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Pelle secca, rughe sul viso e linee sottili intorno agli occhi sono i segni più classici dell'invecchiamento. L'invecchiamento non può essere prevenuto, ma puoi rallentare il processo facendo il giusto trattamento antietà a partire da oggi. Ecco la guida completa.

Cura anti età cosa che devi fare ogni giorno

1. Proteggi la pelle dal sole

La protezione dalle radiazioni solari è il fondamento principale della cura della pelle per mantenerla giovane. Ci sono molte prove mediche che riportano che l'esposizione ai raggi UV può danneggiare la salute della pelle. I passaggi da eseguire per proteggere la pelle dai raggi UV sono:

• Indossa abiti che proteggano la tua pelle ogni volta che esci. Ad esempio, indossando un cappello, una camicia a maniche lunghe e pantaloni lunghi. Puoi anche indossare occhiali da sole per ridurre le rughe intorno agli occhi dovute a strizzare gli occhi troppo spesso a causa dell'abbagliamento.
• Usa sempre la protezione solare sulla parte della pelle che non è coperta quando fai attività all'aperto. Scegli una crema solare con un'etichetta ad ampio spettro (ampio spettro) e contiene un minimo di SPF 30 (o superiore) ed è resistente all'acqua.
• Trova un luogo ombreggiato e ombreggiato. Se vuoi fare attività all'aperto, assicurati di trovare un posto dove non ci sia luce solare tra le 9:00 e le 15:00, quando le tue ombre sembrano più corte di te.

2. Utilizzare una crema idratante ogni giorno

Invecchiando, la tua pelle si secca ancora di più perché il tuo corpo non produce la quantità di collagene a cui era abituato. Di conseguenza, inizieranno ad apparire sulla pelle linee sottili e rughe.

Per trattare la pelle, usa sempre una crema idratante per mantenerla sana ed elastica. Le creme idratanti lavorano per intrappolare l'umidità nello strato esterno della pelle e attirare l'umidità dagli strati più profondi della pelle agli strati esterni della pelle.

L'American Academy of Dermatology consiglia di utilizzare una crema idratante per il viso dopo la doccia in modo che la pelle umida possa legare bene i liquidi. Per ottenere i migliori risultati, applica una crema idratante su viso, corpo e labbra.

3. Lavati diligentemente il viso

Lavarti il ​​viso regolarmente non significa che devi lavarti il ​​viso frequentemente tutto il tempo. Più spesso ti lavi il viso, seccherà la tua pelle e stimolerà la produzione di sebo in eccesso. A peggiorare le cose, lavarsi il viso troppo spesso può rendere la pelle arrossata, squamosa e soggetta a eruzioni cutanee.

Ti lavi semplicemente il viso almeno 2 volte al giorno, al mattino e alla sera.

Ricorda, il modo in cui ti lavi il viso può influire sull'aspetto del tuo viso. Se svolgi solo attività indoor, non trucchi e non sudi troppo, puoi semplicemente pulire il viso con acqua tiepida (tiepida) e un detergente delicato, non sapone. Inoltre, evita di strofinare la pelle con troppa forza.

4. Guarda la tua assunzione di cibo

Ciò che appare all'esterno del tuo corpo è in realtà il risultato di ciò che consumi ogni giorno. Ecco perché è molto importante che tu presti attenzione all'assunzione di cibi che non sono solo salutari per la tua pelle ma anche per la tua salute generale. Evita tutto ciò che può disidratarti, come l'alcol. Evita anche di consumare cibi ricchi di zuccheri e carboidrati semplici in eccesso perché può aumentare il rischio di invecchiamento precoce.

Aumenta l'assunzione di proteine ​​come pesce, carni magre e noci per stimolare la produzione di collagene. Inoltre, aumenta l'assunzione di cibi ricchi di vitamina C da frutta e verdura per mantenere la pelle giovane.

5. Dormi a sufficienza

Vari studi suggeriscono che le persone che sono private del sonno hanno maggiori probabilità di avere le rughe sul viso. Quindi, quindi, cerca di dormire almeno 6-8 ore ogni notte.

Dormire a sufficienza aiuta il tuo corpo a produrre abbastanza HGH o ormone umano della crescita che può mantenere l'elasticità della pelle e prevenire la comparsa delle rughe. Ultimo ma non meno importante, non dimenticare di evitare tutto ciò che può causare stress.

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