Riduci le rughe sulla pelle del viso con 7 modi naturali

Le rughe sono un segno che non sei più giovane, perché le rughe appariranno come un segno del processo di invecchiamento. Anche se molte donne pensano che l'invecchiamento della pelle sia inevitabile, puoi comunque fare sforzi per ridurre le rughe del viso.

Suggerimenti per ridurre le rughe modificando il tuo stile di vita

Le rughe sul viso possono insorgere a causa di diverse abitudini come fumare, bere alcolici, non usare la protezione solare quando esposto alla luce solare, fare una lunga doccia calda, lavarsi il viso troppo spesso e così via. Pertanto, ecco alcune cose che puoi fare per ridurre le rughe sul viso:

1. Non lavarti il ​​viso troppo spesso

Per mantenere la pulizia della pelle del viso, una persona spesso si lava il viso troppo spesso. Pensano che più spesso ti lavi il viso, meglio è perché manterrà il tuo viso pulito.

In effetti, non è completamente sbagliato. È solo che lavarsi il viso troppo spesso non è raccomandato. Lavare il viso troppo spesso può rimuovere l'umidità e gli oli naturali che svolgono un ruolo nella prevenzione delle rughe sul viso.

2. Usa la protezione solare

Le cause principali delle rughe includono l'eccessiva esposizione al sole e il mancato utilizzo di creme solari per proteggere la pelle. Uno studio mostra che l'esposizione al sole fa apparire più rughe rispetto all'ereditarietà. Lo studio ha anche scoperto che le persone che erano esposte a meno luce solare avevano meno rughe e sembravano più giovani di quelle che erano esposte frequentemente al sole.

Pertanto, si consiglia di utilizzare la protezione solare per prevenire il cancro della pelle e la comparsa di rughe sul viso.

3. Non fumare

È noto da tempo che il fumo ha un effetto dannoso sulla salute della pelle. Gli studi hanno anche dimostrato che il fumo può causare l'invecchiamento precoce della pelle producendo enzimi che abbattono il collagene e l'elasticità della pelle. Altri studi hanno anche dimostrato che il fumo può aumentare il rischio che le rughe appaiano più velocemente e rendere la pelle più sottile rispetto ai non fumatori.

4. Dormi a sufficienza

Quando non dormi abbastanza, il tuo corpo produrrà cortisolo, un ormone che scompone le cellule della pelle. Ma quando dormi a sufficienza, almeno sei-otto ore al giorno, il tuo corpo produrrà HGH o Ormone della crescita umano che può mantenere l'elasticità della pelle prevenendo così la comparsa delle rughe.

5. Aumentare il consumo di frutta e verdura

Frutta e verdura contengono molti antiossidanti che possono combattere i radicali liberi nella pelle che possono danneggiarla. Il consumo di frutta e verdura può anche aiutare a rendere la pelle più giovane e prevenire l'invecchiamento precoce.

6. Mangia più soia

I semi di soia possono migliorare l'aspetto della tua pelle e proteggerla. Uno studio mostra che i semi di soia possono aiutare a proteggere la pelle dai danni del sole. Infatti, studi pubblicati in European Journal of Nutrition ha dimostrato che gli integratori a base di soia possono migliorare la struttura e la compattezza della pelle dopo sei mesi di utilizzo.

7. Mangia più pesce, soprattutto salmone

I livelli di collagene nel corpo diminuiranno con l'età. In effetti, il collagene è molto importante nel corpo nella costruzione di muscoli, articolazioni e pelle, perché il 70% della pelle è collagene. Pertanto, è importante mantenere il collagene, uno dei quali è aumentare il consumo di pesce.

Il pesce è un'ottima fonte di proteine ​​e acidi grassi essenziali noti come omega 3 che possono aiutare a ridurre le rughe sulla pelle. Salmone contiene astaxantina e carotenoidi che può aumentare l'elasticità della pelle, riducendo così al minimo la crescita di linee sottili e rughe.

Inoltre, sei anche incoraggiato a consumare vitamina C perché la formazione di collagene nel corpo sarà più ottimale se le esigenze di vitamina C del corpo sono soddisfatte. La vitamina C può aumentare la quantità di collagene nella pelle, proteggere la pelle dai danni causati dall'esposizione ai raggi UV e aiutare a ridurre arrossamenti, macchie scure e tono della pelle non uniforme.