Questo è il vantaggio se mangi spesso yogurt durante la gravidanza. ciao sano

Durante la gravidanza, molte di voi potrebbero essere molto preoccupate per quali cibi potete e non dovreste mangiare. Alcuni alimenti possono aumentare il rischio di problemi durante la gravidanza. Ad esempio, come cibi crudi e cibi non pastorizzati. Allora, che ne dici di mangiare yogurt durante la gravidanza? È sicuro?

Possiamo mangiare yogurt durante la gravidanza?

Lo yogurt è un prodotto a base di latte fermentato. Alcuni batteri vengono messi deliberatamente nel latte, in modo che diventi yogurt. Il sapore aspro dello yogurt si verifica perché i batteri dello yogurt producono acido lattico che reagisce con le proteine ​​del latte. Lo yogurt è pastorizzato? La risposta è si. La maggior parte dei prodotti a base di yogurt sono stati pastorizzati in modo che siano sicuri da mangiare per le donne incinte.

Che tipo di yogurt dovrebbe essere evitato durante la gravidanza?

Non mangiare mai yogurt che non sia stato pastorizzato o prodotto con latte crudo. Questo può danneggiarti in quanto potrebbe contenere batteri cattivi. È importante leggere sempre le etichette dei prodotti yogurt prima di acquistarli. Lo yogurt che è fatto da te o da un'industria artigianale di solito non è pastorizzato.

Inoltre, scegli uno yogurt che non sia ricco di grassi (pieno di grassi). Questo tipo di yogurt contiene molti grassi saturi che non fanno bene alla salute del cuore. Troppo contenuto di grassi può anche farti ingrassare. Ti consigliamo di scegliere yogurt a basso contenuto di grassi o senza grassi.

Quali sono i vantaggi di mangiare yogurt durante la gravidanza?

Lo yogurt è una fonte di cibo sano. Lo yogurt è una buona scelta da consumare come spuntino o merenda . Puoi ottenere molti benefici dallo yogurt. Nulla?

Aiuta a fornirti i nutrienti di cui hai bisogno

Come avrai spesso sentito, lo yogurt è una fonte di calcio. Sì, il calcio è nello yogurt perché lo yogurt è prodotto con il latte. Il calcio è uno dei nutrienti più importanti necessari alle donne in gravidanza. Questi nutrienti sono utili per mantenere la salute delle tue ossa durante la gravidanza. Inoltre, il calcio è necessario anche per la crescita e lo sviluppo del feto nell'utero. Oltre al calcio, lo yogurt contiene anche molte proteine ​​necessarie per la crescita di nuove cellule e per la riparazione cellulare. Le vitamine ei minerali di cui hai molto bisogno durante la gravidanza si trovano anche nello yogurt.

Migliora la tua salute digestiva

Lo yogurt è una buona fonte di probiotici o batteri. I probiotici da soli possono fornire molti vantaggi per te. I batteri buoni nello yogurt possono migliorare la salute dell'apparato digerente durante la gravidanza, aumentare la capacità dell'intestino di assorbire il cibo e possono anche prevenire la stitichezza. La tua digestione può diminuire durante la gravidanza, quindi potresti aver bisogno dello yogurt per aumentarla.

X