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Niente è più imbarazzante che accettare un reclamo dall'amico della porta accanto se hai l'alitosi. In effetti, hai giurato di esserti lavato i denti questa mattina prima di uscire di casa. E risulta essere vero, una volta che provi ad annusare il tuo respiro… Ops! La "fragranza" fragrante è abbastanza buona ubriaco. Niente panico. Abbiamo ottimi consigli per aiutarti a prevenire l'alitosi. Continua a leggere.
Cosa causa l'alitosi?
L'alitosi può verificarsi per diversi motivi, tra cui:
- Mangiare determinati cibi che possono far venire un cattivo odore alito. Prendi l'aglio, ad esempio, che può far male al tuo alito anche se ti sei lavato i denti e lo hai risciacquato con un collutorio. Inoltre, la carne rossa può anche peggiorare l'alito, perché il decadimento delle proteine rimanenti nella carne e nel formaggio che mangi può causare un cattivo odore.
- Scarsa igiene dentale. Se non ti lavi lo spazzolino e il filo interdentale ogni giorno, le particelle di cibo rimangono in bocca, causando l'alitosi.
- Bocca asciutta. La saliva aiuta a pulire la bocca e rimuove le particelle che causano cattivi odori. Pertanto, una ridotta produzione di saliva può far seccare la bocca e causare un odore sgradevole.
- Altre cause, vale a dire il consumo di determinati farmaci, malattie e abitudine al fumo.
Allora, come si previene l'alitosi?
Ecco alcuni semplici passaggi per prevenire l'alitosi e lasciare la bocca fresca e pulita:
- Lavati i denti regolarmente. Raramente, gli spazzolini da denti possono far aderire i residui di cibo ai denti che possono causare la placca sui denti che può causare la raccolta di batteri in bocca e causare l'alitosi. Lavati i denti regolarmente, almeno due volte al giorno può prevenire l'alitosi.
- Fare i gargarismi. Lavare la bocca non è solo per rinfrescare la bocca, ma può anche fornire protezione dai batteri orali. Per prevenire l'alitosi, puoi sciacquarti la bocca ogni giorno con un collutorio.
- Strofinando la lingua. Il rivestimento sulla lingua può essere un luogo in cui i batteri prosperano. Pertanto, per evitare ciò, puoi strofinare delicatamente la lingua per rimuovere batteri, residui di cibo e cellule morte.
- Evita i cibi che provocano l'alitosi. Alcuni alimenti possono scatenare l'alitosi, come l'aglio. Quindi un modo per prevenire questo è evitare o limitare il consumo di cibi che possono innescare l'alitosi.
- Non fumare. Oltre a provocare il cancro, il fumo può anche danneggiare le gengive, macchiare i denti e causare l'alitosi. Pertanto, per prevenire l'alitosi, è necessario smettere di fumare.
- Bevi tanta acqua. La mancanza di saliva in bocca o le condizioni di secchezza delle fauci possono innescare l'alitosi. Per evitare ciò, è necessario consumare più acqua o consumare gomme senza zucchero per stimolare la produzione di saliva in bocca.
- Mangia frutta e verdura. Mangiare più frutta e verdura può prevenire e ridurre l'alitosi perché frutta e verdura contengono molta acqua che può aiutare a mantenere la bocca umida. La saliva è un modo naturale per mantenere l'alito fresco.
- Consuma il tè verde. Uno studio ha scoperto che il contenuto di polifenoli nel tè verde può proteggere i bevitori dalla carie e dall'alitosi.
Quando vedere un dottore
Se i cambiamenti nello stile di vita non eliminano o riducono l'alitosi, è necessario consultare il dentista per scoprire la causa e ottenere i farmaci e le cure giuste.
