Il grasso sulla schiena risulta essere pericoloso per la salute

Forse hai una pancia non dilatata o una circonferenza della coscia non troppo grande. Ma non essere ancora felice, non significa che sei libero da mucchi di grasso corporeo. Vuoi una prova?

Prova a guardarti allo specchio e girare il corpo e vedere se la tua schiena è ispessita o meno. Se è così, allora hai molto grasso sulla schiena e questo è ovviamente pericoloso per la tua salute. Quindi cosa causa il grasso alla schiena?

Perché il grasso sulla schiena è pericoloso?

Il grasso della schiena è spesso trascurato perché non è visibile agli occhi, quindi molte persone non sanno di avere grasso corporeo spesso. Fondamentalmente, tutto il mucchio di grasso nel corpo, che si tratti di schiena, stomaco, cosce, braccia o altre parti, fa male alla salute. Un segno che hai il grasso dorsale spesso è che la tua schiena è facile da pizzicare: più grande è la presa, più grasso si accumula.

Se ti succede, prova a ricordare di nuovo com'è stata la tua dieta o quanto spesso ti alleni. Mangiare troppo spesso cibi grassi e ipercalorici rende la schiena spessa a causa del mucchio di grasso. Inoltre, dopo aver mangiato tutti questi cibi non provi a bruciarli, sembra che tu abbia un "sacco" di grasso sulla schiena.

I depositi di grasso sulla schiena possono aumentare il rischio di malattie cardiache, diabete mellito e varie altre malattie croniche.

Le donne hanno più grasso sulla schiena rispetto agli uomini

Se osservate dalla composizione corporea, le donne tendono ad avere più livelli di grasso rispetto agli uomini. In circostanze normali, le donne hanno almeno il 20-25% di grasso corporeo totale del loro peso corporeo. Nel frattempo, gli uomini hanno solo il 10-15% di grassi. Non è senza motivo che le donne hanno più grasso, le donne hanno bisogno di tutte queste riserve di grasso quando affrontano la gravidanza, il parto e successivamente l'allattamento al seno.

Questi periodi richiedono una grande quantità di energia, quindi questo mucchio di grasso è qui per supportare questa condizione. Tuttavia, avere ancora troppo grasso, incluso il grasso della schiena, fa male alla salute. La quantità di grasso femminile non dovrebbe essere superiore al 31%, perché causerà una diminuzione della fertilità e interferirà con varie funzioni del corpo.

Come sbarazzarsi del grasso sulla schiena?

Il grasso della schiena può essere ridotto adottando uno stile di vita sano, limitando gli alimenti ad alto contenuto di grassi e calorie e facendo esercizio fisico regolarmente. Gli sport che sono potenti per liberare il tuo corpo dal grasso accumulato - incluso il grasso della schiena - sono esercizi cardio, come il nuoto, il ciclismo, jogging , zumba e così via.

Ma alcuni semplici movimenti possono anche aiutare a sbarazzarsi rapidamente del grasso, vale a dire i movimenti di spinta verso l'alto, tozzo ed eseguire vari movimenti della mano mentre si sollevano pesi. Mangiare cibi ricchi di fibre può anche accelerare i tuoi sforzi per sbarazzarti del grasso accumulato, perché la fibra si lega al grasso nel corpo in modo che i livelli di grasso diminuiscano lentamente.

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