Il contenuto di vitamine di bellezza fa bene alla pelle del viso

Probabilmente conosci già i tre migliori modi di base per rendere la pelle sempre giovane. Tra le altre cose, proteggi la tua pelle dai raggi del sole, non fumare e segui una dieta sana. Inoltre, ci sono anche vari tipi di vitamine di bellezza i cui ingredienti sono buoni per la salute della pelle del viso. Quali sono? Diamo uno sguardo di seguito:

Vari tipi di vitamine di bellezza fanno bene alla pelle del viso

1. Vitamine C, E e selenio

La ricerca ha dimostrato che le vitamine C ed E e il selenio possono aiutare a fornire una protezione extra per la tua pelle dai danni del sole e dal rischio di sviluppare il cancro della pelle.

Il contenuto di questa vitamina di bellezza può anche superare i punti neri e le rughe che sono spesso contrassegnate come segni di invecchiamento. Gli antiossidanti in esso contenuti lavorano per accelerare il naturale processo di guarigione della pelle e prevenire ulteriori danni alla pelle.

Sulla base delle cifre del fabbisogno nutrizionale (RDA), si consiglia di consumare 1.000-3.000 milligrammi di vitamina C, 400 UI di vitamina E (sotto forma di D-alfa-tocoferolo) e 100-200 microgrammi di selenio (l -selenometionina). Questo viene fatto per ottenere benefici ottimali, soprattutto per la salute della pelle.

2. Coenzima Q10

Il coenzima Q10 è un antiossidante naturale nel corpo che modella la crescita cellulare e la protegge dai pericoli del cancro. La diminuzione dei livelli naturali di coenzima Q10 che si verifica in età avanzata è spesso sospettata come conseguenza dell'invecchiamento della pelle.

Uno studio ha scoperto che l'applicazione di una crema contenente coenzima Q10 sulla pelle del viso aiuta a ridurre le rughe. La maggior parte degli studi ha utilizzato un dosaggio dello 0,3%.

3. Acido alfa-lipoico

L'acido alfa-lipoico è un tipo di antiossidante sintetico nelle vitamine di bellezza che viene spesso prodotto in forma di crema. Questa funzione antiossidante aiuta a proteggere la pelle dai danni del sole. I ricercatori suggeriscono una dose del 3% - 5% di acido alfa lipoico ogni pochi giorni. Puoi aumentare il dosaggio a una volta al giorno se la tua pelle è migliorata.

4. Acido retinoico

L'acido retinoico è la forma attiva della vitamina A presente nella pelle. Questo contenuto è la "regina" dei prodotti per la cura della pelle antietà. La crema all'acido retinoico agisce per migliorare le rughe, le macchie scure e la pelle ruvida causate da un'eccessiva esposizione al sole.

In uno studio pubblicato sul Journal of Dermatological Science, i ricercatori hanno scoperto che il trattamento con acido retinoico ha dimostrato di ripristinare il tessuto elastico che tiene insieme il tessuto cutaneo e di ridurre la comparsa delle rughe.

L'acido retinoico è disponibile in gel e creme, di solito una volta al giorno. Sebbene inizialmente i dermatologi pensassero che l'acido retinoico rendesse la pelle più sensibile al sole, ora hanno scoperto che è vero il contrario. L'acido retinoico può proteggere la pelle da ulteriori danni dal sole.

L'applicazione troppo frequente di acido retinoico a dosi elevate può far diventare la pelle arrossata, molto secca e staccarsi. Si consiglia di iniziare da una dose bassa a una dose adatta alle esigenze della pelle.

5. Flavonoidi (da tè verde e cioccolato)

Molti studi hanno dimostrato che i flavonoidi nel tè verde o nel cioccolato sono potenti antiossidanti e possono proteggere la pelle dal cancro e dall'infiammazione. Uno studio ha rilevato che le donne che hanno consumato regolarmente bevande calde al cioccolato con alte concentrazioni di flavonoidi per 3 mesi avevano una pelle più liscia e morbida rispetto alle donne che bevevano la stessa bevanda ma con basse concentrazioni di flavonoidi.

Quindi, un altro studio ha scoperto che le donne la cui pelle era imbrattata di estratto di tè verde erano meglio protette dagli effetti dell'esposizione al sole. Anche se sembra promettente, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare se i flavonoidi funzionano mentre si determina il giusto dosaggio.

6. Vitamina B

La vitamina B è una vitamina di bellezza che è molto importante per le cellule del corpo, comprese le cellule della pelle. Puoi farlo facilmente in alimenti come pollo, uova e cereali. Una carenza di vitamine del gruppo B può causare pelle secca e pruriginosa. La ricerca mostra che alcune vitamine del gruppo B danno risultati migliori se applicate direttamente sulla pelle.