5 chiavi per mantenere la salute riproduttiva di uomini e donne e toro; ciao sano

La maggior parte delle persone pensa che la salute riproduttiva sia correlata solo alla gravidanza e al parto, quindi è spesso etichettata come affare di una donna. In effetti, la salute del sistema riproduttivo è altrettanto importante per uomini e donne per essere in grado di mantenere la prole.

Perché la salute riproduttiva è importante?

I sistemi riproduttivi maschile e femminile differiscono sia per la forma che per le strutture che li supportano.

Gli organi del sistema riproduttivo femminile includono la vagina, l'utero (utero), le ovaie, le tube di Falloppio e la vulva. Mentre il sistema riproduttivo maschile è costituito dal pene, dai testicoli e dallo scroto (testicoli).

Anche così, i sistemi riproduttivi maschile e femminile sono entrambi progettati per produrre, proteggere e trasportare uova o sperma. Soprattutto nelle donne, il loro sistema riproduttivo è anche responsabile del mantenimento della gravidanza ed è il luogo per lo sviluppo del feto fino al momento della nascita.

Tuttavia, la maggior parte delle persone non si rende conto che il proprio sistema riproduttivo è il sistema più fragile del corpo. Se non sei intelligente nel mantenere la salute riproduttiva, non è impossibile che in futuro sperimenterai vari disturbi riproduttivi. Uno di loro, è difficile ottenere prole.

Suggerimenti per mantenere la salute riproduttiva maschile e femminile

Ecco alcuni semplici passaggi che puoi intraprendere per mantenere la salute riproduttiva.

1. Mantenere una buona igiene genitale

Mantenere la pulizia dei genitali è una forma di impegno a mantenere la salute riproduttiva. Il sesso sporco e trasandato rende sicuramente il tuo partner riluttante a fare sesso con te. Inoltre, i genitali sporchi possono anche aumentare il rischio di malattie che possono interferire con il lavoro del sistema riproduttivo.

Prendersi cura dell'igiene genitale non richiede uno sforzo complicato. Hai solo bisogno di:

• Pulisci sempre i genitali dopo aver urinato e prima e dopo il rapporto sessuale.
• Assicurati che l'area genitale sia sempre asciutta e non umida.
• Evita di usare saponi profumati, saponi di betel, deodoranti, polveri e doccia vaginale perché può causare irritazione alla pelle genitale incline.
• Cambia la tua biancheria intima ogni giorno e assicurati che i pantaloni che usi siano in grado di assorbire correttamente il sudore.
• Per gli uomini, prendere in considerazione la circoncisione per evitare il rischio di un'infezione batterica del pene. Se la pelle del prepuzio non viene rimossa, può raccogliere lo sporco. Se non trattata, lo sporco può accumularsi e causare infezioni.

2. Mangia cibi sani

Ciò che mangi ogni giorno influirà sulla tua salute riproduttiva. Se sei abituato a mangiare cibi sani e altamente nutrienti, il tuo corpo si sentirà più sano e in forma. Sei anche protetto da varie malattie, comprese quelle che attaccano il sistema riproduttivo.

Ostetrico (Obgyn) presso il Texas Fertility Center, dr. Natalie Burger, ha affermato che un corretto apporto nutrizionale può anche aiutare il corpo a produrre spermatozoi e ovociti sani e di qualità. Il cibo sano prepara anche il corpo di una donna per la gravidanza senza l'ostacolo di complicazioni.

Quindi, assicurati che il cibo nel tuo piatto soddisfi i principi di un'alimentazione equilibrata, che include carboidrati, fibre, proteine ​​e grassi buoni.

3. Fai sesso sicuro

Il principio della pratica del sesso sicuro non si concentra esclusivamente sull'uso del preservativo. Il comportamento sessuale sicuro è definito come qualsiasi forma di azione preventiva per proteggere se stessi e un partner dal rischio di malattie sessualmente trasmissibili. In effetti, il sesso sicuro può anche essere interpretato come un tentativo di evitare una gravidanza non pianificata.

Alcune cose che costituiscono una forma di sesso sicuro includono:

• Uso di contraccettivi, come preservativi o pillole anticoncezionali
• Non avere più partner sessuali contemporaneamente
• Mantenere la pulizia degli organi sessuali prima e dopo il sesso
• Controlla e controlla la storia sessuale di te stesso e del tuo partner
• Esegui regolarmente test sulle malattie veneree

4. Sii diligente nel controllare la tua salute con il tuo medico

Alcune persone potrebbero semplicemente sottoporsi a un controllo della salute riproduttiva quando stanno pianificando una gravidanza.

Anche se non si prevede di rimanere incinta, il sistema riproduttivo deve essere controllato regolarmente per prevenire varie malattie in futuro che di solito compaiono senza sintomi.

Ad esempio, l'endometriosi che colpisce le donne. Se lasciata senza un trattamento adeguato, questa malattia può rendere difficile per le donne rimanere incinta. Un'infezione che attacca i testicoli può anche rendere difficile per un uomo mettere incinta la sua partner.

Pertanto, sia gli uomini che le donne sono fortemente incoraggiati a sottoporsi regolarmente a controlli sanitari in cliniche, ospedali e laboratori sanitari. Di solito l'esame si concentra sul rischio di infezioni, malattie sessualmente trasmissibili e malattie congenite che possono essere trasmesse dai genitori.

Ecco alcuni dei tipi più comuni di controlli sulla salute riproduttiva:

• Check up generale (emocromo completo)
• Esame delle urine
• Ultrasuoni
• HSG
• Test delle malattie veneree, come il test della sifilide con il test VDRL
• PAP striscio

5. Stai lontano da sigarette e liquori

Uno stile di vita sano è la chiave per mantenere un corpo sano nel suo insieme, che influenzerà anche il lavoro del tuo sistema riproduttivo.

Quindi, se sei un fumatore e un bevitore di alcol, dovresti cercare di fermare queste due cattive abitudini. Non è facile, ma non è impossibile con forte volontà e determinazione.

Prova a rallentare riducendo un bicchiere di alcol o una sigaretta al giorno. Se ti ci abitui, prendi ancora qualche sigaretta e bicchieri finché non sarai in grado di smettere del tutto. Se necessario, puoi chiedere sostegno alle persone più vicine come famiglia, coniuge o amici.

Inoltre, non dimenticare di fare esercizio regolarmente in modo che il tuo corpo rimanga in forma ogni giorno. L'esercizio fisico può aiutarti a raggiungere il tuo peso corporeo ideale e aumentare le tue possibilità di rimanere incinta.

Allo stesso modo con il dormire a sufficienza. Il sonno è il modo naturale del corpo di mantenersi in salute. Se sei privato del sonno avrà un impatto diretto sulla tua salute, inclusa la funzione riproduttiva a lungo termine.

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