5 Il cibo e le bevande migliori per una persona con la febbre per riprendersi rapidamente

La febbre è la risposta naturale del corpo alle infezioni. Quando hai la febbre, ciò che mangi o bevi aiuta a determinare il successo del corpo nella lotta alle malattie. Ecco perché dovresti stare attento a scegliere cibo e bevande quando tratti qualcuno che ha la febbre o forse te stesso.

Il miglior cibo e bevande per le persone con la febbre

Fondamentalmente, non ci sono restrizioni dietetiche speciali per le persone che hanno la febbre. La chiave per affrontare la febbre è seguire una dieta nutrizionalmente equilibrata e liquidi adeguati per accelerare il recupero.

Tra i vari cibi e bevande che puoi consumare quando hai la febbre, eccone alcuni tra i migliori:

1. Zuppa di pollo

La zuppa di pollo contiene proteine, vitamine e minerali di cui il corpo ha bisogno in grandi quantità per combattere le infezioni. L'alto contenuto di acqua in questi alimenti fornirà l'assunzione di liquidi ed elettroliti, rendendolo utile per le persone con febbre.

Inoltre, il brodo di pollo contiene anche l'aminoacido cisteina che può combattere i virus e ridurre l'infiammazione nel corpo. Per le persone che hanno la febbre accompagnata da un raffreddore, il brodo di pollo è il cibo giusto per alleviare i sintomi di questa malattia.

2. Acqua di cocco

La febbre può farti perdere molti liquidi corporei. Pertanto, il cibo e le bevande che consumi quando hai la febbre devono essere in grado di ripristinare i liquidi corporei persi. Una delle migliori fonti di liquidi è l'acqua di cocco.

Non solo fornisce i liquidi di cui hai bisogno, l'acqua di cocco contiene anche glucosio e vari tipi di elettroliti minerali. L'equilibrio elettrolitico deve essere mantenuto in modo che il corpo possa svolgere correttamente le sue funzioni.

3. Miele

I benefici per la salute del miele sembrano infiniti. Questo ingrediente alimentare naturale contiene composti antibatterici e può migliorare la funzione del sistema immunitario. Questo è il motivo per cui il miele è uno degli alimenti adatti alle persone con la febbre.

Le persone che hanno la febbre possono consumare il miele direttamente o mescolarlo a cibi e bevande. Assicurati di non dare il miele ai bambini di età inferiore a 1 anno perché il loro sistema immunitario non è ancora completo.

4. Frutta

La frutta è la migliore fonte di vitamine e minerali quando si ha la febbre. Diversi tipi di frutta come fragole, mirtilli , e mirtilli inoltre ricco di composti antociani in grado di combattere i virus e ridurre l'infiammazione.

Questo vantaggio è stato dimostrato in diversi studi. I composti di antociani negli estratti di frutta possono inibire l'attaccamento di batteri e virus alle cellule del corpo. Questo composto ha anche dimostrato di migliorare la funzione del sistema immunitario.

5. Tè caldo

Il tè caldo può essere un complemento a una varietà di cibi per le persone che hanno la febbre. Il motivo è che questa bevanda ha così tanti vantaggi. A partire dal fornire l'assunzione di liquidi, alleviare la congestione nasale e alleviare l'infiammazione nel corpo.

Il tè contiene anche composti chiamati polifenoli. Questi composti aiutano il tuo corpo a combattere le infezioni virali, batteriche e fungine. Grazie a questi benefici, il tè è la bevanda giusta per quelli di voi che soffrono di febbre accompagnata da tosse e raffreddore.

Non c'è cibo o bevanda che possa alleviare la febbre o anche curare una malattia. Tuttavia, cibi e bevande somministrati a persone con febbre possono migliorare la funzione del sistema immunitario e alleviare i sintomi.

Scegli cibi ricchi di proteine, vitamine e minerali. Completa il tuo fabbisogno di liquidi da frutta, zuppe e brodi o bevi acqua. Non dimenticare di riposarti a sufficienza per sostenere il tuo sistema immunitario in modo da recuperare rapidamente.

Fonte della foto: ScienceNordic.com

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