I vantaggi di saltare sono di farti diventare alto, è vero? ecco i fatti

Saltare la corda o saltare è un esercizio cardio facile e anche economico. Oltre ad essere salutare per cuore e polmoni, molti dicono che saltare può essere un modo veloce per aumentare l'altezza. È vero che saltare è davvero il vantaggio di questo, o sono solo i vicini che sussurrano?

In realtà, cosa influenza l'altezza di una persona?

I geni sono il fattore principale che determina l'altezza di una persona. Circa il 60-80 percento della tua altezza è determinato dall'eredità genetica dei tuoi genitori. Se i tuoi genitori erano bassi, è probabile che tu abbia anche una bassa statura. Il resto dipende da fattori ambientali, in particolare l'alimentazione dietetica e la routine quotidiana dell'attività fisica.

Scopri i vantaggi di saltare come un modo per aumentare di peso

È vero che l'esercizio fisico regolare può aiutare ad aumentare l'altezza. Il motivo è che durante l'esercizio, il corpo rilascerà più ormone della crescita (HGH) per supportare la massima crescita in altezza.

Inoltre, l'esercizio in generale aiuterà a rafforzare la struttura del cervello e delle ossa. Ora, quando stai saltando, anche le tue ossa sono allenate ad accettare il carico sostenendo il tuo peso corporeo. Questo carico innesca la formazione di nuove cellule ossee.

Non tutti possono guadagnare altezza saltando

I vantaggi di saltare come un modo per aumentare l'altezza non possono effettivamente essere apprezzati da tutti.

Saltare può aumentare l'altezza, soprattutto se viene eseguito di routine dall'infanzia in poi. Il motivo è che, sebbene la ghiandola pituitaria non smetta mai di produrre l'ormone HGH, i numeri raggiungono il picco durante la pubertà e poi diminuiscono gradualmente dopo i 30 anni.

Inoltre, nelle ossa di bambini e adolescenti che sono ancora in crescita, la formazione di nuove cellule ossee influenzerà la lunghezza delle ossa. L'altezza aumenterà anche con la formazione di nuove cellule ossee.

A parte il fattore della produzione di HGH e della crescita ossea più rapida nei bambini, tieni presente che l'altezza smette di crescere quando la placca epifisaria (l'osso lungo) si chiude. In generale, le donne smetteranno di crescere intorno all'età di 16 anni e 18 anni per gli uomini. Quando è chiuso, questo è il risultato finale della tua altezza da adulto. Nel frattempo, l'altezza di uomini e donne si ridurrà dall'età di 40 anni in poi.

Quindi, non sorprenderti se saltare è un'attività fisica che aiuta davvero la crescita in altezza di un bambino. Per quelli di voi che hanno più di 30 anni, gli effetti della crescita in altezza dovuti al salto di solito non ripagano. Ma invece di saltarlo non ha più benefici per la salute degli adulti

Vantaggi del salto per gli adulti

Sebbene per gli adulti i benefici del salto non possano rendere il corpo più alto, la corda per saltare diligente può rafforzare i muscoli e mantenere la densità e la forza ossea.

Negli adulti che non stanno più vivendo la crescita, la formazione di nuove cellule ossee riempirà le ossa per renderle più dense. Questa condizione renderà le ossa più forti e ridurrà il rischio di perdita ossea.

Oltre a rafforzare le ossa, i movimenti di salto ripetuti renderanno più forti i muscoli delle gambe. I muscoli delle gambe forti sicuramente ti rendono meno stanco quando cammini per lunghe distanze o sali le scale, giusto?

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