Sommario:
- Che cos'è febbre da cabina?
- 4. Vivi una dieta sana
- 5. Mantenere i rapporti con le persone più vicine attraverso mezzi di comunicazione
Al fine di ridurre il numero di casi di trasmissione di COVID-19 in Indonesia, il governo ha anche imposto restrizioni sociali su larga scala (PSBB) in diverse aree. Con l'esistenza del PSBB, la comunità non dovrebbe viaggiare se non è urgente fino a quando la pandemia non si sarà placata.
D'altra parte, stare a casa troppo a lungo può effettivamente avere un impatto negativo sulle proprie emozioni. Termine febbre da cabina recentemente è apparso per illustrare tale impatto.
Che cos'è febbre da cabina ?
È noto che le persone che si allenano regolarmente hanno meno livelli di ansia rispetto alle persone che non lo fanno.
Ciò è causato da una diminuzione dell'ormone dello stress chiamato cortisolo che si verifica durante l'allenamento.
4. Vivi una dieta sana
A volte, lo stress che provi quando devi stare a casa porta anche a uno sbocco per mangiare cibi istantanei e saporiti come cibo spazzatura. Sebbene possa fornire un senso di comfort per un po ', sfortunatamente mangiare cibo malsano avrà effettivamente un cattivo impatto sulla salute.
Il tuo corpo non sarà certamente attivo come al solito quando sei a casa. Pertanto, devi ancora mantenere una dieta con una dieta nutrizionalmente equilibrata per mantenere la nutrizione. Limita gli spuntini ad alto contenuto di zuccheri e grassi, bevi più acqua.
5. Mantenere i rapporti con le persone più vicine attraverso mezzi di comunicazione
Soprattutto se vivi da solo, è molto importante restare in contatto con i tuoi cari. Non solo aiuta a ridurre la solitudine, ma ti parla di lamentele o cose che provi quando vivi febbre da cabina può essere in grado di ridurre il peso sul tuo cuore.
Questo periodo di quarantena a casa può essere un'opportunità per riconnettersi con legami rotti o per avvicinarti alle persone intorno a te.
Sia attraverso i social media che per telefono, sfrutta gli strumenti che possono metterti in contatto con altre persone.
È inoltre possibile impostare un programma per le chat di gruppo con gli amici tramite videotelefono. Provalo ogni tanto per fare qualcosa di virtuale insieme, come provare una nuova ricetta o praticare yoga.
Se sei una di queste cose, ricorda che prima o poi passerà. A volte, devi solo accettare quello che sta succedendo in questo momento per sentirti più calmo.
Sii consapevole di te stesso e mantieni sempre la tua salute. Se i sintomi febbre da cabina se ritieni che stia peggiorando, contatta immediatamente un professionista della salute mentale come uno psichiatra o uno psicologo per trovare una soluzione insieme.
