Come si sceglie il multivitaminico giusto e adatto?

Hai mai pensato che dovresti prendere un multivitaminico per sostenere la tua salute? In tal caso, prima di decidere di prendere un integratore multivitaminico, ci sono alcune cose che dovresti sapere nella scelta del multivitaminico giusto. Inoltre, ci sono attualmente molti tipi di integratori multivitaminici sul mercato. Allora come fai a sapere se l'integratore è buono e adatto a te?

Qualcuno che ha bisogno di un integratore multivitaminico?

Attualmente, molte persone non sanno di essere carenti di sostanze nutritive. Anche se non si verifica una grave carenza, ciò causerà il disturbo delle funzioni del corpo. In effetti, causerà gradualmente varie malattie. Inoltre, per alcune fasce di età che sono soggette a carenze nutrizionali, come le madri in gravidanza o che allattano, le persone che seguono una dieta rigorosa, diversi tipi di malattie causano un assorbimento alterato dei nutrienti.

In che modo un integratore vitaminico è diverso da un integratore multivitaminico?

Se per tutto questo tempo hai assunto solo integratori che contengono un solo tipo di vitamina o minerale, quello che hai consumato finora è un integratore vitaminico. A differenza degli integratori vitaminici, gli integratori multivitaminici contengono più vitamine e minerali. Almeno un integratore può essere chiamato multivitaminico se contiene più di 3 tipi di vitamine o minerali.

Allora, quale è meglio per me prendere, un integratore vitaminico o un multivitaminico? In questo caso, gli integratori multivitaminici hanno più vantaggi degli integratori vitaminici.

È stato detto che i multivitaminici hanno più contenuto di vitamine e minerali rispetto ai normali integratori vitaminici. In modo che se prendi un multivitaminico, alcune delle tue esigenze di vitamine e minerali saranno soddisfatte con un solo tipo di integratore.

Non solo è più economico ed efficiente, gli integratori multivitaminici possono essere una soluzione per le persone che sono carenti di alcuni nutrienti o prevengono il verificarsi di carenze. Mentre gli integratori vitaminici sono più adatti da somministrare a persone che hanno carenze nutrizionali croniche, ad esempio, le persone che soffrono di anemia dovrebbero ricevere integratori di ferro.

Che tipo di integratore multivitaminico dovremmo scegliere?

Non tutti gli integratori multivitaminici contengono tutte le vitamine e i minerali di cui hai bisogno. In effetti, alcuni di essi potrebbero essere bassi o non contenere determinati nutrienti. Pertanto, è importante che tu veda il contenuto vitaminico in esso contenuto. Un buon integratore multivitaminico contiene almeno vitamine e minerali come vitamina A, complesso vitaminico B (vitamine B3, B5, B6, B7, B9 e B12), vitamina D, vitamina E, selenio e iodio.

Quindi, scegli un integratore multivitaminico che offra la giusta combinazione di vitamine e minerali. Sì, attualmente ci sono integratori contenenti 12 vitamine e 13 minerali che sono stati adattati alle tue esigenze quotidiane. La combinazione di 12 vitamine e 13 minerali può fornire importanti benefici. A partire dal mantenimento della resistenza, mantenendo la memoria, accelerando la guarigione dalla malattia, rigenerando le cellule del corpo danneggiate, per incoraggiare la funzione visiva.

E il dosaggio? Presta attenzione al dosaggio degli integratori che prendi, dovresti scegliere un integratore multivitaminico che fornisce il 100% del tuo fabbisogno vitaminico e minerale (può essere regolato in base all'età e al sesso).

Tuttavia, fai attenzione a scegliere un multivitaminico la cui quantità di vitamine e minerali supera il fabbisogno giornaliero, perché ottieni tutti questi nutrienti anche dal cibo. Questa condizione può farti consumare una sostanza nutritiva in grandi dosi e può verificarsi il rischio di avvelenamento.

Pertanto, la maggior parte dei multivitaminici viene assunta solo una volta al giorno, ma dovresti comunque osservare le regole di utilizzo degli integratori multivitaminici che stai assumendo per evitare l'avvelenamento.

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