Sommario:
- Cos'è lo stress?
- Cos'è lo stress positivo (eustress)?
- Quali sono le caratteristiche di un buon stress (eustress)?
- Un cattivo stress può essere trasformato in un buon stress
Hai mai avuto una sfida in cui ti sembrava di farti battere lo stomaco? Come dover fare un grande progetto per una promozione, aspettare la nascita del primo figlio, o fare una presentazione per il voto finale davanti a un docente ' uccisore '? Riesci a immaginare come ti sei sentito in quel momento? Hai le mani bagnate di sudore? Il tuo cuore batte forte? Sei sicuro nervoso . Questo è noto come stress.
Cos'è lo stress?
Lo stress è un processo che gli esseri umani sentono e a cui rispondono riguardo a un evento. Questa risposta può essere "impegnativa" o "dannosa".
Forse di solito riconosci lo stress come una cosa negativa; soprattutto gli uomini, perché gli uomini tendono a percepire che ammettere ciò che sentono non è maschile, secondo Terrence Real, autore di Non voglio parlarne: superare l'eredità segreta del maschio Depressione . Tuttavia, lo stress è una cosa normale che viene avvertita da ogni essere umano e lo stress stesso è in realtà diviso in due, angoscia (stress negativo) e eustress (stress positivo).
Cos'è lo stress positivo (eustress)?
La differenza fondamentale da eustress e angoscia stessa è da come elabori ciò che ti accade. Se lo accetti con il cuore pesante, la paura, la sensazione di voler scappare, allora è probabile che lo sia angoscia . La cosa più saggia che puoi fare è portare il problema al punto o "scappare" e cercare cose che possono portarti via dalla fonte dello stress.
Ma se lo accetti senza paura, e invece diventi motivato, senti che la tua vita è piena di sfide che devi risolvere come giocare. videogiochi , quello è eustress .
Quali sono le caratteristiche di un buon stress (eustress)?
Devi conoscere alcune delle caratteristiche di eustress in modo che tu possa capirlo meglio con esempi delle tue condizioni quotidiane. Ecco le caratteristiche di eustress :
- Motivati
- Ti fa sentire commosso
- Migliora le tue prestazioni sul lavoro
- Di solito dura solo un momento
- È un modo per affrontare lo stress stesso
Eustress ti fa sentire come se dovessi prendere sul serio quel grande progetto, raccogliere con entusiasmo fondi per la consegna del tuo primo figlio o preparare con cura la tua presentazione.
Oltre a quanto sopra, ci sono altri esempi di condizioni che lo causano eustress, questo è:
- Iniziare a lavorare in un nuovo posto
- Nozze
- Comprare una casa
- In viaggio
- Prendi un nuovo hobby
Un cattivo stress può essere trasformato in un buon stress
La chiave è sentirti un campione nel videogiochi ; Devi sentire che "puoi" e vedere che da tutto ciò che stai sperimentando ora ci saranno sicuramente lezioni che imparerai per un futuro migliore. Cambiando la tua prospettiva in una più positiva, si spera che sarai anche in grado di combattere la tua paura per essere sfidata.
Come ? Ora conosci la differenza, giusto? Non dimenticare mai i confini della tua vita. Continua a pensare positivamente, ma resta attento all'ambiente. Fatti piccoli "regali" che di solito ignori; abbastanza sonno, cibo sano, molta comunicazione con i propri cari. Senza dubbio, anche la tua vita sarà più felice.
