Sommario:
- Terapia della luce, un nuovo modo per affrontare la depressione
- Come utilizzare la terapia della luce per alleviare la depressione?
- La terapia della luce è sicura?
Hai mai sentito parlare della terapia della luce? Sì, questa terapia si basa sulla luce che colpisce direttamente alcune parti del corpo. In diversi studi si afferma che la terapia della luce è un modo per affrontare la depressione, disritmia e disturbi del sonno. Allora, perché la terapia della luce può sbarazzarsi della depressione? Come?
Terapia della luce, un nuovo modo per affrontare la depressione
Uno studio pubblicato in JAMA Psychiatry , dimostrando che la luce può essere utilizzata per alleviare la depressione. Questo metodo per affrontare la depressione è abbastanza efficace, soprattutto se combinato con antidepressivi.
In realtà, questa ricerca è stata condotta su un gruppo di persone che soffrono di disturbi dell'umore stagionali o stagionali disturbo affettivo (TRISTE). Questo disturbo depressivo si verifica a causa della mancanza di esposizione al sole durante determinate stagioni, come il freddo.
La maggior parte delle persone affette da SAD si sente meglio dopo aver usato la terapia della luce. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che questa terapia può sostituire l'esposizione al sole che non si ottiene durante il tempo.
Persino gli esperti concludono che la terapia della luce è un modo più efficace per affrontare la depressione rispetto alla somministrazione di antidepressivi. Anche così, questa ricerca deve essere studiata ed esaminata ulteriormente per ottenere prove più forti.
Come utilizzare la terapia della luce per alleviare la depressione?
Questo metodo per affrontare la depressione può funzionare in modo più efficace quando lo usi al mattino, quando ti svegli. Tuttavia, se il tuo medico ti consiglia di fare questa terapia, allora il medico programmerà quando il trattamento dovrebbe essere fatto.
In studi precedenti si sapeva che il corpo avrebbe risposto a questa terapia in due o quattro giorni. Tuttavia, la fototerapia verrà solitamente eseguita per tre settimane fino a quando i sintomi della depressione non saranno ridotti.
Non è chiaro quanto bene questa terapia funzioni in altri momenti. Tuttavia, la terapia della luce dovrebbe essere eseguita per una o due ore prima di andare a letto la sera.
La terapia della luce è sicura?
Questo metodo per affrontare la depressione è generalmente sicuro e può essere eseguito in combinazione con altri trattamenti. Se i sintomi della depressione non migliorano o se peggiorano, contatta immediatamente il medico o il terapista.
Gli effetti collaterali più comuni di questa terapia includono affaticamento degli occhi o disturbi visivi, mal di testa, agitazione, nausea e sudorazione. Puoi alleviare questo effetto collaterale riducendo la quantità di tempo che trascorri alla luce.
Le persone sensibili agli occhi o alla pelle non dovrebbero usare questa terapia senza prima consultare un medico. Informa sempre il tuo medico se stai usando terapie alternative o se stai pensando di combinare terapie alternative con i tuoi trattamenti medici convenzionali.
Non dimenticare di consultare sempre il tuo medico per quanto riguarda i sintomi che senti. Il motivo è che tutti avranno bisogno di trattamenti diversi per sbarazzarsi della depressione.
