5 Fatti e miti sulle emozioni e gli stati d'animo umani

Emozioni e stati d'animo (umore) è una cosa astratta quindi è un po 'difficile da capire. Entrambi sono anche strettamente correlati a problemi psichiatrici come depressione o disturbi d'ansia. Ma sfortunatamente, c'è ancora molta disinformazione su queste due cose. Anche se le informazioni ricevute sono sbagliate, sarà sicuramente un male per te, la tua famiglia o gli amici che hanno problemi mentali. Per questo, considera la seguente recensione.

Miti e fatti su emozioni e stati d'animo

Emozioni e umore sono due cose diverse. L'emozione è la reazione che qualcuno mostra a qualcosa. Ad esempio, arrabbiato. Mentre umore aka l'umore è un cambiamento nelle emozioni quando una persona perde la concentrazione su qualcosa. Ad esempio, quando ti senti ancora arrabbiato e ricevi buone notizie dai tuoi cari. Questo cambiamento nei sentimenti dalla rabbia alla felicità è chiamato umore .

Ma anche se sono diverse, queste due cose sono entrambe una parte inseparabile della tua vita.

Ecco alcuni fatti e anche miti su emozioni, stati d'animo e malattie mentali che li influenzano, tra cui:

1. Fatto: il cibo può migliorare umore

Tutti possono provare un cattivo umore, sempre e ovunque. Le donne che hanno le mestruazioni sono solitamente le più vulnerabili lunatico perché è influenzato dai cambiamenti ormonali nel corpo e da tutti i fastidiosi sintomi della sindrome premestruale.

Ci sono molti consigli popolari là fuori che dicono che mangiare cioccolato può aiutare a migliorare, e in effetti questo è vero. cattivo umore può essere facilmente riparato con il solo cibo. Tuttavia, assicurati che la tua dieta sia ricca di folati, antiossidanti, probiotici e fibre.

Si ritiene che il folato stimoli la produzione degli ormoni serotonina e dopamina in modo che una persona diventi più rilassata e felice. Nel frattempo, antiossidanti, probiotici e fibre lavorano per alleviare il dolore addominale e i crampi che spesso ti stressano. Tutti e tre sono anche efficaci nel migliorare la circolazione sanguigna al cervello in modo da poter pensare in modo più chiaro.

Puoi ottenere questi benefici da cioccolato fondente (cioccolato fondente), spinaci, cavoli, yogurt, pesce e noci.

2. Mito: le persone depresse sono sempre tristi

La depressione è una malattia che colpisce le emozioni e gli stati d'animo di una persona. I sentimenti di tristezza e deterioramento che si verificano continuamente sono infatti un sintomo di depressione. Tuttavia, non tutti sperimentano la stessa cosa.

La maggior parte delle persone con diagnosi di depressione cronica tende ad essere più irritabile e irritabile. Alcuni trovano difficile dormire bene e perdono interesse per le cose che prima godevano. Ci sono anche persone depresse che assomigliano alla persona sana media; possono andare a scuola, lavorare e socializzare nel modo in cui si godono la vita.

Questo perché la depressione ha molte "facce". La manifestazione dei sintomi depressivi può variare ampiamente da persona a persona.

3. Fatto: la tua salute è influenzata dalle emozioni

Non solo la dieta e le routine di esercizio possono garantire la salute del tuo corpo. Anche le tue emozioni, lo sai! Sia le emozioni positive che quelle negative giocano un ruolo nella qualità della vita di una persona.

Ad esempio, sentirti costantemente triste, ansioso e ansioso ti impedirà sicuramente di vivere in pace. Trovi difficile dormire e pensare chiaramente perché pensi sempre alle peggiori possibilità. I pensieri negativi frequenti non solo ti rendono più stressato, ma aumentano anche il rischio di vari disturbi fisici.

Al contrario, se sei più grato e felice, la tua vita sarà sicuramente più piacevole. Queste emozioni positive ti tengono lontano dallo stress e riducono il rischio di varie malattie. Per vivere una vita più di qualità, devi essere in grado di controllare le tue emozioni per rimanere positivo.

4. Mito: la depressione tende ad attaccare gli anziani

Avere una malattia, essere lasciati da un partner morto ed essere isolati dal movimento e dalla comunicazione può effettivamente far diventare gli anziani depressi. Tuttavia, ciò non significa che solo gli anziani siano suscettibili a questa condizione. Devi sapere che la solitudine è una delle cause della depressione è maggiore nelle persone di età compresa tra 15 e 34 anni.

Ciò accade a causa dello stile di vita dei giovani di oggi che sono completamente individuali e sono molto facilmente influenzati da cose che non vanno bene sui social media.

5. Mito: curare il disturbo bipolare significa attenuare la creatività

Il disturbo bipolare o disturbo bipolare è una malattia mentale che induce una persona a sperimentare cambiamenti estremi dell'umore molto rapidamente. Le persone con questa condizione a volte si sentono depresse. Tuttavia, può improvvisamente trasformarsi in una persona molto attiva senza pensare.

La ricerca mostra che le persone che hanno il pensiero creativo sono inclini al disturbo bipolare. Non fraintendetemi, tuttavia, trattare il disturbo bipolare non significa offuscare la creatività, ma piuttosto addestrare il paziente a controllarsi da sbalzi d'umore estremi.