5 Abitudini sane in modo che i bambini non siano suscettibili alle infezioni & bull; ciao sano

Un'attività sarà più facile da fare se è diventata un'abitudine. Come genitore, devi iniziare a insegnare buone abitudini sin dalla tenera età. Le abitudini sane per i bambini sono una delle cose importanti da insegnare. Non solo per il momento, questa abitudine continuerà ad essere portata avanti dai bambini in futuro. Non è facile, quindi cerca di spiegare le ragioni alla base di ogni lezione impartita.

Abitudini sane che i genitori devono insegnare ai bambini

Uno studio dell'Academy of Nutrition and Diabetics Foundation mostra che i genitori hanno un potenziale significativo per influenzare il comportamento dei loro figli. Questi comportamenti includono le abitudini alimentari e l'attività fisica. Quindi, insegna ai bambini abitudini sane, come aiutarli a scegliere cibi sani e iniziare un regolare esercizio fisico, essendo un buon modello.

1. Mangiare una varietà di cibi

Questa prima sana abitudine può essere ingannata scegliendo cibi che hanno colori diversi. Oltre ad essere più piacevoli, una varietà di fonti alimentari può fornire un apporto nutrizionale più ricco. Ma questo non significa che ogni volta che mangi, il menu deve essere di un colore diverso. Puoi concentrarti maggiormente sulla dieta composta da frutta e verdura.

Inoltre, la maggior parte della frutta e della verdura contiene vitamina C che può aiutare a rafforzare il sistema immunitario del tuo bambino. Con una buona immunità, l'infezione sarà più difficile che si verifichi.

2. Le abitudini sane fanno sempre colazione

Attuare orari regolari per mangiare fin dall'infanzia può aiutare il tuo piccolo ad abituarsi alle abitudini alimentari in tempo da adulto. La colazione è un pasto importante per iniziare la giornata. La colazione può fornire vantaggi quali:

• Attiva il lavoro e l'energia del cervello
• Aiutalo a rimanere forte tutto il giorno
• Tiene lontano le malattie croniche

La Harvard Medical School afferma che qualcuno che fa raramente colazione è quattro volte più incline all'obesità.

3. Inizia una vita sana abituandoti a lavarti le mani

Questa semplice attività può proteggere il tuo bambino, anche tu e la tua famiglia, dai germi che causano infezioni e malattie. Mantenere i bambini igienici è il modo più semplice per tenere lontane varie malattie.

Quando non c'è lavandino o acqua e sapone, puoi usare igienizzante mani (igienizzante mani). Non dimenticare di spiegare i motivi per cui il tuo piccolo ha bisogno di lavarsi spesso le mani in modo che sia più facile per lui attuare questa sana abitudine.

4. Pianifica attività familiari sane e divertenti

Al giorno d'oggi, non a tutti i bambini piacciono gli sport o le attività all'aria aperta. Si consiglia inoltre ai genitori di non costringerli troppo a fare cose che non vogliono fare. Se continui a essere costretto, il tuo bambino potrebbe persino odiare le attività sportive.

Meglio, aiutate i bambini a vivere in salute facendo dell'esercizio fisico una parte delle abitudini familiari, come fare jogging, camminare al parco o giocare in un parco cittadino.

Se il tuo bambino continua a non trovare conforto nello svolgere attività fisica, introdurlo a vari tipi di sport. Puoi insegnare loro sport come il nuoto, i pattini o il ciclismo. L'esercizio fisico fa parte di uno stile di vita sano e aiuta a rafforzare il sistema immunitario di tutte le età.

5. Abituato a bere latte

Con l'avanzare dell'età, la maggior parte dei genitori a volte smette di dare il latte al proprio piccolo. Il latte infatti contiene diversi importanti nutrienti, soprattutto per il mantenimento e la costruzione del sistema immunitario o sistema immunitario.

L'abitudine di bere latte dall'infanzia deve essere mantenuta fino all'età adulta. Per iniziare questa abitudine, puoi scegliere il latte che contiene LCPUFA (come DHA ed EPA) perché svolge un ruolo nella formazione delle cellule immunitarie. Inoltre, il latte con il prebiotico scGOS: IcFOS (1: 9) è anche importante per supportare e aiutare il sistema immunitario a lavorare contro varie cause di infezione.

Le buone abitudini non sono cose facili da applicare nella vita. Per questo motivo, insegnare abitudini sane fin dalla tenera età è importante per i genitori per evitare infezioni e varie malattie.

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