Idealmente, per quanto tempo dovresti lavarti i denti?

Nonostante sia una delle parti più forti del corpo, i denti che non sono adeguatamente mantenuti possono erodersi, presentare cavità e alla fine cadere. Ecco perché è necessario mantenere l'igiene dentale lavandosi regolarmente i denti. Sfortunatamente, ci sono ancora molte persone che non sanno quanto tempo ci vuole per lavarsi i denti.

La durata ideale per lavarsi i denti

Lavarsi i denti è un modo per mantenere la salute generale del corpo. Il motivo è che denti e bocca sani rendono più facile ottenere vari nutrienti dal cibo.

Se non ti prendi cura di esso correttamente, i batteri nella bocca si accumulano causando infezioni. Infatti, in alcuni casi gravi può diffondersi ad altre zone del corpo, anche al cervello e provocare infezioni.

Lavarsi i denti può prevenire l'accumulo di placca, saliva e batteri in bocca. In questo modo si possono evitare alitosi, carie e altri problemi gengivali.

Sfortunatamente, non tutti lo applicano correttamente, uno dei quali non richiede molto tempo quando si lavano i denti. Puoi farlo quando hai fretta, sei pigro per lavarti i denti o semplicemente non lo sai.

Secondo l'American Dental Association (ADA), lavarsi i denti dovrebbe essere fatto per 2 minuti due volte al giorno, vale a dire al mattino e alla sera.

Perché deve esserci una durata?

Logicamente, lavarsi i denti velocemente o in fretta consente ai denti di non essere puliti a fondo. Ricorda, sia i batteri che i residui di cibo possono attaccarsi tra i denti e le gengive, richiedendo più tempo per pulirli.

Uno studio sul Journal of Dental Hygiene rafforza il legame tra la durata dello spazzolamento dei denti e la condizione della placca in bocca. Un totale di 47 partecipanti sono stati osservati per la loro abitudine di lavarsi i denti. Dopo aver indagato, la maggior parte di loro si è lavata i denti per 45 secondi.

Dopo uno sguardo più attento, i ricercatori hanno concluso la vecchia connessione tra lavarsi i denti e condizioni della placca, vale a dire:

• Spazzolare per 180 secondi o 2 minuti può rimuovere il 55% in più di placca rispetto allo spazzolamento per 30 secondi.
• Lavarsi i denti per 120 secondi può rimuovere il 26% di placca in più rispetto allo spazzolamento dei denti per 45 secondi.

I risultati di questo studio mostrano che lavarsi i denti per 2 minuti è molto più efficace per rimuovere la placca rispetto a 45 secondi.

Per prendere l'abitudine di lavarsi i denti per 2 minuti, potrebbe essere necessario un po 'di pratica. Inizialmente, imposta un timer quando ti lavi i denti. Se fatto ripetutamente, ti abituerai a lavarti i denti con il tempo ideale.

A parte la durata, presta attenzione al tempo in cui ti lavi i denti

Oltre a prestare attenzione alla durata dello spazzolamento dei denti, devi anche conoscere il momento giusto per farlo. Idealmente, lavarsi i denti con il dentifricio è fatto due volte. Bene, puoi farlo la mattina dopo colazione e la sera prima di andare a letto.

Tuttavia, l'applicazione non è "realmente" dopo la colazione. È necessario attendere almeno 1 ora prima di lavarsi i denti. Gli avanzi di cibo in bocca, specialmente quelli che hanno un sapore aspro, possono aumentare il livello di acido in bocca. Questo acido può causare erosione sui denti.

Se ti lavi subito i denti, il rivestimento dei tuoi denti sarà ulteriormente eroso lavando i denti. Per evitare ciò, è necessario fare una pausa per lavarsi i denti dopo aver mangiato.

Mentre ti lavi i denti di notte, fatto quando vuoi andare a letto. Ciò consente ai denti di non essere più sporchi di cibo e di tenerli puliti fino al giorno successivo.