Bevande energetiche vs bevande sportive, quale è meglio?

Hai mai sentito parlare di bevande energetiche e bevande sportive? Solo perché entrambi forniscono energia rapidamente, molte persone pensano che questi due tipi di bevande siano la stessa cosa. Anche se in realtà queste due bevande sono chiaramente molto diverse. Quali sono le differenze e quale è meglio tra bevande energetiche e bevande sportive?

La differenza tra bevande energetiche e bevande sportive

Diversi obiettivi di consumo

Come suggerisce il nome, le bevande energetiche sono un tipo di bevanda che ha lo scopo di aumentare l'energia, la resistenza alla concentrazione e la resistenza. Di solito si fa affidamento sulle bevande energetiche quando è necessario "riempire" rapidamente l'energia a causa delle richieste di lavoro o di altre attività.

Nel frattempo, le bevande sportive sono un tipo di bevanda che è adatta da bere prima, durante e dopo l'esercizio. Questo perché si ritiene che le bevande sportive siano in grado di sostituire i fluidi corporei e gli elettroliti che vengono persi rapidamente durante lo sport e altre attività faticose.

Contenuti diversi

Come accennato in precedenza, le bevande energetiche possono rendere il corpo più energico e resistente in breve tempo. Ecco perché questa bevanda contiene caffeina come principale fonte di energia.

Inoltre, le bevande energetiche sono anche dotate di zucchero, vitamine del gruppo B, estratti di erbe come ginseng, taurina e L-carnitina. Naturalmente, questi ingredienti non si trovano nelle bevande sportive.

Carboidrati, elettroliti, minerali, zucchero e diverse vitamine aiutano a sostenere il compito principale delle bevande sportive. Vari tipi di minerali nelle bevande sportive sono potassio, calcio, magnesio e cloruro. In effetti, ci sono alcune bevande sportive che vengono fornite con vitamina C e vitamina E.

Impatto diverso

La caffeina è uno degli ingredienti pericolosi delle bevande energetiche, riportato nella pagina Very Well Family. Non senza ragione, le bevande energetiche contengono elevate quantità di caffeina e zucchero che hanno lo scopo di supportare la funzione della bevanda stessa, ovvero come fornitore di energia e resistenza per il corpo.

Sfortunatamente, bere bevande energetiche troppo spesso può portare a problemi di concentrazione, squilibri nutrizionali e danni agli organi del corpo. Molti studi hanno scoperto che il contenuto sufficientemente elevato di caffeina e zucchero in queste bevande può causare un aumento dei livelli di zucchero nel sangue, ipertensione e un aumento della frequenza cardiaca.

A poco a poco, tutte queste cose fanno male alla salute del cuore. Inoltre, l'hobby di bere bevande energetiche può renderti dipendente a causa dell'influenza del contenuto di caffeina.

È diverso dalle bevande sportive che in realtà hanno buoni benefici. D'altra parte, bere troppe bevande sportive è anche un grave rischio per la salute. Un contenuto sufficiente di zucchero può danneggiare i denti e persino causare problemi a lungo termine se bevuto troppo spesso. Ad esempio diabete e aumento di peso.

Allora, quale bevanda è meglio?

Considerate nel loro insieme, le bevande sportive sono più consigliate da bere rispetto alle bevande energetiche. Perché? Perché il contenuto e la funzione delle bevande sportive sono ritenuti migliori per supportare le funzioni del corpo.

Rispetto alle bevande energetiche che contengono molta caffeina e zucchero, le bevande sportive sono dotate di carboidrati, elettroliti e minerali che hanno un effetto positivo per ripristinare i liquidi e gli elettroliti persi.

Tuttavia, bere bevande sportive ogni giorno non è davvero raccomandato per quelli di voi che non praticano sport, non sono disidratati e non soffrono di diarrea. Il motivo è che c'è un contenuto di zucchero abbastanza alto nelle bevande sportive.

Se lo bevi spesso senza sostenere attività, questo zucchero si accumulerà e aumenterà la quantità di apporto calorico nel tuo corpo. Nel tempo, questo può portare al sovrappeso.

Al contrario, se bevute in quantità sufficienti e accompagnate da un regolare esercizio fisico, le bevande sportive possono effettivamente fornire benefici ottimali.

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