6 Cause di vampate di calore, a parte la menopausa

Vampate di calore è una sensazione di calore intenso che proviene dall'interno del corpo, non causato da sbalzi di temperatura o condizioni meteorologiche nell'ambiente. Questa sensazione calda e soffocante può verificarsi lentamente o apparire all'improvviso. Vampate di calore è il sintomo della menopausa più comune. Di solito è caratterizzato da arrossamento della pelle del viso e del corpo (specialmente del collo e del torace), sensazione di calore, sudorazione e sensazione di formicolio alle dita. E 'normale.

Tuttavia, qual è la causa se si verifica vampate di calore anche se non sei ancora entrato in menopausa?

Vampate di calore può accadere non solo a causa della menopausa

La causa delle vampate di calore non è nota con certezza, ma potrebbe essere correlata ai cambiamenti negli ormoni riproduttivi e al lavoro dell'ipotalamo, che ti rende più sensibile ai cambiamenti della temperatura corporea.

Secondo Beth Battaglino, RN, CEO di HealthyWomen, una ONG legata alla salute delle donne, però vampate di calore è un sintomo comune della menopausa, infatti questa condizione può colpire chiunque, in qualsiasi momento e con svariate cause differenti. Le vampate di calore possono persino attaccare gli uomini.

Allora, quali sono le cause delle vampate di calore che non sono la menopausa?

1. Effetti collaterali della droga

Senza che tu lo sappia, può verificarsi la sensazione di calore soffocante e sudorazione improvvisa dovuta a vampate di calore a causa degli effetti collaterali dei farmaci che stai assumendo. Alcuni tipi di farmaci che causano effetti collaterali delle vampate di calore sono antidepressivi, farmaci chemioterapici per il cancro al seno e antidolorifici.

Se questo è il tuo caso, consulta ulteriormente il tuo medico. Non interrompere l'uso del farmaco se il medico ritiene che il farmaco debba davvero essere continuato. Di solito questi sintomi si attenuano lentamente man mano che il corpo si adatta agli effetti del farmaco. In altri casi, il medico può modificare la dose o il tipo di farmaco in modo da non avere più vampate di calore.

2. Essere in sovrappeso

L'accumulo di grasso nel corpo può rallentare il metabolismo del corpo. Quando il metabolismo del tuo corpo è lento, significa che il tuo corpo è lento a bruciare i grassi. Il grasso è una fonte di energia utilizzata dal corpo per riscaldare il corpo. Ecco perché le persone che hanno molte riserve di grasso si sentiranno più facilmente calde o surriscaldate.

Per ovviare a questo problema, devi gestire il tuo peso con una dieta regolare ed esercizio fisico. Uno studio dell'Università della California a San Francisco ha riportato che il rischio di vampate di calore è diminuito drasticamente nelle donne in sovrappeso ma che si esercitavano regolarmente e avevano una dieta sana.

3. Alcuni problemi di salute

Ci sono diversi problemi di salute che possono causare la sensazione di vampate di calore, come ipertiroidismo e tumori del pancreas. Se si verificano vampate di calore senza una causa evidente, è necessario andare immediatamente dal medico per scoprire la causa e il trattamento esatto.

4. Cibo e bevande

Cibo piccante, bevande contenenti caffeina e bevande alcoliche possono causare una sensazione di bruciore nel corpo.

I cibi piccanti stimolano le terminazioni nervose della lingua ad attivare un aumento della temperatura corporea che provoca reazioni fisiche, tra cui dilatazione dei vasi sanguigni, sudorazione, pianto e arrossamento della pelle. Questa serie di sintomi ti fa sentire caldo quando mangi cibi piccanti.

Anche in alcune persone, le vampate di calore possono verificarsi come reazione allergica a determinati cibi e bevande.

5. La temperatura della camera da letto è troppo alta

Dormire in una stanza calda e asciutta, ad esempio perché indossi una coperta troppo spessa o la camicia da notte non assorbe il sudore, può farti diventare caldo e sudato durante la notte. Pertanto, potresti spesso svegliarti nel mezzo della notte.

La soluzione, usa vestiti con materiali più sottili e comodi quando dormi e non usare coperte per un po 'fino a quando non senti che la tua temperatura corporea è tornata alla normalità.

6. Stress ansioso ed eccessivo

Ansia, preoccupazione o stress troppo eccessivi possono aumentare il rischio di sperimentare vampate di calore . Perché quando ti senti ansioso o stressato, di solito aumenterà l'ormone surrenale del corpo che produrrà una sensazione di calore dal corpo.

La soluzione, supera immediatamente lo stress con una serie di semplici attività che possono ripristinare il tuo umore. Ad esempio, praticando tecniche di respirazione profonda, ascoltando musica o meditando.

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