Cosa fare se cadi durante la gravidanza? & Toro; ciao sano

Portare un bambino nello stomaco non è certo una cosa facile. La madre aumenta di peso e l'equilibrio della madre diminuisce. Ciò rende limitato il movimento della madre e la possibilità di cadere può essere sperimentata in qualsiasi momento dalle donne in gravidanza. Cadere durante la gravidanza è un piccolo incidente che abbastanza spesso accade a chiunque. Può essere pericoloso, ma in realtà il corpo della madre è sufficiente per fornire protezione al bambino nel grembo materno.

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Cosa fa cadere prono le donne incinte?

Secondo uno studio del 2010 sul Maternal and Child Health Journal, circa il 27% delle donne incinte è caduto almeno una volta e il 10% è caduto più di una volta. La caduta durante la gravidanza è generalmente più comune nelle donne in gravidanza che sono entrate nel terzo trimestre. Lo stomaco di una madre che sta diventando più grande può certamente rendere difficile il movimento delle donne incinte. Molte cose fanno cadere le donne incinte, alcune delle quali sono:

• Lo stomaco delle donne incinte diventa sempre più grande, gira il baricentro del tuo corpo in avanti, rendendoti difficile rimanere in piedi quando cammini.
• L'ormone della gravidanza (ormone relaxina) può causare l'allentamento delle articolazioni e dei legamenti, soprattutto in prossimità del momento della nascita. Ciò influisce sui tuoi movimenti, rendendoti più facile cadere.
• Bassi livelli di zucchero nel sangue e pressione sanguigna bassa durante la gravidanza possono farti sentire debole e stordito, il che può farti perdere l'equilibrio e facilitare le cadute.

Cosa dovrebbero fare le donne incinte quando cadono?

Cadere durante la gravidanza è qualcosa che può accadere per vari motivi. Tuttavia, fintanto che la caduta non fa male al tuo corpo, anche il tuo bambino nel grembo materno potrebbe non avere alcun problema. In effetti, il tuo stesso corpo ha già un buon sistema di protezione nel mantenere il bambino nel grembo materno. Il liquido amniotico che circonda il tuo bambino può fungere da cuscino per il tuo bambino. Oltre a ciò, i forti muscoli del tuo utero possono anche aiutare a proteggere il bambino dagli impatti esterni.

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Tuttavia, se provi disagio e dolore prolungato dopo una caduta, è meglio consultare immediatamente un medico. Ciò è particolarmente vero se noti che il movimento del feto sta diminuendo, si verificano sanguinamenti o contrazioni dopo una caduta.

Anche se non senti alcun dolore significativo dopo la caduta, è una buona idea farti visitare da un medico. Dì al dottore che sei caduto di recente. Il medico può eseguire un'ecografia su di te per vedere le condizioni del bambino nell'utero.

Come prevenire le cadute durante la gravidanza?

Cadere su alcune donne incinte potrebbe non essere in grado di danneggiare le condizioni della madre e del feto. Tuttavia, dovresti comunque evitarlo. Alcuni dei modi che puoi fare per evitare di cadere durante la gravidanza sono:

• Scegli scarpe comode e sicure per te da indossare. Non scegliere scarpe con fondo scivoloso, questo può farti del male se stai attraversando un pavimento bagnato o in una giornata piovosa. Inoltre, è meglio scegliere scarpe basse con tacchi bassi. I tacchi alti possono farti perdere l'equilibrio quando cammini e cadi. Evita anche scarpe molto piatte in quanto possono stressare maggiormente i muscoli del polpaccio e la parte bassa della schiena.
• Non camminare troppo velocemente. Andare di fretta o troppo veloce ti stancherà. Inoltre, è più probabile che tu cada, soprattutto se cammini su un terreno irregolare.
• Evita di girare direttamente. Se vuoi raccogliere un oggetto dietro di te, è meglio ruotare lentamente il busto. Questo può aiutarti a mantenere l'equilibrio.
• Guarda il tuo passo quando cammini, soprattutto dove è irregolare. Con il tuo stomaco che continua a crescere in avanti, è sicuramente più difficile per te vedere i tuoi piedi o le cose sottostanti quando cammini. Se non sei sicuro di dove ti trovi, chiedi l'aiuto di altri che ti guidino mentre cammini.
• Mantieni i livelli di zucchero nel sangue Rimani stabile, quindi non ti senti debole e stordito. Se inizi ad avere le vertigini, è meglio sederti e calmarti.

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