Le donne incinte mangiano frutta cruda, va bene? & Toro; ciao sano

Ci sono momenti in cui le donne incinte vogliono mangiare frutta cruda a causa della sua sensazione rinfrescante. Alcuni frutti hanno un sapore delizioso se serviti crudi. Chiamalo mango, papaia o anche banana. Tuttavia, quale è meglio consumare tra frutta matura o frutta cruda? Le donne incinte possono mangiare frutta cruda? Controlla la seguente spiegazione.

Le donne incinte vogliono mangiare frutta cruda, aspetta un minuto…

Il sapore aspro e leggermente dolce sono i tratti distintivi della frutta cruda. In generale, la frutta acerba non contiene molto zucchero ed è resistente all'amido se digerito.

Questo è il motivo per cui i frutti crudi come i manghi o le giovani banane non hanno un'elevata nutrizione quando vengono consumati. Tuttavia, d'altra parte, questi frutti possono supportare i batteri buoni nell'intestino.

Sebbene la frutta matura sia più ricca di nutrienti rispetto alla frutta cruda, il contenuto di minerali non è molto diverso. Le banane giovani, ad esempio, hanno quasi lo stesso contenuto di potassio delle banane mature.

Che ne dici della papaya giovane? Forse ci sono donne incinte che bramano mangiare frutta papaya cruda. Il sapore è blando e un po 'croccante quando viene morso, provocando una sensazione rinfrescante.

La papaia acerba contiene linfa e sostanze di papaina. Sebbene delizioso se usato come miscela di insalata, il contenuto di linfa nella papaia cruda dovrebbe essere evitato dalle donne in gravidanza. La linfa è in grado di innescare il contatto uterino, aumentando così il rischio di parto pretermine.

Nel frattempo, la sostanza della papaina nella papaia può stimolare l'ormone prostaglandinico che innesca una nascita precoce. La papaina indebolisce anche la membrana che protegge il feto nell'utero.

A causa di questi fattori, è meglio che le donne incinte evitino di mangiare frutta cruda. Scegli frutti maturi per soddisfare l'adeguatezza nutrizionale della madre e del feto nel grembo materno.

Il consumo di frutta matura per le donne incinte è migliore

Se le donne incinte desiderano mangiare frutta cruda, dovresti cercare di resistere a questo desiderio. Prova a deviarlo consumando frutta matura perché è più salutare per le donne incinte.

Ci sono vari vantaggi che le madri possono ottenere dal consumo di frutta matura. Vitamine e minerali derivanti dall'assunzione di frutti maturi possono supportare la crescita del bambino nel grembo materno.

I seguenti frutti dovrebbero essere consumati dalle donne incinte.

1. Arance

Le arance contengono folato, vitamina C e acqua. Questo frutto aiuta anche a mantenere il corpo idratato. Nel frattempo, la vitamina C previene il danno cellulare e supporta l'assorbimento del ferro.

Il consumo di folato nelle donne in gravidanza può evitare il rischio di nascite anormali nei bambini.

2. Mango

Quando le donne incinte hanno voglia di mangiare frutta cruda, prova a distrarti per mangiare manghi maturi. I manghi contengono vitamine A e C. L'assunzione di vitamina A nei manghi può impedire la nascita di bambini con rischio di complicazioni respiratorie.

3. Avocado

Gli avocado contengono sostanze nutritive, come le vitamine C, E e K. Inoltre, gli avocado contengono anche acidi grassi, fibre, varie vitamine del gruppo B, potassio e rame.

I grassi sani nell'avocado possono fornire energia alle donne incinte. Inoltre, il consumo di avocado può aumentare la crescita della pelle e del tessuto cerebrale del feto nell'utero.

Oltre a questi tre frutti, ci sono vari altri frutti maturi che possono essere consumati, come banane mature, pere e guava.

Durante la gravidanza, ricorda di scegliere il cibo con saggezza. Il motivo è che l'assunzione che va nel corpo ha anche un grande effetto sulla salute del bambino.

X