Lo sbadiglio arriva spesso

Sbadigli all'improvviso? Sbadigliare è una cosa naturale che può accadere in qualsiasi momento. Spesso non ti rendi conto di questa attività perché è un'attività involontario e regolato direttamente dal centro nevralgico. Secondo diversi studi, lo sbadiglio non è solo perché ti manca il sonno - sebbene sia la causa principale per questo - ma può anche verificarsi a causa di diverse cose, ad esempio il cervello è privato di ossigeno, o anche varie altre malattie essere caratterizzato da sbadigli.

Poiché non te ne accorgi e vieni all'improvviso, lo sbadiglio appare spesso quando si verificano momenti importanti, come quando sei in una riunione con il tuo capo o quando stai facendo una presentazione importante di fronte a una folla. Ovviamente questo ti metterà in imbarazzo e le persone intorno a te a disagio. Allora come impedirti di sbadigliare frequentemente o sbadigliare improvvisamente nel momento sbagliato?

Come puoi evitare di sbadigliare spesso davanti a una folla?

1. Fai un respiro profondo

Inspirate dal naso ed espirate dalla bocca. Alcuni ricercatori affermano che lo sbadiglio è causato dalla mancanza di ossigeno. Pertanto, fare un respiro profondo dà al tuo corpo la possibilità di ottenere una maggiore quantità di ossigeno.

2. Prenditi il ​​tempo per bere bevande fredde

Come è stato spiegato, spesso sbadigliare o sbadigliare all'improvviso è la risposta del corpo per raffreddare il cervello. Quindi, se pensi di sbadigliare, bevi subito una bevanda fresca. Ma se ti trovi in ​​una stanza o in condizioni che non ti permettono di bere, anche tenere in mano una bottiglia di acqua fredda può impedirti di sbadigliare.

3. Mangia spuntini freddi

Il concetto è quasi lo stesso di bere bevande fredde. I cibi freddi possono impedirti di sbadigliare frequentemente. Prova a raffreddare alcuni cibi come frutta o yogurt, quindi consumali quando hai voglia di sbadigliare.

4. Utilizzando un impacco freddo

Se le bevande fredde e il cibo non funzionano per impedirti di sbadigliare frequentemente, prova ad applicare un impacco freddo sulla testa e vedi se lo sbadiglio si ferma o meno.

Da alcuni dei suggerimenti menzionati, quello che puoi fare quando sei in pubblico è fare un respiro profondo e poi espirare attraverso la bocca e tenere in mano una bottiglia di acqua fredda. Ma se noti che sbadigli molto, significa che devi cambiare il tuo stile di vita in modo da non sbadigliare costantemente, figuriamoci sbadigliare in momenti inappropriati.

Cambiare il tuo stile di vita può impedirti di sbadigliare frequentemente in momenti indesiderati

Primo, pratica la respirazione. Questo è importante in modo che il corpo possa ottenere il massimo dell'ossigeno. Lo sbadiglio si verifica perché il corpo non riceve abbastanza ossigeno. Tutto quello che devi fare è:

• Trova una posizione comoda per esercitarti, quindi metti una mano sul petto e l'altra sullo stomaco.
• Quindi fai un respiro profondo. Quando inspiri, devi assicurarti che la mano che si trova sullo stomaco si muova automaticamente verso l'alto con i muscoli addominali, mentre la mano che si trova sul petto è fissa e non si muove.
• Ripeti da cinque a dieci volte e fallo ogni giorno.

Secondo, dormi regolarmente. Prendi l'abitudine di dormire 7-8 ore a notte, quindi programma quando andare a letto e svegliarti ogni giorno. Ciò consentirà al corpo di avere il proprio programma.

Terzo, fare esercizio regolarmente. Lo stile di vita sedentario - nessuna attività - aumenta effettivamente la fatica nel corpo. abituarsi a fare esercizio 30 minuti al giorno.

Il quarto, mangia cibo sano. Il cibo influisce sulla quantità di energia nel corpo. Mangiare troppo o troppo poco renderà il corpo privo di energia e quindi stanco. Questo ovviamente ti farà sbadigliare molto.