Ci sono vari modi per farlo in modo da non essere pigro

Stare sdraiati sul letto e non svolgere attività faticose tutto il giorno sono cose che devono essere fatte quando arrivano le vacanze. Tuttavia, all'improvviso è arrivato il lavoro, purtroppo la pigrizia ha preso il sopravvento sulla mente e sul corpo. Allora, quali sono i modi in cui non sei pigro per fare qualcosa?

Perché nasce quella sensazione di pigrizia?

In generale, la categoria dei pigri non fa intenzionalmente attività che possono effettivamente svolgere. Ad esempio, perché mancano di motivazione, hanno ancora tempo libero o sono effettivamente attività noiose.

Come riportato da Psychology Today, la maggior parte delle persone che svolgono attività per molto tempo e non hanno immediatamente un impatto positivo, sono considerate dolorose.

Il problema è che le attività che svolgono hanno ricompense incerte. Di solito, il lavoro svolto con uno sforzo più preciso li rende più propensi a lavorare di più.

Questi sono alcuni dei motivi per cui il sentirsi pigri per svolgere determinate attività continua a emergere.

1. Obiettivi o traguardi troppo grandi e troppo complicati

Raggiungere il successo è il sogno di tutti, ma devi conoscere la quantità di impegno e tempo che dovrai dedicare. Devi conoscere le tue capacità, indipendentemente dal fatto che tu sia in grado di raggiungere gli obiettivi che sono stati fissati.

Se ti arrendi entro poche ore, non è perché sei pigro. Potrebbe essere perché i tuoi obiettivi sono troppo grandi e complicati per le tue capacità attuali.

2. Desidera che il processo sia perfetto

Nello svolgere un'attività o un'attività per raggiungere determinati obiettivi, a volte ci sono degli ostacoli che devono essere affrontati. Pertanto, il pensiero e il desiderio di un processo perfetto possono diventare un ostacolo per te per completare il compito che deve essere fatto.

3. Ascolta anche le critiche degli altri

Ascoltare le critiche degli altri è ottimo per costruire una migliore motivazione. Tuttavia, se le critiche provengono da qualcuno più vicino a te e spesso ti definiscono pigro, è probabile che le critiche si siano impadronite di te.

Pertanto, anche i dubbi di altre persone possono avere un grande effetto sulla tua pigrizia.

4. Non fare progetti

Il raggiungimento di un obiettivo è sicuramente consigliato per non farlo con noncuranza. Il morale e gli obiettivi sono importanti, ma non dimenticare che anche la pianificazione ti tiene in carreggiata.

Se non hai un piano progettato con cura, non è raro che ti senta stanco nel raggiungere i tuoi obiettivi. Questo perché senza un piano chiaro, i tuoi obiettivi diventeranno sempre più sfocati.

Come non essere pigro

Ora, dopo aver saputo cosa ti rende pigro, cosa succede se fai l'opposto di quei trigger?

Ecco alcuni suggerimenti per sbarazzarti della pigrizia.

1. Crea obiettivi che puoi ottenere

È stato precedentemente spiegato che avere obiettivi non realistici può sopraffarti. Quindi, questo travolgente spegnerà il tuo entusiasmo e il desiderio di completare l'attività.

Pertanto, cerca di stabilire obiettivi più piccoli e alla portata dei tuoi mezzi. Conosci la tua capacità di indirizzare ciò che desideri, ma non in eccesso. Si crede che questo prevenga la pigrizia in te.

2. Non aspettarti la perfezione

Uno studio del 2017 ha rivelato che gli studenti universitari tra il 1989 e il 2016 hanno visto un aumento del perfezionismo nel corso degli anni. I ricercatori hanno spiegato che i giovani di oggi devono affrontare un ambiente più competitivo. Ebbene, l'ambiente alla fine ha formato aspettative irrealistiche rispetto alla generazione precedente.

Ciò ha portato l'attuale generazione a diventare più autocritica. Non è raro che questo causi depressione e sentimenti di pigrizia in misura elevata.

Quindi, cerca di non aspettarti la perfezione durante l'attività o il processo. Anche se spesso porta cose buone, il desiderio di essere perfetti può anche smorzare il tuo spirito quando hai un problema che non va via.

3. Prepara un piano

Uno dei modi in cui non sei pigro per svolgere le attività è fare un piano. Per raggiungere un obiettivo, la pianificazione non è meno importante di un senso di intenzione ed entusiasmo.

Essere realistici riguardo alle tue capacità e al tuo tempo è fondamentale per raggiungere i tuoi obiettivi. Se hai un piano, può fornire indicazioni e aumentare la fiducia in te stesso che può aiutare. Anche una buona pianificazione può aiutarti quando affronti degli ostacoli.

4. Apprezza ogni processo

Se raggiungi piccoli obiettivi in ​​parte del tuo piano, ricompensa i tuoi sforzi celebrandoli. Questo può aiutarti a continuare ad aumentare la tua motivazione per il successo a lungo termine.

Ad esempio, quando ottieni un punteggio soddisfacente nel test, accontentati con cose positive, come mangiare un buon pasto. Questo ti manterrà entusiasta di raggiungere obiettivi più grandi.

5. Chiedi aiuto

Un altro modo per evitare di essere pigri è chiedere aiuto ad altre persone. L'aiuto degli altri è davvero necessario quando incontri degli ostacoli. Questo non è un segno che sei debole, ma un tentativo di raggiungere il successo con il contributo degli altri.

Ad esempio, chiedere aiuto ai tuoi colleghi è molto importante per costruire relazioni e aumentare la tua motivazione. Inoltre, vedere i risultati dal punto di vista di qualcun altro può farti ottenere prestazioni ancora migliori.

6. Consumare fonti di energia alimentare

Oltre ai metodi di cui sopra, per non essere pigro, hai bisogno di assunzione di cibo nutriente e aumentare la tua energia. Ad esempio, gli alimenti che contengono proteine ​​elevate possono bilanciare i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, ti impedisce di sentirti scoraggiato all'idea di affrontare la giornata. Evita i cibi ricchi di zuccheri e grassi.

Ecco alcuni tipi di cibo che puoi consumare per evitare che la pigrizia ti arrivi.

• mandorle
• Salmone
• Banana
• Yogurt
• Pollo
• Acqua minerale

7. Esercizio

Senza rendersene conto, l'esercizio fisico può anche sbarazzarsi della pigrizia. Prenditi qualche minuto al giorno per fare esercizio, questo può avere un impatto sull'aumento dell'energia, sul miglioramento dell'umore, sulla riduzione dell'ansia, dello stress e della depressione. Prova a fare una breve passeggiata o andare in bicicletta per combattere questa pigrizia.

Fondamentalmente, la chiave principale per non essere pigro viene da te stesso. Se ti manca l'auto-motivazione e non ti impegni, ovviamente, non verrà fatto nulla. Pertanto, cerca di mantenere alto il morale per non declinare e rimanere concentrato sull'intero processo.