Mal di schiena dopo il parto, questa è la causa e come affrontarlo

I cambiamenti fisici durante la gravidanza possono causare dolore lombare, ma dopo il parto questa condizione può ripresentarsi. Ci sono molte cose che possono causare la comparsa di mal di schiena dopo il parto. Nulla? Come risolverlo?

Cause di mal di schiena dopo il parto

Durante la gravidanza, i legamenti che collegano le ossa alle ossa diventano più morbidi e si allungano per preparare il corpo al travaglio. Il peso corporeo della madre aumenta anche a causa della crescita crescente del bambino nell'utero, il che fa lavorare le articolazioni della schiena e del bacino per resistere a questo carico.

Inoltre, una postura non ideale, l'abitudine di stare troppo in piedi o di chinarsi e una pressione eccessiva sulla schiena possono anche causare dolore.

Sfortunatamente, tutti questi cambiamenti non scompaiono solo dopo il parto. Durante il parto, potresti anche usare muscoli che normalmente non usi, quindi puoi sentire gli effetti per un po 'di tempo, soprattutto se hai avuto un travaglio lungo o difficile. La posizione di allattamento al seno impropria può anche causare mal di schiena.

Come affrontare il mal di schiena dopo il parto?

Se avverti mal di schiena dopo il parto, è meglio consultare il medico. Il medico fornirà il giusto trattamento che può alleviare il dolore. Il medico valuterà ulteriormente la sua condizione mentre sta assumendo il trattamento raccomandato, per ottenere un ulteriore trattamento.

Il trattamento iniziale che puoi fare a casa. Ecco alcuni trattamenti che puoi fare.

Esercizio leggero

Quando il mal di schiena è atroce, puoi iniziare scegliendo una forma lieve di esercizio come camminare. Fallo lentamente e regolarmente per le prime settimane.

Puoi anche iniziare a fare esercizi per rafforzare la schiena e i muscoli addominali. Prova esercizi di stretching o yoga delicati, assicurandoti di evitare posizioni troppo alte o estreme.

Se una determinata posizione o attività causa disagio, fermati immediatamente.

Mantieni la posizione del corpo

Presta attenzione alla tua postura quando allatti il ​​tuo bambino, anche durante l'allattamento o l'allattamento artificiale. Scegli una sedia comoda con braccioli e usa molti cuscini per dare alla schiena e alle braccia un sostegno extra.

Se stai allattando, considera l'acquisto di un cuscino per l'allattamento. Prova anche a usare uno sgabello in modo che i tuoi piedi siano leggermente sollevati dal pavimento.

Impara a posizionarti correttamente durante l'allattamento e porta sempre il tuo bambino al seno, non il contrario.

Prova anche diverse posizioni per l'allattamento al seno, in modo da trovare una posizione di allattamento che sia comoda e non provochi mal di schiena. Se hai le spalle tese e la parte superiore della schiena, sdraiarsi può essere il più comodo.

Cura generale di sé

Puoi fare alcune cose per alleviare il dolore o la tensione alla schiena prendendoti cura di te stesso, come ad esempio:

• Fai una doccia calda.
• Applicare acqua calda o fredda sulla zona interessata.
• Un massaggio delicato può lenire i muscoli tirati, le spalle tesi e il dolore lombare.
• Impara le tecniche di rilassamento.

Altri trattamenti

• Il medico potrebbe consigliarti di prendere ibuprofene o paracetamolo. Prendi questi farmaci come prescritto dal medico.
• Fisioterapia. Un fisioterapista può insegnarti esercizi per alleviare o prevenire la lombalgia.
• Medicina alternativa, come l'agopuntura o la cura chiropratica.

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