5 modi per prevenire l'aumento di peso dovuto alle pillole kb

Hai mai sentito lamentele sull'aumento di peso dovuto alle pillole anticoncezionali? È vero? Quindi, come fai a mantenere il tuo corpo magro e il tuo peso stabile quando prendi la pillola anticoncezionale? Dai un'occhiata ai seguenti suggerimenti.

1. Scegli la pillola anticoncezionale in base alle tue condizioni

Le pillole anticoncezionali oggi disponibili sono numerose e varie. È necessario consultare il proprio medico sul tipo di pillola anticoncezionale più adatta alla propria condizione.

Fondamentalmente, le pillole anticoncezionali contengono ormoni artificiali estrogeni e progesterone. Questo ormone estrogeno influisce sul verificarsi di aumento di peso trattenendo l'acqua e aumentando l'appetito.

Questa proprietà di ritenzione idrica degli estrogeni fa aumentare il peso dell'acqua nel corpo. Tuttavia, questo è solo il peso dell'acqua e non il peso del grasso. Di solito questi effetti collaterali sono temporanei per 2-3 mesi.

Esistono vari tipi di pillole anticoncezionali, vale a dire pillole anticoncezionali che contengono levonorgestrel, contengono drospirenone o contengono ciproterone acetato.

Le pillole anticoncezionali che contengono levonosgestrel sono spesso utilizzate come contraccezione d'emergenza. Queste pillole anticoncezionali sono inclini a causare l'acne perché gli effetti collaterali possono influenzare gli ormoni androgeni nel corpo.

Successivamente, ci sono pillole anticoncezionali che contengono ciproterone acetato. Questo tipo di pillola non dovrebbe essere consumato da persone che fumano o hanno più di 35 anni, perché hanno un alto rischio di avere un attacco di cuore. Queste pillole non sono adatte anche per le persone che stanno già usando altri contraccettivi ormonali come l'ormone iniettabile.

Quindi, se vuoi continuare ad aumentare di peso, di solito vengono scelte le pillole anticoncezionali che contengono drospirenone.

Il drospirenone è un gruppo di pillole anticoncezionali che possono prevenire l'accumulo di acqua nel corpo grazie alle sue proprietà diuretiche. Pertanto, il drospirenone può prevenire l'accumulo di liquidi nel corpo e il peso corporeo rimane stabile.

Anche alte dosi di estrogeni (più di 50 mcg) nelle pillole anticoncezionali possono innescare un aumento dell'appetito. L'elevato appetito ti spingerà a mangiare di più e a sperimentare un aumento di peso.

Pertanto, consulta quale pillola anticoncezionale è più adatta con il tuo ostetrico. Ora ci sono molti tipi di pillole anticoncezionali che hanno meno effetti collaterali ma sono comunque efficaci.

2. Esercizio di routine

Oltre a scegliere il giusto tipo di pillola, non puoi ancora sfuggire all'esercizio per ottenere un corpo snello. Fai esercizio per almeno 30 minuti al giorno. L'esercizio fisico ti aiuterà a bruciare calorie, controllare l'appetito e anche a ridurre il peso dell'acqua.

Oltre al regolare esercizio fisico, riduci l'attività fisica passiva. Prendi di più per camminare, salire le scale o giocare all'aperto con il bambino.

3. Guarda la tua assunzione di cibo

Espandi gli alimenti ricchi di fibre per aumentare la sazietà più velocemente in modo da controllare l'appetito. Ad esempio, frutta e verdura possono farti saziare più a lungo.

Evita le bevande zuccherate ad alto contenuto di zucchero come bibite analcoliche, succhi di frutta con molto zucchero aggiunto e altre bevande saporite che contengono molto zucchero.

Oltre alle fibre, consuma cibi ricchi di proteine. Segnalato sulla pagina Healthline, gli alimenti che contengono proteine ​​elevate possono mantenere il peso corporeo, perché le proteine ​​possono ridurre l'appetito e aumentare la sazietà più velocemente. Le proteine ​​aiuteranno ad aumentare diversi ormoni che causano sazietà.

4. Continuare a monitorare il peso corporeo

Controlla sempre il tuo peso regolarmente, almeno 1-2 settimane. Monitorare il tuo peso è molto utile per sapere qual è la tua condizione attuale. Conoscendo il tuo peso, puoi decidere cosa aumentare e cosa diminuire.

5. Fare sempre colazione ogni mattina

Gli studi dimostrano che le persone che fanno colazione con successo mantengono un peso stabile. La colazione aiuterà a controllare la fame al pasto successivo. Questo diventa importante per ridurre la quantità di assunzione che entra nel pasto successivo.

Se hai bisogno di maggiori informazioni, è meglio contattare direttamente il tuo medico, l'ostetrica o l'operatore sanitario.

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