Contrazioni muscolari spesso, pericolo o no? & Toro; ciao sano

Consapevolmente o no, quasi tutti hanno sperimentato contrazioni muscolari. La sensazione che provi è solitamente un improvviso irrigidimento o stiramento dei muscoli. La maggior parte delle persone lamenta contrazioni della palpebra, del pollice, dell'alluce o del polpaccio. Twitch o noto anche con il termine spasmi è una cosa comune e di solito scompare da sola. Tuttavia, se si verificano frequenti contrazioni muscolari, fare attenzione poiché ciò potrebbe significare che si è a rischio di alcune malattie neurologiche. Per scoprire cosa significa il tuo spasmo, dai un'occhiata alle seguenti informazioni.

Cosa succede quando ti muovi?

Il tuo sistema nervoso centrale funge da centro di comando e comunicazione nel corpo umano. Le cellule dei motoneuroni nel sistema nervoso centrale formano unità motorie. Questa unità motoria funziona per controllare il movimento e la contrazione muscolare. La contrazione si verifica quando l'unità motoria segnala ai muscoli di contrarsi ripetutamente senza controllo. Le contrazioni possono verificarsi su palpebre, dita, braccia o polpacci.

Significato e cause degli spasmi

Ci sono molte condizioni che possono causare spasmi. In generale, le piccole contrazioni che provi sono innocue. Per superare questo problema, puoi semplicemente allungare i muscoli o usarli ad esempio per camminare, sollevare oggetti o sbattere le palpebre. Di seguito sono riportate le varie cause e significati delle contrazioni frequenti.

• Le contrazioni possono essere causate da nervosismo, ansia o stress. Le contrazioni sono uno dei modi in cui il corpo reagisce a queste emozioni. Il tuo corpo percepirà i segnali di stress e stimolerà una reazione nei nervi irregolari. Di solito, dopo che lo stress o l'ansia si sono attenuati, le contrazioni scompaiono gradualmente da sole.
• Consumare troppa caffeina come caffè o bevande energetiche attiverà una contrazione. La caffeina è uno stimolante che può avere effetti collaterali. Se il tuo corpo è sensibile alla caffeina, i tuoi muscoli reagiranno contraendosi contro il tuo comando.
• Carenza di alcuni nutrienti può far contrarre i muscoli in modo incontrollabile, specialmente nelle palpebre, nei polpacci e nelle mani. Di solito i nutrienti necessari sono vitamina D, vitamina B6, vitamina B12 e minerali.
• Se stai contrando i grandi muscoli delle braccia, delle gambe e del busto, probabilmente sei disidratato. Quando i nervi collegati ai muscoli non ricevono abbastanza sodio e acqua, diventano molto sensibili e possono contrarsi improvvisamente.
• Fumo e svapare (sigaretta elettronica) può causare spasmi a causa del contenuto di nicotina che interferisce con il sistema neurotrasmettitore nel cervello. I neurotrasmettitori sono composti naturali il cui compito è trasmettere informazioni alle cellule nervose. Le interruzioni dei neurotrasmettitori causano il caos nei comandi ricevuti dai muscoli.
• I muscoli possono contrarsi dopo aver svolto attività fisica o esercizio fisico. Di solito questo è perché non stai riscaldando o allungando i muscoli correttamente. Un altro possibile motivo per contrazioni dopo l'esercizio è la carenza di elettroliti.
• Mancanza di riposo rischiamo inoltre di far contrarre frequentemente i muscoli, soprattutto nelle palpebre. Questo perché la mancanza di sonno e riposo fa sì che il numero di neurotrasmettitori prodotti dal cervello diventi instabile, in modo che gli ordini ricevuti dai nervi muscolari siano disturbati.

Quali sono i segni se gli spasmi sono un segno di una grave malattia?

Oltre ai vari motivi e significati discussi sopra, le contrazioni possono anche essere un segno di una grave malattia neurologica. Nota se le tue contrazioni sono in corso da un po ', non se ne vanno o se i tuoi muscoli iniziano a sentirsi deboli. Tieni anche a mente se le contrazioni muscolari sono sempre le stesse o si alternano. Se le contrazioni si verificano ripetutamente nello stesso muscolo e la frequenza non diminuisce dopo molto tempo, consultare un medico o un medico ed eseguire un esame.

Le contrazioni muscolari possono essere un sintomo di varie malattie potenzialmente letali come distrofia muscolare (distrofia muscolare) , Sclerosi laterale amiotrofica (SLA), malattia autoimmune, neuropatia o malattia renale. Di solito durante l'esame avrai un esame del sangue per vedere i livelli di elettroliti e la funzione tiroidea, una risonanza magnetica o TC per controllare la colonna vertebrale o il cervello e un elettromiogramma (EMG) per misurare l'attività elettrica nei muscoli scheletrici.

Come prevenire le contrazioni?

Puoi prevenire gli spasmi e le sue varie cause mantenendo una dieta sana e ricca di proteine; abbastanza riposo; gestire lo stress e rilassare i muscoli facendo yoga o meditazione; limitare il consumo di caffè, bevande energetiche o altre fonti che contengono stimolanti e caffeina; e smetti di fumare.