Benefici di omega 3 e omega 6 per lo sviluppo del bambino

Gli acidi grassi Omega-3 e 6 sono due tipi di acidi grassi molto importanti per sostenere lo sviluppo del bambino. Sfortunatamente, alcuni genitori potrebbero non sapere esattamente cosa sono gli acidi grassi omega-3 e 6, quindi l'assunzione per i loro figli è ancora relativamente bassa. In effetti, i benefici degli omega 3 e 6 per la salute dei bambini sono numerosi, sai.

Quali sono i vantaggi degli omega 3 per lo sviluppo del bambino?

Prima di conoscere i benefici degli omega 3 per lo sviluppo del bambino, è necessario prima sapere cosa sono gli omega 3. Gli acidi grassi omega-3 sono un tipo di acido grasso che non può essere prodotto dall'organismo quindi devono essere soddisfatte attraverso l'assunzione di cibo.

Le migliori fonti di acidi grassi omega-3 sono vari tipi di pesce grasso, come le sardine, lo sgombro e il salmone. Per questo motivo, l'OMS consiglia di mangiare pesce almeno due porzioni a settimana per soddisfare il fabbisogno di acidi grassi omega-3, come citato da Healthline.

Tuttavia, al giorno d'oggi esiste anche il latte che viene arricchito con omega-3 in modo che sia più pratico da bere tutti i giorni.

Allora, perché anche i bambini devono mangiare cibi ricchi di omega-3? Questo perché sono tanti i benefici degli omega 3 per la salute fisica e mentale dei bambini da non perdere.

I vari benefici degli omega 3 per i bambini sono:

1. Migliora l'intelligenza dei bambini

Uno dei vantaggi degli omega 3 da non perdere è aumentare l'intelligenza dei bambini. Uno studio dell'Università di Oxford ha rivelato che i bambini che assumono abbastanza omega-3 tendono ad essere più in grado di concentrarsi e comprendere le lezioni più facilmente.

Il contenuto di acidi grassi omega-3 nel pesce può aiutare a rafforzare la funzione cerebrale nei bambini. Di conseguenza, diventa più facile per i bambini concentrarsi e indirettamente aumenta la loro intelligenza.

2. Migliora le capacità di lettura

Quando imparano a scuola, i bambini hanno bisogno di una coordinazione equilibrata tra mani e occhi durante la registrazione delle lezioni e lo svolgimento dei compiti. In effetti, questa capacità può essere aiutata dall'assunzione di acidi grassi omega-3, sai.

I bambini a cui vengono somministrati regolarmente cibi ricchi di acidi grassi omega-3 tendono ad avere più facilità a bilanciare i movimenti delle mani e degli occhi. Ciò è dimostrato dal professor Paul Montgomery, ricercatore dell'Università di Oxford.

Ha rivelato che i bambini che hanno alti livelli di omega-3 nel sangue tendono a essere in grado di leggere bene. Non solo, avevano anche meno problemi di comportamento a scuola.

3. Prevenire da varie malattie

Se vuoi che il tuo piccolo rimanga sano per tutto il giorno, prova a dargli da mangiare cibi ricchi di acidi grassi omega-3. Il motivo è che gli omega-3 possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario in modo che il tuo piccolo sia libero dalla malattia.

L'assunzione di acidi grassi omega-3 per i bambini può aiutare ad aumentare i livelli di colesterolo buono, noto anche come HDL. I livelli di trigliceridi, la pressione sanguigna e la formazione di placche nei vasi sanguigni diminuiranno. In questo modo, il tuo bambino eviterà il rischio di ipertensione e malattie cardiache in futuro.

In effetti, i benefici degli omega 3 non si fermano qui. Gli acidi grassi omega-3 possono aiutare a controllare il peso corporeo e ridurre la circonferenza della vita. Così, il tuo piccolo eviterà il rischio di obesità dall'infanzia all'età adulta.

4. Migliora la salute mentale

L'olio di pesce è stato ampiamente utilizzato come farmaco per la depressione negli adulti. Tuttavia, gli esperti rivelano che questo vale anche per i bambini.

Sì, oltre a migliorare la salute fisica, i benefici degli omega 3 sono anche strettamente correlati alla salute mentale dei bambini. Ci sono stati molti studi che dimostrano che il consumo di acidi grassi omega-3 può aiutare a ridurre il rischio di varie malattie mentali, ad esempio depressione, schizofrenia e disturbo bipolare nei bambini dai 6 ai 12 anni.

Quali sono i vantaggi degli omega 6 per lo sviluppo del bambino?

Proprio come l'omega-3, l'omega-6 include anche acidi grassi che non possono essere prodotti dall'organismo. Per questo motivo, i bambini hanno bisogno di un'assunzione aggiuntiva di omega-6 dall'esterno attraverso cibi nutrienti, incluso il latte fortificato con omega-6.

In realtà, i benefici degli omega-6 sono quasi gli stessi dei benefici degli omega 3. Uno di questi è la capacità di ridurre vari sintomi di malattie croniche, ad esempio ipertensione, obesità e diabete.

Sulla base di uno studio pubblicato nel Journal of the Academy of Nutrition Dietetics nel 2014, l'acido gamma-linolenico omega-6 (GLA) può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo mentre controlla lo zucchero nel sangue. Alla fine, il bambino eviterà il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 in futuro.

Oltre a migliorare la salute fisica dei bambini, i benefici degli acidi grassi omega-6 possono anche supportare il rendimento scolastico, sai. Secondo uno studio dell'Accademia Sahlgrenska dell'Università di Göteborg in Svezia, l'assunzione di acidi grassi omega-6 può far leggere ai bambini.

I bambini che hanno problemi di concentrazione sono notevolmente aiutati dall'assunzione di omega-6. Di conseguenza, diventa più facile per loro concentrarsi durante la lettura, anche la loro capacità di lettura continua ad aumentare di giorno in giorno. Se si continua così, ciò può sicuramente migliorare il rendimento dei bambini negli accademici.

Nel complesso, gli omega 3 e 6 non sono solo importanti per la funzione cognitiva e l'intelligenza dei bambini, ma anche benefici per gli occhi, il cervello e la salute mentale. Pertanto, assicurati che le esigenze quotidiane di omega 3 e 6 per il tuo piccolo siano soddisfatte. Assicurati che ci siano pesce o uova nella dieta quotidiana del tuo bambino e non dimenticare di avere almeno un bicchiere di latte fortificato con omega-3 e 6.

Quindi, assicurati di aver dato al tuo piccolo latte con il più alto contenuto di omega 3 e 6. Oltre ad essere buono per la salute dei bambini, il latte ad alto contenuto di omega 3 e 6 può migliorare la funzione cerebrale e l'intelligenza dei bambini durante la loro infanzia.

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