Guida per sottoporsi alla dieta del gruppo sanguigno & bull; ciao sano

La dieta del gruppo sanguigno è stata recentemente amata da molte persone in Indonesia, soprattutto nelle aree urbane. La società moderna ha iniziato a prendere coscienza dei problemi di salute, soprattutto per quanto riguarda l'obesità e il peso, tanto che sono emersi molti tipi di diete, e una di queste è la dieta del gruppo sanguigno. Tuttavia, sapevi di più sulla dieta del gruppo sanguigno? I seguenti sono articoli vari per la dieta del gruppo sanguigno che devi conoscere.

Qual è la dieta del gruppo sanguigno?

La dieta del gruppo sanguigno è un tipo di dieta che consiglia alle persone di mangiare determinati alimenti in base al loro gruppo sanguigno: A, B, O o AB. Questa dieta è stata sviluppata da un medico naturopata, Peter D'Adamo nel suo libro intitolato " Mangia giusto per il tuo tipo: la soluzione dietetica personalizzata per rimanere in salute, vivere più a lungo e raggiungere il tuo peso ideale " . D'Adamo afferma che ogni gruppo sanguigno digerisce il cibo in modo diverso. Si ritiene che mangiare cibi sbagliati possa avere un effetto negativo sul corpo. Questi effetti includono il rallentamento del metabolismo, gonfiore e persino il causare alcune malattie, come il cancro.

Quali sono gli alimenti che fanno bene a ciascun gruppo sanguigno?

Secondo D'Adamo, questo dipende dal tuo gruppo sanguigno, quindi ogni gruppo sanguigno ha il suo tipo di cibo.

1. Gruppo sanguigno A

Secondo lui, il gruppo sanguigno A è vegetariano. Questo gruppo non è adatto per il consumo di carne, latticini, fagioli rossi, fagioli di Lima e grano. Gli alimenti che sono buoni per la digestione in questo gruppo sono frutta, verdura, noci, frutti di mare, cereali integrali e cereali biologici e freschi. Questo perché le persone con gruppo sanguigno A hanno un sistema immunitario sensibile. Nel frattempo, i migliori alimenti per la perdita di peso per i proprietari di gruppo sanguigno A sono alimenti che contengono olio vegetale, semi di soia, verdure e ananas.

2. Gruppo sanguigno B

Il gruppo sanguigno B è onnivoro o mangia tutto. Questo gruppo non dovrebbe mangiare mais, lenticchie, noci, sesamo, semi, grano saraceno e grano. D'Adamo afferma anche che il gruppo B dovrebbe essere incoraggiato a mangiare verdure, alcune carni e latticini a basso contenuto di grassi. In particolare, vale a dire: carne intera (diversa dal pollo), latte, cereali integrali, noci, piselli, verdure verdi e frutta. Tuttavia, i migliori alimenti per la perdita di peso per quelli con gruppo sanguigno B sono verdure verdi, uova, fegato, tè, cervo e radice di liquirizia.

3. Gruppo sanguigno O

Il gruppo sanguigno O è il gruppo ad alto contenuto proteico. Gli alimenti che sono buoni per il consumo sono carne, pesce, verdura e frutta. A differenza degli altri tre gruppi sanguigni, il gruppo O ha restrizioni sul consumo di cereali integrali, piselli e noci. Mentre gli alimenti che non dovrebbero essere mangiati sono grano, mais, fagioli rossi, fagioli blu, fagioli, cavoli, cavolfiori e senape. Al contrario, i migliori alimenti per la perdita di peso per il gruppo sanguigno O sono frutti di mare, sale, fegato, carne rossa, cavoli, spinaci e broccoli.

4. Gruppo sanguigno AB

Il gruppo sanguigno AB è una miscela delle tre diete del gruppo sanguigno con quantità moderate. Gli alimenti che sono buoni per il consumo sono carne, pesce, latte, tofu, piselli, noci, cereali, verdure e frutta. Gli alimenti vietati sono carne rossa, fagioli, fagioli di Lima, semi, mais e grano saraceno. Nel frattempo, gli alimenti che sono buoni per la perdita di peso per i proprietari di gruppo sanguigno AB sono mais, frutti di mare, latte, verdure, alghe e ananas. Le persone che hanno questo gruppo sanguigno tendono ad avere una bassa acidità di stomaco.

Vari pro e contro che circondano la dieta del gruppo sanguigno

Pro

• Questa dieta sottolinea che tutti non possono seguire lo stesso schema alimentare perché ogni corpo ha esigenze diverse.
• È uno stile di vita più attivo guidato dalla salute generale.
• Diverse persone hanno avuto successo utilizzando questo metodo dietetico.

Counter

• Nessuna ricerca scientifica indipendente ha confermato l'affermazione che la dieta del gruppo sanguigno ha un effetto.
• A volte non è facile limitare le categorie di alimenti e la maggior parte dei nutrizionisti non lo consiglia.
• Sarebbe difficile per un gruppo di persone farlo contemporaneamente.

Questa dieta è sicura per determinate condizioni?

La dieta del gruppo sanguigno si basa esclusivamente sul tuo gruppo sanguigno. Quindi, se hai una condizione cronica, ad esempio il diabete, la pratica sarebbe diversa. Ad esempio, la dieta del gruppo sanguigno ti consiglia di mangiare molte proteine, ma poiché hai il diabete dovresti evitare latte e pollo. L'American Diabetes Association consiglia un approccio più pratico alla tua dieta quotidiana, avvertendoti di non concentrarti su determinati alimenti.

La dieta del gruppo sanguigno non riesce a trattare anche altre condizioni come malattie cardiache, ipertensione o colesterolo. La perdita di peso ha sicuramente un effetto positivo su questa condizione, ma indipendentemente dal tuo gruppo sanguigno, devi seguire delle linee guida sane per una dieta a basso contenuto di grassi e a basso contenuto di sale.