Quando si può dire che la pressione sanguigna è normale e anormale?

La pressione sanguigna è una misura che può determinare quanto è forte il tuo cuore per pompare il sangue nel tuo corpo. Capire la pressione sanguigna potrebbe non essere facile. Il motivo è che ci sono vari tipi di termini medici usati per descriverlo.

Anche così, non preoccuparti, perché le varie recensioni sulla pressione sanguigna in questo articolo probabilmente ti aiuteranno a capirlo. Curioso?

La pressione sanguigna di tutti è diversa ogni giorno

La pressione sanguigna è una condizione che non funziona con certezza, perché cambierà. Questo perché la pressione sanguigna varierà nel tempo, a seconda delle attività che stai svolgendo. L'esercizio fisico, i cambiamenti di postura (da seduto a in piedi) e persino il parlare possono causare un cambiamento della pressione sanguigna.

Inoltre, la pressione sanguigna varia generalmente in base all'ora del mattino, del pomeriggio o della notte. Secondo WordsSideKick.com, uno studio afferma che la pressione sanguigna misurata al mattino può vedere i problemi di salute meglio che se fosse fatta di notte.

In realtà la pressione sanguigna di tutti oscillerà sempre. Lo schema inizierà in alto al mattino fino a mezzogiorno, quindi raggiungerà un picco nel pomeriggio e poi ricadrà di notte.

Il modello dei cambiamenti nella pressione sanguigna è strettamente correlato all'orologio biologico del corpo, noto anche come ritmo circadiano. L'orologio biologico del corpo regola il lavoro di ogni organo del corpo umano secondo un determinato programma in un arco di 24 ore o un giorno.

Se si verifica questa differenza di pressione sanguigna, cercare di ricordare se si dispone di uno dei seguenti fattori di rischio.

• Fumo e hobby del caffè. Fumare e bere caffè può aumentare ulteriormente il rischio di aumento della pressione sanguigna al mattino.
• Droghe. Alcuni dei medicinali che prendi possono anche influenzare l'aumento della pressione sanguigna che quindi provoca una differenza nella pressione sanguigna. Ad esempio in farmaci per l'asma, farmaci per la pelle e allergie e farmaci per il raffreddore.
• Lavora fino a tarda notte. Se ti alzi spesso fino a tardi o ci lavori cambio di notte, questo può svolgere un ruolo nel causare una differenza di pressione sanguigna in modo che al mattino la pressione sanguigna aumenti.
• Stress eccessivo. L'ansia o lo stress eccessivi possono, nel tempo, ridurre le prestazioni del cuore e del sistema dei vasi sanguigni, causando problemi permanenti di pressione sanguigna.

Impara come misurare la pressione sanguigna

Se vuoi tenere sotto controllo la pressione sanguigna, è importante che tu capisca quando la pressione sanguigna è considerata normale e quando è considerata anormale.

Quando il personale medico misura la pressione sanguigna, il manometro visualizzerà due tipi di numeri, vale a dire sistolica e diastolica, separati da una barra come una divisione.

La sistolica è il numero che si trova in "cima" e la diastolica è il numero che si trova in "fondo". La pressione sistolica mostra la pressione quando il tuo cuore pompa il sangue in tutto il corpo. Nel frattempo, la diastolica mostra la pressione quando il tuo cuore è in uno stato di riposo, che è quando il sangue viene riempito al cuore (tra un battito o un battito).

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Se la pressione sanguigna è 120/80, 120 è sistolica e 80 è diastolica. Il numero normale per la pressione sanguigna è un numero superiore (sistolica) inferiore a 120 e un numero inferiore (diastolico) inferiore a 80. Quindi, il numero normale per la pressione sanguigna è inferiore a 120/80.

Nel frattempo, la pressione sanguigna è considerata alta (ipertensione) se il numero superiore (sistolica) è superiore a 140 o se il numero inferiore (diastolico) è superiore a 90 in due misurazioni. Sebbene questo numero non possa essere sempre considerato ipertensione, devi sempre essere vigile perché questo numero è già al di sopra del normale.

