Dei 5 tipi di tè più popolari, qual è il più salutare?

Il tè proviene da una pianta Camellia sinensis che ha un buon numero di antiossidanti e caffeina. Il tè stesso ha vari tipi con i rispettivi benefici e vantaggi per la salute. Quali sono i tipi di tè più comuni e quali sono i più sani?

Vari tipi di tè e loro benefici

Esistono diversi tipi di tè che provengono dalla stessa pianta. Tuttavia, ciò che distingue questi tè è il processo di produzione.

Il tè nero è ottenuto da foglie perfettamente ossidate. L'ossidazione è un processo che coinvolge l'interazione dell'ossigeno con la superficie delle foglie di tè per produrre componenti attivi benefici per l'organismo.

Il tè Oolong è parzialmente ossidato, mentre il tè verde no. Simile al tè verde, anche il tè bianco non è ossidato, ma il tè bianco è ottenuto da foglie giovani o germogli. Tutti i tipi di tè fanno bene alla salute.

1. Tè nero

Il tè nero ha il più alto contenuto di caffeina tra gli altri tipi di tè. Questo livello di caffeina rende il tè nero un sostituto del caffè per stimolare il lavoro del corpo e del cervello. Il tè nero contiene anche fluoro che può aiutarti a proteggerti dalla carie o dalle cavità dentali.

Il contenuto di antiossidanti nel tè nero è efficace nel ridurre il rischio di infarto, aterosclerosi, calcoli renali, cancro alle ovaie e morbo di Parkinson.

Inoltre, il tè nero può anche aiutare a prevenire l'ipotensione ortostatica, una condizione in cui ti senti stordito e stordito a causa di un calo della pressione sanguigna, specialmente quando ti alzi improvvisamente da una posizione seduta o sdraiata.

Il tè nero può anche abbassare i livelli di colesterolo e aumentare i livelli di energia. La ricerca mostra che il tè nero può prevenire i danni ai polmoni causati dall'esposizione al fumo di sigaretta e dall'inquinamento atmosferico. Riduce anche il rischio di ictus.

2. Tè verde

Il tè verde è ottenuto da foglie di tè che passano attraverso un solo filtro. Il tè verde è un tipo di tè ricco di antiossidanti, che funzionano per prevenire le infezioni della vescica e aiutano a combattere alcuni tipi di cancro come il cancro al seno e il cancro ai polmoni.

Il tè verde può abbassare i livelli di colesterolo totale e aumentare i livelli di colesterolo buono (HDL). I composti polifenolici presenti nel tè verde possono anche inibire l'assorbimento del colesterolo da parte dell'intestino tenue e contemporaneamente aiutare il corpo a liberarsi del colesterolo in eccesso.

Grazie alle sue proprietà ipocolesterolemizzanti, il tè verde può anche aiutare a prevenire l'aterosclerosi, che è il blocco dei vasi sanguigni causato da alti livelli di grassi cattivi nel corpo. L'aterosclerosi può portare a malattie cardiache e ictus più tardi nella vita.

Alcuni degli altri benefici del tè verde includono il trattamento delle ulcere gastriche, la regolazione della temperatura corporea, il controllo dei livelli di zucchero nel sangue, la digestione e l'aumento delle capacità cognitive del cervello.

3. Tè bianco

Il tè bianco è un tipo di tè che viene elaborato da foglie di tè giovani, quindi ha un sapore un po 'più dolce. Il tè bianco ha benefici per la salute orale e aiuta a inibire la crescita delle cellule tumorali.

Il tè bianco contiene caffeina e antiossidanti chiamati catechine, che possono aiutarti a perdere peso e ad abbattere il grasso corporeo.

Rispetto ad altri tipi di tè, il tè bianco ha un numero maggiore di polifenoli, che sono noti per avere proprietà antibatteriche, antimicotiche e antivirali.

4. Tè Oolong

In uno studio su animali, una data fonte di antiossidanti dal tè oolong aveva effettivamente livelli più bassi di colesterolo cattivo.

Proprio come altri tipi di tè, il contenuto di antiossidanti nel tè oolong è noto anche per prevenire varie malattie, come la prevenzione del cancro alle ovaie. Il tè Oolong contiene flavonoli antiossidanti.

Inoltre, il tè oolong è utile anche per abbassare i livelli di zucchero nel sangue e può aiutarti a perdere peso.

5. Kombucha

Il tè Kombucha è un tipo di tè fermentato da zucchero, batteri buoni e funghi (lievito) che possono essere un'ottima fonte di probiotici.

Il tè Kombucha può aiutare a ricostruire il microbioma intestinale per mantenerlo in equilibrio e migliorare la salute del tuo sistema digestivo.

Quali tipi di tè sono i più sani?

Tutti i tipi di tè sani con i rispettivi benefici. Sano o no questo tipo di tè dipende da quale scopo stai consumando il tè. Puoi scegliere il tipo di tè in base a ciò di cui hai bisogno in base ai benefici forniti dal tè.

Ad esempio, se vuoi perdere peso puoi consumare tè bianco o tè oolong. Oppure, se vuoi prevenire il cancro, puoi scegliere il tè verde come tipo di tè che consumi quotidianamente. Il motivo è che il contenuto di antiossidanti nel tè verde è piuttosto alto.

Tuttavia, bevi il tè con moderazione e nei limiti. Bere il tè non dovrebbe superare le 5 tazze al giorno. Se consumi troppo tè ogni giorno e questo va avanti da anni, sei a rischio di diversi problemi di salute come insonnia, anemia, osteoporosi, dipendenza e ansia.

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