Cosa fare se hai subito un trauma in passato?

La maggior parte delle persone ha subito un trauma. Che duri a lungo o che duri solo poco, quello che è certo è che il trauma rimarrà profondamente nella memoria. Anche al punto da farti apparire di paura a causa di un trauma passato. Non è facile, ma in realtà ci sono modi che puoi fare per sbarazzarti dei traumi passati che ti infastidiscono.

Il trauma del passato è difficile da eliminare, perché?

Avere un trauma passato può rendere qualcuno depresso e persino stressato perché lo sta ancora immaginando.

La maggior parte delle persone trova difficile allontanarsi da un trauma passato perché non sa come iniziare. O anche se hanno partecipato a questa e quella terapia, alcune persone non ottengono il pieno sostegno delle persone a loro più vicine.

Queste due cose fanno sì che la trappola traumatica del passato non scompaia mai. Anche all'inizio eri entusiasta di essere libero dal trauma passato, ma a causa di sperimentare una di queste cose, non eri entusiasta di essere libero dal trauma.

Cosa fa tornare i traumi del passato?

Tutte le esperienze che hanno influenzato la tua vita verranno ricordate, inclusi i traumi del passato. Se questo trauma passato non viene risolto correttamente, quando appare un trigger di trauma, tornerà a perseguitarti.

Di solito, ciò che scatena il trauma è quando ti trovi di fronte a una condizione simile a quei brutti ricordi del passato. Quindi, quando verrà fuori, ti sentirai indietro nel tempo con quasi le stesse emozioni e situazioni.

Ad esempio, hai avuto l'esperienza di essere stato tradito da un ex partner. Quando chiedi di rompere con il tuo ex, potresti non sentire l'impatto di alcun trauma in quel momento.

Tuttavia, questo si sentirà solo quando inizi una relazione con qualcuno di nuovo. Potresti tendere a diventare più possessivo o avere paura di tradirti una seconda volta. Questo è l'impatto del trauma passato di essere stato tradito.

È possibile eliminare definitivamente i traumi del passato?

I traumi del passato possono essere dimenticati, anche se solo per un momento. Tuttavia, può davvero essere perso se fai i conti con quei ricordi. A meno che tu non abbia determinati problemi di salute che rendono questi ricordi cancellati in modo permanente, come ad esempio:

• Alzheimer
• Amnesia
• Altre malattie cerebrali legate alla memoria

Ebbene, questi problemi di salute possono cancellare definitivamente certi ricordi. Tuttavia, è improbabile che dimenticherai completamente le esperienze che hanno avuto un profondo impatto sulla tua vita.

Inoltre, nessun lasso di tempo garantisce davvero sollievo dal trauma. Ad esempio, se hai subito questo trauma per un lungo periodo di tempo, non garantisce che ti riprenderai quando sarai vecchio. Dipende davvero da come affronti il ​​trauma.

Suggerimenti per affrontare i traumi del passato

Ognuno ha certamente il proprio approccio per risolvere il problema. Ogni trattamento e terapia viene effettuata partendo in base all'età, al sesso, al tipo di trauma e alla personalità. Tuttavia, ci sono alcuni modi comuni che dovresti sapere se sei traumatizzato.

1. Riconoscere il trauma

Per prima cosa, identifica il tuo trauma. Prova a ricordare di nuovo, perché questi ricordi possono causare cicatrici così durature per la tua vita.

2. Confessione

Naturalmente, ammettere di aver subito un trauma in passato è una delle chiavi importanti per recuperare la propria condizione psicologica.

Per alcune persone parlare di un trauma è un tabù, quindi scelgono di chiuderlo in modo da non ammetterlo.

3. Cerca di essere più aperto

È molto importante che tu sia aperto ai problemi che stai vivendo, specialmente con il tuo psicologo. Se scegli di chiuderti, ovviamente troveranno difficile aiutarti a trovare una via d'uscita per te. Ricorda, raccontare storie con qualcuno è efficace nel ridurre il tuo fardello anche un po '.

4. Perdono

Potrebbe sembrare facile. Tuttavia, il perdono è una parte vitale per affrontare il trauma. Perdonare non significa dimenticare. Inizia a perdonare le cause che hanno reso la tua esperienza così traumatica. Le esperienze passate sono una provvista per il tuo futuro.

5. Concentrati su te stesso e intorno a te

Ama te stesso e chi ti circonda. Inizia a cercare attività che siano produttive per te. Oltre a fare bene alla salute e allo sviluppo personale, alcune attività possono farti pensare meno ai traumi del passato.

Inoltre, tornare a un ambiente più positivo e socializzare con nuove persone è un buon modo per migliorare te stesso.

6. Rilassamento

Inizia a imparare a rilassare la mente, ad esempio attraverso la meditazione. Ciò sarà particolarmente utile se torni ai fattori scatenanti del trauma che erano presenti.

7. Alla ricerca di professionisti o esperti

Se questo trauma ha davvero disturbato la tua vita, prova a trovare un professionista.

Oltre ad essere fastidioso, un ambiente privo di sostegno può anche essere una scusa per cercare persone esperte in questo campo.

8. Terapia medica e farmaci

La terapia che viene eseguita da ogni persona per affrontare il trauma è ovviamente diversa. Il tipo di terapia eseguita dipende dal paziente. Ad esempio, che tipo di personalità è, quindi non può essere battuto. Ebbene, un esempio di terapia basata sulla personalità è la terapia cognitivo-comportamentale o CBT.

Inoltre, durante la terapia, possono esserci persone che necessitano di farmaci psicoterapici per aiutare il processo di recupero. Questo può essere fatto contattando lo psichiatra in questione.

Fondamentalmente, le persone che hanno traumatizzato in passato vogliono essere liberate da questi brutti ricordi.

Tuttavia, ci sono alcuni fattori che rendono difficile per loro lasciarsi andare. Pertanto, se tu o qualcuno a te più vicino sperimenta questo, cerca immediatamente una soluzione in modo che questa condizione non interferisca con la tua vita.

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