Se il tuo numero di pressione sanguigna è compreso tra 120/80 e 140/90, significa che hai una condizione prepertensiva in cui non hai bisogno di farmaci ma devi essere consapevole della tua pressione sanguigna. In questa condizione è necessario iniziare a modificare lo stile di vita per essere più sani.

Riconoscere l'ipertensione o l'ipertensione

L'ipertensione è un altro nome per l'ipertensione. La pressione sul sangue stesso è la forza del flusso sanguigno dal cuore che lo spinge contro le pareti dei vasi sanguigni (arterie). La forza di questa pressione sanguigna può cambiare nel tempo, influenzata dall'attività che il cuore sta facendo (ad esempio, esercizio o in uno stato normale / di riposo) e dalla resistenza dei vasi sanguigni.

La pressione alta è una condizione in cui pressione sanguigna superiore a 140/90 millimetro di mercurio (mmHG). Il numero 140 mmHG si riferisce a una lettura sistolica, quando il cuore pompa il sangue in tutto il corpo. Nel frattempo, il numero 90 mmHG si riferisce a una lettura diastolica, quando il cuore è rilassato mentre riempie le sue camere di sangue.

Non solo, lo stress e le sensazioni di ansia possono anche contribuire a un aumento della pressione sanguigna. Una pressione sanguigna troppo bassa può causare vertigini. Mentre la pressione sanguigna troppo alta potrebbe non causare alcun sintomo, può anche scatenare un ictus. La pressione alta che si verifica continuamente può anche causare insufficienza cardiaca congestizia, insufficienza renale, indurimento delle arterie e altre complicazioni.

È confermato che hai la pressione alta quando il tuo medico la rileva in una routine fisica, perché potresti non avere alcun sintomo. Sentendo che non c'è niente di sbagliato nel proprio corpo, la maggior parte delle persone probabilmente non è molto diligente medico verifica consultare un medico a meno che non si senta male. Ebbene, questo è uno dei motivi per cui si parla di ipertensione " killer silenzioso .”

Come prevenire l'ipertensione?

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• Mantieni il peso corporeo ideale

In effetti, le persone che sono in sovrappeso, non lo so sovrappeso o l'obesità ha una probabilità da 2 a 6 volte maggiore di sviluppare ipertensione. Pertanto, cerca di mantenere un peso corporeo ideale, perché non solo puoi prevenire l'ipertensione ma così facendo puoi ridurre il rischio di varie altre malattie.

• Fare esercizio regolarmente

In effetti, le persone che si allenano regolarmente hanno un rischio di ipertensione inferiore rispetto a quelle che non si esercitano affatto.

Per mantenere la pressione sanguigna normale, dovresti fare esercizio da 2 ore a 30 minuti a settimana. Non c'è bisogno di sport troppo difficili, basta fare una piacevole passeggiata, jogging , o andare in bicicletta da solo può prevenire l'ipertensione.

• Smettere di fumare

L'ipertensione è uno degli effetti collaterali negativi che possono essere causati dal fumo. Il fumo può anche esporti a varie malattie croniche come ictus, malattie cardiache e infarto. Quindi, smetti di fumare d'ora in poi.

• Evitare lo stress

Lo stress può aumentare momentaneamente la pressione sanguigna. Tuttavia, se non gestisci correttamente lo stress, la pressione sanguigna continuerà ad essere alta e può portare a ipertensione.

Lo stress è naturale, ma la cosa più importante è come gestirlo bene. Fai cose che ti rilassano, come ascoltare musica, meditare o yoga.

• Assumi farmaci per le persone con ipertensione

I farmaci per l'ipertensione che vengono solitamente combinati sono una classe di diuretici, beta bloccanti, inibitori dell'enzima engiotensina (ACE inibitori), antagonisti dell'angiotensina II e calcio-bloccanti.

Alcuni esempi sono Lotensin HCT che è una combinazione di benazepril (ACE inibitore) e idrocolortiazide (diuretico) o tenoretico combinato da atenololo (beta bloccante) con clortalidone (diuretico).

