Sommario:
Umore o umore spesso cambia a seconda della situazione e delle condizioni che stai vivendo in quel momento. Forse questa mattina ti senti frustrato perché sei bloccato nel traffico, ma è pomeriggio inoltrato umore Stai meglio perché dopo essere stato trattato a pranzo dal tuo idolo. Cambiamenti di umore (altalena di umore) così è normale e normale accade a tutti. Tuttavia, a determinate condizioni, cambia umore può anche essere una condizione grave.
Per conoscere meglio questa condizione, ecco una rassegna completa di cosa si tratta altalena di umore , comprese cause e segni normali e anormali.
Che cos'è altalena di umore?
- Segui regolarmente un programma giornaliero.
- Fare esercizio regolarmente, perché può aumentare la produzione di endorfine che possono controllare lo stress e migliorare l'umore.
- Abbastanza sonno.
- Segui una dieta sana e nutrizionalmente equilibrata ed evita cibi zuccherati, alcol e caffeina.
- Cerca dei modi per controllare lo stress, come lo yoga, la meditazione o semplicemente leggere un libro e ascoltare musica.
- Chatta con persone fidate.
