Puoi esercitarti regolarmente, purché non presenti queste 7 condizioni

L'esercizio fa bene alla salute. Ma sfortunatamente, questo non è sempre un bene per tutti. Per alcune persone con determinate condizioni, l'esercizio fisico può effettivamente peggiorare la condizione o peggiorare il dolore. Allora, quali sono le condizioni che ti impediscono di fare esercizio prima? Scopri la risposta in questo articolo.

Condizioni che ti impediscono di fare esercizio prima

1. Febbre

Non fare esercizio se non ti senti bene, anche se hai la febbre. La febbre si verifica quando il sistema immunitario del corpo sta lavorando duramente per combattere un'infezione. Nel frattempo, l'esercizio fisico può anche mettere più stress sul sistema immunitario. Questo è il motivo per cui fare esercizio quando si ha la febbre non farà che aggravare la malattia.

Anche l'esercizio fisico quando si ha la febbre è spesso una delle principali cause di lesioni, perché rende più difficile la concentrazione.

2. Raffreddori e influenza

A parte la febbre, non ti consigliamo di fare esercizio anche in caso di raffreddore e influenza. In circostanze normali, l'esercizio rafforzerà effettivamente il tuo sistema immunitario, ma le cose cambiano quando hai un raffreddore o un'influenza. Il motivo è che l'esercizio fisico renderà effettivamente il tuo corpo più debole, rendendo difficile il recupero. Soprattutto se la tua influenza è accompagnata anche da febbre, le tue condizioni ovviamente peggioreranno se aggiungi esercizio.

3. Asma

Se il tuo attacco d'asma è causato da un'infezione respiratoria, dovresti saltare l'esercizio per alcuni giorni e consultare un medico se i sintomi persistono. Se il medico vede che la tua asma ha iniziato a essere ben controllata, puoi fare esercizio.

Tuttavia, non saltare in sport ad alta intensità. È una buona idea iniziare l'esercizio lentamente riscaldandosi per 10 minuti. Interrompi immediatamente l'esercizio se non riesci a riprendere fiato o ti senti stanco e debole. Soprattutto, porta sempre con te un inalatore o altri farmaci nel caso in cui l'asma si ripresenti in qualsiasi momento.

4. Vecchie ferite che si ripresentano

Se il tuo vecchio infortunio si ripresenta improvvisamente, dovresti rimandare immediatamente l'esercizio e consultare un medico. Il motivo è che questo disturbo di solito non è un buon segno, soprattutto se il dolore continua durante l'attività. In molti casi, l'insorgenza improvvisa del dolore richiede cure mediche immediate, soprattutto se la fonte del dolore si trova in un'area che è stata precedentemente ferita.

5. Mancanza di sonno e stanchezza

Se non hai dormito abbastanza la scorsa notte, o non hai dormito negli ultimi due o tre giorni a causa di un progetto in ufficio, allora non dovresti esercitarti ora. Un corpo già stressato e stanco cadrà ancora di più se invitato a fare esercizio. Fai una breve pausa prima di ricominciare la tua routine in palestra.

Se necessario, consultare prima un medico. Il motivo è che la stanchezza estrema può essere un segno di una malattia.

6. Incinta

Chiedi al tuo medico un programma di esercizi che è sicuro da fare durante la gravidanza. Lo yoga, il nuoto, la camminata e l'esercizio a bassa intensità possono essere di grande beneficio durante la gravidanza. Assicurati di mantenere un'adeguata assunzione di acqua, riposati ed evita il calore. Evita gli sport che esercitano pressione sulla schiena e sullo stomaco.

7. Altre circostanze

Oltre ad essere incinta, non dovresti nemmeno fare esercizio se hai subito un intervento chirurgico o hai subito un grave infortunio. In quello stato, il tuo corpo ha bisogno di tempo per riprendersi. Nel frattempo, fare sport eserciterà effettivamente pressione sul corpo che a sua volta può peggiorare le tue condizioni.

Non solo, alcune persone che hanno malattie croniche sono anche scoraggiate dall'esercizio. Tuttavia, se vuoi continuare a fare sport, è una buona idea consultare prima il tuo medico in modo da poter ottenere il giusto tipo di esercizio in base alle tue circostanze.

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