I diuretici sono spesso inclusi nella combinazione di farmaci per l'ipertensione a causa del minor rischio di effetti collaterali e dei benefici di essere in grado di aumentare gli effetti di abbassamento della pressione sanguigna dei principali farmaci.

I farmaci diuretici vengono anche aggiunti ai farmaci per la pressione sanguigna per trattare il problema del liquido in eccesso nel corpo che è comune nelle persone con ipertensione.

Varie cose che aumentano il rischio di sviluppare ipertensione

L'ipertensione non è una malattia a rischio uguale per tutti. Gli uomini hanno un rischio maggiore di complicazioni rispetto alle donne con la stessa pressione sanguigna. Anche gli africani e gli anziani hanno un rischio maggiore rispetto ad altri gruppi etnici, e anche un rischio maggiore rispetto ai giovani anche se la misurazione della pressione sanguigna è la stessa. Ciò dimostra quanto sia importante controllare l'ipertensione.

Viene chiamata la pressione sanguigna elevata per un motivo sconosciuto " ipertensione essenziale " . "La pressione sanguigna può anche aumentare a causa di altri processi patologici, come un eccesso di alcuni ormoni o malattie renali. Questa è chiamata "ipertensione secondaria" perché si verifica a seguito di un'altra malattia.

Riconoscere l'ipotensione o la pressione sanguigna bassa

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La bassa pressione sanguigna è una condizione in cui la pressione sanguigna viene prodotta quando il cuore pompa il sangue in tutto il corpo al di sotto del normale limite di pressione. Mentre il sangue scorre attraverso le arterie, esercita una pressione sulle pareti delle arterie.

Questa pressione è ciò che viene valutato come misura della forza del flusso sanguigno o noto come pressione sanguigna. Se la pressione sul sangue nelle arterie è inferiore al normale, si parla di bassa pressione sanguigna o ipotensione. Significa anche segnalare che il cuore, il cervello e altre parti del corpo non ricevono abbastanza sangue.

Alcuni esperti dicono che l'ipotensione viene solitamente diagnosticata quando pressione sanguigna fino a 90/60 o inferioree seguito da diversi sintomi, vale a dire vertigini, disidratazione, difficoltà di concentrazione, nausea, pelle fredda e umida, respiro accelerato, affaticamento, sensazione di molta sete, visione offuscata, a svenimento (perdita di coscienza). Anche i cambiamenti nella pressione sanguigna fino a un livello basso improvviso sono pericolosi perché possono causare forti capogiri, a causa del fatto che il cervello non riesce a ricevere un flusso sanguigno adeguato.

La bassa pressione sanguigna a volte viene interpretata come un segno che non c'è abbastanza sangue che scorre al cervello e ad altri organi vitali, il che può causare diversi sintomi come:

• Vertigini o stordimento
• Svenimento
• Visione offuscata
• Il cuore batte più velocemente del normale e il ritmo diventa irregolare
• Mi sento confuso
• Nausea o sensazione di malessere
• Debole
• Sentire freddo
• Pelle pallida (pallida per la malattia)
• Sensazione di sete o disidratazione (la disidratazione può far abbassare la pressione sanguigna)
• Difficoltà a concentrarsi o concentrarsi

Come trattare ed evitare l'ipotensione allo stesso tempo

• Aumenta l'assunzione di liquidi

I liquidi possono aumentare il volume del sangue e prevenire la disidratazione, entrambi molto importanti per il trattamento dell'ipotensione. Bere almeno 8 bicchieri al giorno più cibi che contengono molta acqua come frutta e verdura. Più liquidi aumenteranno il volume del sangue e l'aumento della quantità di sangue aumenterà la pressione nelle arterie.

• Aumenta l'assunzione di sodio (sale)

Il sodio è un minerale disponibile nel sale. Oltre al sale, verdura, frutta e bevande sportive contengono anche sodio che può essere una fonte di assunzione di sodio per le persone con ipotensione. Gli alimenti o le bevande che contengono sodio sono effettivamente disponibili in varie fonti perché la maggior parte dei cibi contiene sale.

