La dieta mayo è efficace per perdere peso, ma è salutare? & Toro; ciao sano

Potresti aver sentito parlare della dieta mayo. O forse ci sei stato? Molti dicono che una dieta che si basa su cibi senza sale può effettivamente perdere peso fino a 5 kg in due settimane! Interessato?

Aspetta un attimo, questa dieta è salutare?

Qual è la dieta mayo?

La dieta di maionese di lunga durata è un tipo di dieta che limita principalmente il consumo di carboidrati e sale. A coloro che seguono la dieta mayo verrà chiesto di aderire alle regole e alle restrizioni che esistono per 13 giorni. Questa dieta promette una perdita di peso fino a 7 kg durante un ciclo di 13 giorni.

Attualmente ci sono molti ristoratori che forniscono un menu dietetico mayo di 13 giorni, se presti attenzione, di solito il tipo di menu servito viene elaborato al vapore o alla griglia. Non c'è riso, il menu è dominato da verdure e fonti proteiche. Non dimenticare che il cibo viene lavorato senza sale.

Dai ricercatori, viene anche chiamata questa dieta dieta di moda, il che significa che i benefici non sono stati provati per la salute e l'effetto non è ancora noto a lungo termine. Questa dieta mayo non ha nulla a che fare con la Mayo Clinic. Le affermazioni di una rapida perdita di peso nella dieta mayo potrebbero essere dovute alla riduzione drastica dell'assunzione di carboidrati.

Perché puoi perdere peso drasticamente a causa della dieta mayo?

Come principale fonte di energia, i carboidrati nel corpo vengono immagazzinati sotto forma di glicogeno che viene poi utilizzato come carburante per le tue attività. Quando queste riserve di glicogeno sono esaurite, il corpo utilizzerà il grasso come fonte di energia.

Tuttavia, quando il tuo corpo non riceve ancora carboidrati, nel tempo le proteine ​​verranno scomposte per diventare una fonte di energia. Poiché il tuo corpo non può immagazzinare proteine ​​poiché immagazzina carboidrati, nel tempo il corpo manca di proteine. Gli amminoacidi non possono più essere utilizzati per riparare le cellule del corpo danneggiate. Il segno più visibile quando il tuo corpo è carente di proteine ​​è una diminuzione della massa muscolare. Questo può farti sembrare magro.

Quali sono le conseguenze se limitiamo l'assunzione di sale?

Si afferma che limitare il consumo di sale in questa dieta riduca il peso. Questo non è del tutto sbagliato perché il sale lega l'acqua nel corpo. Se conosci il termine gonfiore aka il corpo "si gonfia", quindi il sale è una delle cause gonfiore . Oppure, se hai sempre sete dopo aver mangiato cibi salati, la natura che lega l'acqua del sale è ciò che sta accadendo al tuo corpo.

La dieta mayo limita rigorosamente il consumo di sale, quindi non è impossibile urinare frequentemente. Questo perché nessun sale può legare l'acqua nel tuo corpo. Il sale contiene anche sodio, un composto elettrolitico che lavora per mantenere l'equilibrio dei liquidi nel corpo. Poiché non c'è acqua legata e la frequenza della minzione aumenta, si verifica una drastica perdita di peso a causa della perdita di liquidi corporei.

Effetti collaterali di una dieta senza sale

Uno degli effetti della dieta mayo è l'effetto yo-yo. Quando il tuo ciclo di dieta mayo di 13 giorni è finito, torni alla tua vecchia dieta e c'è un aumento di peso. Poiché la dieta mayo limita solo le calorie senza modificare il tuo stile di vita generale, quando torni a mangiare come prima della dieta, anche il tuo peso tornerà lentamente alla normalità.

Seguire la dieta mayo per un lungo periodo di tempo non è davvero raccomandato, perché limita alcuni tipi di nutrienti e le sue poche calorie ti rendono incline a carenze nutrizionali.

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