Le affermazioni positive per le donne incinte e le madri che partoriscono sono buone, sai!

L'intero processo dalla gravidanza al parto assorbirà molta energia dalla madre, sia fisicamente che psicologicamente. Questo è anche il motivo per cui le neo mamme sono inclini a provare stress, baby blues e depressione postpartum. Per evitare ciò, le donne incinte possono fortificarsi con affermazioni positive.

Cosa sono le affermazioni positive e come possono avvantaggiarti? Controlla le seguenti informazioni per saperne di più.

L'importanza delle affermazioni positive per le donne in gravidanza e durante il parto

Quando hai problemi a fare qualcosa, a volte la causa può venire da pensieri negativi come "non posso", "questo è difficile", "e se c'è qualcosa di brutto?" e il suo genere. La stessa condizione si applica alle donne in gravidanza o alle madri che hanno appena partorito.

Naturalmente, le madri hanno paura di tutto ciò che minaccia i loro figli. Questo è effettivamente utile perché la madre diventa più vigile. Tuttavia, un'eccessiva vigilanza può portare a ansia, stress, frustrazione e depressione.

Le affermazioni sono parole positive che possono aiutarti ad affrontare questi pensieri negativi. Dando affermazioni positive a te stesso, le donne incinte indirettamente instillano anche una serie di buoni suggerimenti nel loro subconscio.

Questo è molto importante, perché ciò in cui credi può influenzare le tue prossime azioni. Se credi di poter fare qualcosa, quel pensiero ti aiuterà quando sarà davvero necessario.

Quando pensi in modo positivo e cerchi di diffondere un'atmosfera piacevole, le cose buone ti seguiranno naturalmente. Questa teoria è nota come legge di Attrazione e ha dimostrato di essere benefico per la salute mentale.

Uno studio in una rivista PLos ONE ha scoperto che le affermazioni possono aiutare ad alleviare lo stress. Nel frattempo, in altri studi, affermazioni positive possono persino ridurre il rischio di depressione nelle donne di età compresa tra 18 e 24 anni.

Come instillare affermazioni positive per le donne incinte

Pensare positivo non è facile, soprattutto se sei una donna incinta o una madre che ha appena partorito. Il motivo è che devi affrontare i cambiamenti del corpo dopo il parto, sentirti stanco, doloroso o forse confuso quando il bambino piange.

Tutti i cambiamenti che avvengono simultaneamente possono causare preoccupazione e pensieri negativi, ma non devi scoraggiarti. Puoi provare ad affrontare questi pensieri nei seguenti modi:

1. Accetta le tue mancanze

Per le donne incinte o solo per il parto, il primo passo che puoi fare per instillare affermazioni positive è accettare di avere dei difetti. Nessuna madre è perfetta e non c'è niente di sbagliato in questo.

2. Tieniti occupato

Tieni il cervello occupato svolgendo attività che richiedono concentrazione, come il gioco puzzle o leggi un libro. Se sei in buona salute, prova a fare una passeggiata, ad ascoltare musica mentre balli oa fare qualcos'altro.

3. Aumentare la fiducia in se stessi e rimanere produttivi

Aumenta la tua autostima vestendoti, chiacchierando con altre persone o indossando bei vestiti. Se c'è qualcosa che devi fare, non rimandarlo e finiscilo immediatamente in modo che non diventi un peso per la tua mente.

4. Controllo delle emozioni negative

Le affermazioni positive possono essere difficili da applicare perché le madri incinte e le neomamme di solito diventano irritabili, frustrate e impazienti. Quando sorgono emozioni negative, cerca di controllarle con tecniche di respirazione, riposando o dicendo alla persona più vicina.

5. Dì cose positive a te stesso

Ci sono molti suggerimenti positivi che puoi dire a te stesso. Ogni madre può anche avere parole positive che sono le sue preferite. Per cominciare, prova a dire cose come:

• Sono soddisfatto di quello che ho adesso.
• Sono una buona madre per i miei figli.
• Amo mio figlio.
• Sono sano, bello e forte.
• Sto vivendo una bella vita.

Vari cambiamenti dopo il parto rendono le madri vulnerabili a stress, frustrazione, depressione e altri problemi mentali. La buona notizia è che le affermazioni positive possono aiutare le donne incinte e coloro che hanno appena partorito a superare tutto questo.

Pensare positivamente nel bel mezzo di una maternità impegnata può essere difficile, ma non significa che sia impossibile. Lentamente ma inesorabilmente, ogni pensiero positivo che instilli in te stesso ti aiuterà a diventare una mamma dura.

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