• Evita le bevande alcoliche

L'alcol può portare a disidratazione o mancanza di liquidi. Più liquidi perderai dal corpo, minore sarà la pressione sul sangue.

• Evita di stare in piedi troppo a lungo

Non stare in piedi troppo a lungo può impedire che la pressione sanguigna si abbassi, influenzata da condizioni nervose. Ci sono alcune persone che soffrono di pressione bassa con questo tipo ipotensione ortostatica .

In questa condizione, la persona in piedi per almeno 3 minuti può avvertire un calo della pressione sanguigna sistolica di 20 mmHg e diastole 10 mmHg rispetto alla pressione sul sangue quando è seduta o sdraiata. Quindi, le persone che hanno la pressione bassa con questa condizione dovrebbero ridurre le loro attività in piedi.

• Prendere un farmaco

Esistono diversi farmaci specifici per i casi di bassa pressione sanguigna. Se sono necessari farmaci, il principio di azione del farmaco è aumentare il volume del sangue o restringere le arterie in modo che la pressione nel sangue aumenti perché ci sarà più sangue che scorre attraverso uno spazio più piccolo. L'uso di questi farmaci è ovviamente basato sulla prescrizione del medico.

In generale, i medici prescriveranno farmaci per l'ipotensione, in particolare i farmaci vasopressinici. Questo è un medicinale per restringere i vasi sanguigni per causare un aumento della pressione sul sangue. Questo farmaco viene solitamente utilizzato in caso di ipotensione critica.

Inoltre ci sono farmaci catecolamine che sono inclusi nei farmaci adrenalina, noradrenalina e dopamina. Questi farmaci agiscono per influenzare il sistema nervoso simpatico e centrale. Le catecolamine funzionano anche per far battere il cuore più velocemente e più forte e restringere i vasi sanguigni, con conseguente aumento della pressione sanguigna.

Qual è la pressione sanguigna più pericolosa, alta o bassa?

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Ipertensione e ipotensione non possono essere paragonate in gravità, sono entrambe pericolose. Perché entrambi sono ugualmente a rischio di causare complicazioni a lungo termine e, naturalmente, hanno un effetto negativo sugli organi del corpo.

Le complicanze dell'ipertensione causano danni ai vasi sanguigni che possono portare ad attacchi di cuore, insufficienza cardiaca, insufficienza renale e possibilità di altre malattie. Mentre l'ipotensione può causare shock (perdita di liquidi o sangue in quantità molto elevate) che è certamente pericolosa per la vita.

Ovviamente la vita sana è una tua scelta, giusto? Piuttosto che confrontare; qualunque sia il più pericoloso, dovresti evitare entrambe le distrazioni. Segnalando da Healthline, le seguenti sono linee guida per mantenere una pressione sanguigna sana, come ad esempio:

• Mantieni il peso corporeo ideale. Per verificare se il tuo peso corporeo è ideale, controlla questo calcolatore di BMI o bit.ly/indeksmassatubuh.
• Mantieni una dieta sana ed equilibrata.
• Riposati ed esercitati a sufficienza.
• Smetti di fumare ed evita il consumo di alcol.
• Controlla regolarmente la tua pressione sanguigna e consulta il tuo medico.

Come mantenere la pressione sanguigna normale?

I cambiamenti nello stile di vita sano sono il primo passo importante per mantenere la pressione sanguigna normale e stabile Gli esperti di salute oggi raccomandano che tutti noi dovremmo:

• Fai esercizio per almeno 30 minuti al giorno
• Mantieni il peso corporeo per rimanere ideale
• Ridurre il consumo di sodio (sale)
• Aumenta l'assunzione di potassio
• Limita il consumo di alcol a non più di uno o due drink al giorno
• Segui una dieta ricca di frutta, verdura e latticini a basso contenuto di grassi riducendo l'assunzione di grassi totali e saturi

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