mentale.

Distrarre

Durante un “digiuno” dai social, non è raro il desiderio di riaprire il telefono per non fare nulla. Pertanto, il mantenimento della salute mentale per evitare gruppi WhatsApp e altre piattaforme può essere fatto distogliendo l'attenzione.

Distogliere l'attenzione dal desiderio di aprire i social media può essere fatto in diversi modi, come ad esempio:

• passare del tempo con la famiglia e gli amici, come incontrarsi di persona
• intraprendi un hobby o trova un nuovo hobby, come dipingere o leggere
• riempire il tempo con cose sane, come fare esercizio regolarmente
• calma e rilassa la mente immerso nella natura

Tuttavia, i gruppi Whatsapp della famiglia non hanno sempre un impatto negativo sulla salute mentale dei loro membri. A volte, puoi ottenere i benefici dei social media per la salute, sia ottenendo informazioni che comunicando con altre persone.