Il modo sano di mangiare un buffet in un ristorante all you can eat

Tutto quello che puoi mangiare è una tentazione a cui è difficile resistere perché in quel momento puoi mangiare quanto vuoi. Tuttavia, se mangi troppo cibo, causerai sicuramente problemi di salute in futuro. Quindi, per evitare questo, ecco alcuni modi in cui puoi mangiare tutto quello che puoi mangiare , ma comunque sano.

Guida al mangiar sano tutto quello che puoi mangiare (buffet)

Ora ci sono sempre più ristoranti tutto quello che puoi mangiare . Questo concetto all-you-can-eat ti consente di prenderne quanto vuoi buffet che viene presentato. Certo, ti farebbe sentire male se perdessi questa opportunità.

Per quelli di voi che seguono una dieta sana, mangiate tutto quello che puoi mangiare può essere la prova più difficile e anche un incubo per la dieta che stai seguendo.

Tuttavia, non preoccuparti. Ci sono diversi modi sani per correre quando vuoi mangiare tutto quello che puoi mangiare (buffet).

1. Mangia nei tempi previsti

In generale, le persone che verranno al ristorante buffet , tendono a saltare i pasti. Questo perché vogliono svuotare lo stomaco in modo da poter mangiare vari tipi di cibo lì.

Tuttavia, non mangiare al momento giusto ti farà mangiare troppo. Pertanto, uno dei modi più sani per mangiare tutto quello che puoi mangiare (buffet) è quello di continuare a mangiare nei tempi previsti e bilanciare la porzione dei pasti durante i pasti.

2. Scegliere il cibo in base al desiderio

Nel momento in cui inizi a fare il giro del tavolo buffet , evita di prendere tutto il cibo che hai davanti agli occhi. Di solito, succede quando ti senti "terrorizzato" dal fatto che rimarrai senza cibo.

Quindi, è un modo per continuare a mangiare sano mentre tutto quello che puoi mangiare, prova ad aggirare il tavolo buffet prima, quindi scegli il cibo che desideri.

Come riportato nella rivista sull'obesità, la paura di rimanere senza ti farà effettivamente prendere cibi che potresti non desiderare davvero. Questo può farti mangiare troppo.

3. Mettere su un piattino

Oltre a scegliere gli alimenti che desideri, modi sani per continuare a mangiare buffet al ristorante tutto quello che puoi mangiare è usare un piccolo piatto.

Secondo Wansikk, docente della Cornell University, usare un piatto più piccolo e portarlo nella stessa porzione è un suggerimento potente quando si mangia un buffet.

Inoltre, prendere solo 2-3 cucchiai della porzione di cibo desiderata è un passaggio abbastanza intelligente da non mangiare troppo.

4. Prestare attenzione al tipo di cibo con attenzione

Questo deve essere fatto in modo da non ottenere un apporto calorico in eccesso. Ad esempio, quando scegli un'insalata, pensi che sarà salutare per te.

Anche se potrebbe essere sbagliato perché non hai prestato molta attenzione alla composizione dell'insalata. Salsa alla panna, carne tagliata o formaggio possono effettivamente essere in un'insalata che si pensa sia salutare, anche se le calorie sono piuttosto alte.

Pertanto, prima presta attenzione a quali ingredienti vengono utilizzati nel cibo che scegli. Se trovi che l'insalata che desideri contiene molte calorie, scegli verdure saltate o pesce alla griglia.

5. Separare l'olio e la salsa

Quando si mangia buffet , magari c'è un menù di carne o pesce completo di salsa. È probabile che questi alimenti siano ricchi di calorie. Per questo, devi stimare la quantità di salsa che dovresti mangiare.

Se possibile, chiedi al tuo personale locale di chiedere una salsa separata da intingere nel cibo.

Inoltre bisogna fare attenzione anche alla presenza o meno dell'olio, anche nelle verdure bollite. Un cucchiaio di olio contiene 120 calorie. Ciò influirà sicuramente sul numero di calorie nelle verdure.

Quindi, uno dei modi più salutari per mangiare le verdure nei ristoranti tutto quello che puoi mangiare è cercare di scegliere verdure che non sembrano lucide a causa dell'olio.

6. Bere bevande ipocaloriche

Oltre al cibo, puoi anche riempire i vari tipi di bevande disponibili. A partire da succo di frutta, soda, al dolce tè freddo è disponibile lì.

Per mangiare tutto quello che puoi mangiare per rimanere in salute bisogna prestare attenzione anche ai tipi di bevande consumate. Se scegli bevande troppo ricche di calorie, avrai anche calorie in eccesso e potresti rovinare prima tutti i tipi di consigli per un'alimentazione sana.

Modo sano in modo da non avere calorie in eccesso quando si mangia buffet , scegli una bevanda come acqua naturale o tè per evitarlo.

La chiave per un'alimentazione sana nei ristoranti tutto quello che puoi mangiare potendo misurare te stesso. Mangiare troppo senza conoscere i limiti ti porterà a varie malattie.

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