6 Esempi di hobby che ti aiutano a vivere una vita più sana e più felice

Sembra che quasi tutti abbiano il proprio hobby da fare nel tempo libero. C'è chi ama leggere libri, ascoltare musica e guardare film. Bene, lo sapevi che ci sono alcuni esempi di hobby sotto forma di attività produttive che hanno dimostrato di essere efficaci nel migliorare la forma fisica e la salute del cervello? Se stai cercando altre attività per iniziare a perseguitare l'hobby dei social media del tuo ex (whoops!), Perché non sceglierne uno qui sotto?

Vari esempi di hobby che possono farti vivere in modo più sano

suggerimenti 1. Danza

La danza è un modo efficace ed economico per mantenere il corpo in forma mentre si è accompagnati da una musica piacevole. Ci sono molti tipi di balli che puoi perseguire come nuovo hobby, dalla danza tradizionale, balletto, danza del ventre, aerobica, hip-hop, jazz, pole dance, salsa, tip tap, danza moderna, danza latina, zumba, flamenco, e molto altro ancora.

Oltre ad essere divertente, la danza è anche un buon esercizio cardio per migliorare la forma fisica di cuore e polmoni. Muovendoti attivamente mentre balli, stai incoraggiando indirettamente il tuo corpo a inspirare e utilizzare l'ossigeno in modo più efficace. Inoltre, l'esercizio cardio può anche migliorare la forza muscolare e la salute, nonché aumentare la resistenza fisica complessiva.

Se sei ancora timido nel registrarti allo studio di danza più vicino, metti un po 'di musica nella tua stanza e muovi il tuo corpo spontaneamente al ritmo della tua musica preferita. Non importa quanto tu possa sembrare ridicolo allo specchio, stringersi e cantare può essere il salvatore del tuo cattivo umore nei giorni difficili.

2. Fotografia naturalistica

Se per tutto questo tempo il tuo hobby è scattare selfie o foto di cibo, gira la fotocamera e scatta foto della natura intorno a te. L'arte della fotografia naturalistica è un esempio di sano hobby in quanto di solito richiede di visitare punti panoramici accessibili solo a piedi o facendo escursioni. Questo può essere un modo per rimanere attivi mentre si è in vacanza o si visita un luogo.

3. Cucinare

Puoi iniziare il tuo hobby di cucina oggi per sostituire l'abitudine di mangiare fast food e spuntini sul ciglio della strada. Cucinando, puoi decidere tu stesso gli ingredienti, come cucinare e il numero di porzioni in base alla tua creatività.

Anche la lavorazione degli ingredienti alimentari favorirà direttamente la tua salute e ti aiuterà ad abituarti a una dieta più sana. Inoltre, l'hobby della cucina può incoraggiare la tua accuratezza quando acquisti cibo come leggere le etichette delle informazioni nutrizionali degli alimenti, scegliere ingredienti freschi e di buona qualità e scegliere metodi di lavorazione degli alimenti che sono più sicuri e non riducono troppo il contenuto nutrizionale.

4. Giardinaggio

Il giardinaggio può sembrare caldo e sporco, ma l'attività di cura di questa pianta ha una serie di straordinari benefici per la salute del corpo. Il primo è prendersi cura della salute della pelle crogiolandosi al sole del mattino.

Inoltre, le attività fisiche richieste durante il giardinaggio, come tirare le erbacce, falciare l'erba, sistemare i vasi delle piante, sollevare pesi e usare gli attrezzi da giardino possono aiutare ad aumentare la forza muscolare e la flessibilità del corpo per muoversi in modo più flessibile.

5. Scrivi e disegna

Esprimere il tuo cuore scrivendo (scritto a mano o digitando) o disegnando e scarabocchiando sono esempi di hobby salutari per il tuo benessere mentale.

Si ritiene che la scrittura e il disegno siano modi efficaci per calmare i pensieri caotici quando si è sotto forte stress e ripristinare le emozioni negative. Inoltre, i benefici della scrittura sono anche segnalati per accelerare il processo di guarigione delle ferite chirurgiche e migliorare la qualità della vita e cambiare il modo in cui i malati di cancro pensano di essere più persistenti nel loro trattamento.

6. Esercizio

Lo sport è un esempio di hobby i cui benefici per la salute sono fuori dubbio. Che si tratti di camminare, andare in bicicletta, nuotare, fare escursioni o immersioni, tutti hanno i propri benefici per la salute del corpo e della mente.

Quindi, su quale ti piacerebbe provare a lavorare a partire da oggi?