È vero che il cibo può causare cisti ovariche?

La cisti ovarica è una malattia che può essere sofferta da ogni donna. Non solo nelle madri o nelle donne appena sposate, le cisti ovariche possono anche essere sperimentate da donne adolescenti che hanno le mestruazioni. Anche le cisti ovariche possono essere sperimentate da donne che hanno la menopausa. Questo è pericoloso perché le cisti ovariche nelle donne in menopausa hanno maggiori probabilità di svilupparsi in cancro ovarico.

Per questo, è necessario prevenire la formazione di cisti sulle ovaie. Come? Alcuni dicono di evitare determinati cibi perché alcuni cibi possono causare cisti. Ma è vero?

È vero che il cibo può causare cisti ovariche?

Se richiesto, il cibo può causare cisti ovariche? In realtà, non ci sono alimenti che possono causare cisti ovariche. Il cibo non gioca un ruolo diretto nella crescita delle cisti sulle ovaie o ovaie.

Le cisti ovariche (piccole sacche piene di liquido nelle ovaie) crescono, cosa che di solito si verifica quando hai il ciclo. Le cisti ovariche possono andare via da sole senza che tu lo sappia. Di solito, le cisti ovariche che vanno via da sole sono cisti ovariche di tipo funzionale.

Oltre alle cisti funzionali, altri tipi di cisti ovariche sono le cisti dermoide, i cistoadenomi, gli endometriomi e le cisti causate dalla sindrome dell'ovaio policistico (PCOS). Queste cisti non funzionali non sono correlate al ciclo mestruale. Peggio ancora, questo tipo di cisti può essere ingrandito, mostrare sintomi, essere doloroso e rendere più difficile la gravidanza. Quindi, è necessaria una manipolazione speciale per curare questo tipo di cisti.

Allora, qual è la relazione tra cibo e cisti ovariche?

Torna di nuovo al rapporto tra cibo e cisti. Sebbene il cibo possa causare indirettamente le cisti, i nutrienti nel cibo possono influenzare la funzione delle ovaie e degli ormoni che regolano il sistema riproduttivo. La ricerca nell'International Journal of Community Based Nursing and Midwifery 2016 mostra anche che le donne che hanno le cisti hanno un apporto maggiore di grasso rispetto alle donne che non hanno le cisti.

Il grasso può influenzare il metabolismo ormonale che ha un impatto sulla funzione ovarica. Pertanto, la maggior parte delle donne che hanno le cisti ovariche possono anche avere corpi grassi. Il grasso corporeo (obesità) è anche associato alla sindrome dell'ovaio policistico, in cui la sindrome policistica può causare cisti ovariche.

Oltre all'obesità, anche la sindrome dell'ovaio policistico è associata al diabete. Le donne che hanno il diabete hanno una maggiore probabilità di sviluppare la sindrome dell'ovaio policistico, che aumenta anche le possibilità di contrarre le cisti ovariche. Devi sapere che anche l'insulina (che è correlata al diabete) ha un ruolo importante nella funzione ovarica.

Prevenire le cisti ovariche con uno stile di vita sano

Quindi, per quelli di voi che non vogliono avere le cisti ovariche, è meglio prendersi cura del proprio peso e dei livelli di zucchero nel sangue. Puoi ottenerlo adottando uno stile di vita sano. Alcune delle cose che puoi fare sono:

• Mangia molta frutta e verdura. Verdura e frutta contengono vari nutrienti che fanno bene al corpo. Inoltre, contiene fibre che possono aiutarti a mantenere il tuo peso e mantenere i livelli di zucchero nel sangue.
• Mangia grassi sani e limita il consumo di grassi cattivi. Esempi di alimenti che contengono grassi sani sono avocado, noci, olio d'oliva, olio di canola e altri. Questo grasso sano è necessario al corpo. Nel frattempo, i grassi cattivi saranno solo dannosi per il corpo.
• Scegli carboidrati complessi da mangiare. I carboidrati complessi contengono più fibre, quindi ti mantengono pieno più a lungo e sono più in grado di mantenere i livelli di zucchero nel sangue. Nel frattempo, i carboidrati semplici, come zucchero, caramelle, torte, biscotti e bevande zuccherate possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue e farti tornare rapidamente affamato. Quindi, è necessario limitare il consumo di carboidrati semplici.
• Fai esercizio fisico regolare. L'esercizio fisico può rendere il tuo corpo più sano in generale e può anche aiutare a mantenere il tuo peso.

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