I benefici di fare una doccia calda quando il dolore mestruale è lancinante

Fare una doccia calda non solo fa sparire i dolori, ma calma anche il corpo e la mente. Si scopre che dietro a ciò, una doccia calda offre anche enormi benefici alle donne che hanno le mestruazioni. Ecco i vantaggi di fare un bagno caldo durante le mestruazioni che è importante conoscere.

I benefici di fare un bagno caldo durante le mestruazioni

Quando le mestruazioni, il corpo si sente come se fosse andato. Dolore, crampi e dolori sono spesso il "cibo" di una donna ogni mese. Per alleviare tutto ciò, si scopre che non devi sempre usare droghe, sai. Il motivo è che fare una doccia calda può aiutarti a rilassarti quando sei colpito da ospiti mensili.

Dott. Carolyn Dean, consiglio dei consulenti medici presso la Nutritional Magnesium Association, afferma che l'acqua calda aiuta a migliorare e migliorare la circolazione. Con una circolazione regolare, il rischio di crampi allo stomaco durante le mestruazioni è molto ridotto.

Il motivo è che questa temperatura calda aumenterà il flusso sanguigno nell'area pelvica e aiuterà a rilassare i muscoli angusti. Pertanto, Dean consiglia alle donne che hanno le mestruazioni di fare un bagno caldo più sale Epsom.

Comprimi con acqua calda

Fonte: Everyday Health

Oltre a fare un bagno caldo, puoi anche aiutare ad affrontare il dolore mestruale mettendo una borsa dell'acqua calda (impacco caldo) o un asciugamano inumidito con acqua calda.

Uno studio del 2012 ha scoperto che il calore aggiuntivo dall'esterno del corpo è simile impacco caldo con una temperatura di circa 40 ° C efficace quanto l'ibuprofene. Questo studio è stato condotto su 147 donne di età compresa tra 18 e 30 anni con cicli mestruali regolari.

Per alleviare il dolore mestruale, puoi anche creare il tuo termoforo senza acquistarlo:

1. Taglia due pezzi di stoffa delle dimensioni dello stomaco.
2. Cuci i lati lasciando una parte che non rimane aperta.
3. Riempilo con riso crudo o un asciugamano arrotolato, quindi cuci i buchi finché non sono tutti chiusi.
4. Riscalda per alcuni minuti nel microonde o nella vaporiera finché non è abbastanza caldo.
5. Mettilo sullo stomaco e riscaldalo se necessario.

Oltre a fornire una fonte di calore dall'esterno del corpo, puoi anche fornire l'assunzione dall'interno. Bere tè o acqua calda aiuta anche ad allungare i muscoli del corpo, compreso lo stomaco.

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