5 vantaggi del latte di soia per le donne incinte e i loro bambini e toro; ciao sano

I nutrienti nel latte possono aiutare a soddisfare le esigenze nutrizionali della madre e del feto durante la gravidanza. Tuttavia, non tutte le donne in gravidanza hanno un'elevata tolleranza per il lattosio nel latte animale. Per ovviare a questo problema, il latte vegetale come il latte di soia è spesso la soluzione. Quindi, ci sono benefici del latte di soia per le donne incinte?

Benefici del latte di soia per le donne incinte

Fonte: Livestrong

Il latte di soia è il latte più facile da trovare e il prezzo è più conveniente rispetto ad altri latti vegetali.

Ecco alcune cose buone che si possono ottenere bevendo latte di soia:

1. Aumenta l'energia

Le donne incinte sono più inclini a provare affaticamento a causa dei cambiamenti ormonali durante la gravidanza. I carboidrati come fonte di energia sono uno dei nutrienti più necessari.

Il latte di soia può essere una sana fonte di carboidrati per le donne incinte e il feto nello stomaco.

Il contenuto di carboidrati complessi nei semi di soia richiede più tempo per l'elaborazione da parte del corpo. Questo fa sì che l'energia prodotta durerà anche più a lungo.

2. Soddisfare le esigenze di vitamina D e calcio

Per alcune donne incinte sensibili alla luce solare, il latte di soia può essere un'alternativa per soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamina D.

Inoltre, il contenuto di calcio nel latte di soia è ugualmente vantaggioso sia per la madre che per il feto.

Nota per essere benefica per la salute della pelle e della vista, la combinazione di vitamina D e calcio aiuta anche a costruire ossa e denti forti nei bambini.

3. Buona fonte di proteine

Secondo The Journal of Perinatal Education, la proteina dei semi di soia può essere un sostituto equivalente delle proteine ​​della carne.

In effetti, le proteine ​​della soia hanno meno calorie e grassi saturi.

Le proteine ​​di alta qualità promuovono la formazione di tessuti d'organo che supportano lo sviluppo fetale e possono aiutare a riparare le cellule del corpo.

Il latte di soia può essere utilizzato come fonte di assunzione di proteine ​​per le donne incinte, sia che seguano una dieta vegetariana o meno.

4. Ridurre il rischio di malattie congenite

I semi di soia contengono vitamina B9, nota come acido folico. È necessario un adeguato consumo di acido folico perché può aumentare lo sviluppo delle cellule nervose nel feto.

Inoltre, il contenuto di acido folico nel latte di soia riduce anche il rischio di bambini nati con difetti congeniti come difetti del tubo fetale o neurale difetti del tubo neurale (NTD).

Per questo motivo, le donne incinte sono incoraggiate a consumare abbastanza folato, uno dei quali è bere latte di soia in modo che il tuo bambino nasca sano e perfetto.

5. Ridurre il rischio di anemia

L'anemia è una condizione che si verifica spesso nelle donne in gravidanza. L'anemia si verifica quando una persona è carente di ferro, che può causare vari effetti collaterali.

Alcuni rischi come la nascita prematura e i bambini con basso peso alla nascita aumenteranno se l'anemia non viene trattata.

Durante la gravidanza, l'apporto di sangue necessario è il doppio. Il ferro è necessario per formare i globuli rossi che forniranno ossigeno al bambino.

Pertanto, le donne in gravidanza hanno bisogno di più assunzione di ferro del solito durante la gravidanza. Bere latte di soia può essere una soluzione per soddisfare il fabbisogno di ferro delle donne incinte.

Anche se il latte di soia contiene molta bontà, è sconsigliato anche il consumo eccessivo di latte.

Tieni presente che i semi di soia contengono glicinina e conlikinina che possono scatenare una reazione allergica nelle persone che hanno determinate allergie alimentari.

Consulta il tuo ginecologo prima di decidere di scegliere il latte di soia come bevanda normale durante la gravidanza.

X