Guida alla scelta del giusto e comodo reggiseno sportivo & bull; ciao sano

Secondo uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, una maratoneta su tre si è lamentata di dolore al seno durante la corsa. Questo studio afferma anche che maggiore è la taglia del reggiseno, più è incline a provare dolore al seno durante l'allenamento. Se sei appassionato di esercizio, scopri come scegliere il reggiseno sportivo giusto per te in questo articolo.

Il reggiseno sportivo sbagliato può farti male al seno

È stato chiesto a circa 1.285 corridori di sesso femminile le loro abitudini di esercizio e l'intensità dell'allenamento. È stato anche chiesto loro della loro storia medica e quanto spesso hanno avuto dolore al seno. Il risultato, è stato riscontrato che il 32% delle donne sentiva dolore al seno e quel numero aveva una correlazione con la taglia del reggiseno utilizzato.

Il dolore è avvertito da una donna su quattro che ha una taglia di reggiseno con coppa A. Mentre la metà delle donne con una taglia di coppa C o più, soffre di dolori o dolori. La metà di coloro che hanno sofferto di dolore al seno ha affermato che il dolore si verificava durante l'esercizio o il fitness di intensità moderata.

Nel frattempo, il 64% ha ammesso di provare dolore durante l'allenamento ad alta intensità. Anche il dolore era ancora sentito, anche se avevano usato un reggiseno sportivo.

Secondo il docente di salute ed esercizio fisico Nicola Brown a San Pietroburgo Il Mary's University College di Twickenham, Londra, l'uso di un reggiseno sportivo non garantisce che eviterai il dolore durante l'esercizio. Perché non usi necessariamente il reggiseno sportivo giusto, che può sostenere adeguatamente il tuo seno.

Cosa cercare prima di acquistare un reggiseno sportivo?

Se vuoi stare comodo mentre ti alleni, indossa il reggiseno sportivo giusto è un must. Ecco a cosa dovresti prestare attenzione quando acquisti un reggiseno sportivo.

1. Gancio per reggiseno

La parte che circonda il seno verso la schiena dovrebbe essere abbastanza stretta, ma comunque comoda in modo che quando ti muovi, il seno non si agiti violentemente. Pertanto, scegli un gancio largo, in cotone o lycra che è comodo da usare e facile da assorbire il sudore.

2. Tazza o una ciotola del reggiseno

Le donne spesso non si rendono conto che la taglia del reggiseno che usano non si adatta. Usare un reggiseno troppo piccolo provocherà dolore ai muscoli. Nel frattempo, se è troppo grande, il seno sembrerà cadere. Per evitare ciò, non essere troppo frettoloso quando acquisti un reggiseno. Misura adeguatamente e chiedi al negoziante se necessario.

3. Filo

La curva del filo del reggiseno dovrebbe seguire la curva della linea inferiore del seno, in modo che il seno cada appena sopra il filo. Se necessario, scegli un reggiseno sportivo più lungo del filo e attraversi la linea del busto.

4. Corda

Evita di scegliere cinturini sottili. Le spalline sottili riducono la capacità del reggiseno di sostenere il seno. Evita anche di usare spalline del reggiseno troppo strette in quanto ciò può causare il sollevamento della parte inferiore del reggiseno, con conseguente scarso sostegno.

Scegliere il reggiseno sportivo giusto

Ecco alcuni suggerimenti importanti che possono aiutarti a scegliere il reggiseno sportivo giusto.

1. La capacità di sostenere il seno

I reggiseni sportivi dovrebbero essere in grado di comprimere adeguatamente il seno tenendolo vicino al petto. un reggiseno sportivo ampio farà oscillare il tuo seno. Ma neanche i reggiseni sportivi dovrebbero essere troppo stretti. Un reggiseno troppo stretto ti renderà difficile la respirazione. Un reggiseno sportivo ben compresso può evitare che il tuo seno si ferisca durante l'esercizio.

2. Cinghie del reggiseno adeguate

Le spalline del reggiseno sportivo non dovrebbero ferirti. Le spalline del reggiseno dovrebbero sollevare il seno. Le spalline del reggiseno devono essere realizzate con un materiale resistente e non si allenta facilmente. Gli urti durante lo sport possono causare la rottura o la rottura rapida della cinghia del reggiseno.

3. La misura della "ciotola" del reggiseno

Scegli un reggiseno con una "ciotola" separata. In questo modo i seni non "aderiscono" durante l'esercizio. La coppa del reggiseno destra sarà anche in grado di sollevare correttamente il tuo seno, in modo che non dondoli durante lo sport. La ciotola del reggiseno giusta ti farà anche sembrare più attraente.

4. Materiale reggiseno

Dovresti scegliere un materiale per reggiseno sportivo di prima qualità e che assorba bene il sudore. Idealmente, anche un reggiseno sportivo è fatto di un materiale sufficientemente elastico per adattarsi a una varietà di movimenti nello sport.

Quando si tratta di acquistare un reggiseno sportivo, avere in anticipo una varietà di opzioni alternative ti aiuterà anche a scegliere il prodotto giusto e quello che desideri. La scelta di un reggiseno sportivo deve essere adattata al tuo corpo e al tipo di esercizio che vuoi fare. Il reggiseno sportivo giusto fornirà una protezione ottimale per il tuo seno.

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