È vero che perdi peso drasticamente?

Dopo essere stato elaborato, digerito e assunto tutti i nutrienti, il cibo rimanente verrà rilasciato dal corpo durante la defecazione (BAB). Bene, ha detto che dopo aver defecato il peso corporeo può diminuire. Pertanto, molti hanno concluso che defecando puoi perdere peso. Tuttavia, la perdita di peso sarà stabile dopo la defecazione? È un modo efficace per perdere peso?

CAPITOLO perdere peso, davvero?

Prima di rispondere a questa domanda, devi prima sapere quante feci il corpo espelle in condizioni normali. In media, si passano 100-250 grammi di feci durante i movimenti intestinali. Sono necessarie circa 33 ore dal momento in cui il cibo viene digerito fino a quando non viene escreto dal corpo.

Tuttavia, ci sono diversi fattori che possono influenzare il peso delle feci di ogni persona. Le persone che mangiano e bevono di più o hanno movimenti intestinali meno frequenti di solito hanno feci più grandi e più dense. Altri fattori sono le dimensioni del corpo, le abitudini alimentari e la quantità di acqua che bevi.

Il CAPITOLO può effettivamente ridurre diverse centinaia di grammi del tuo peso corporeo totale. Tuttavia, a causa della piccola quantità, questo metodo non può essere considerato un metodo per perdere peso. Se è così, perché il tuo stomaco si sente così leggero dopo un movimento intestinale?

Si scopre che non si passa solo le feci quando si ha un movimento intestinale. I batteri della putrefazione delle feci producono gas che fa sentire lo stomaco pieno. Questo gas esce dal tuo corpo con le feci. Questo è il motivo per cui il tuo stomaco si sente molto più sollevato e a suo agio dopo un movimento intestinale.

Tuttavia, anche i movimenti intestinali regolari sono importanti per la perdita di peso

Sebbene i movimenti intestinali non influiscano sul peso corporeo complessivo, un sistema digestivo sano è importante anche per la perdita di peso. Una delle caratteristiche di un sistema digestivo sano è che sei in grado di defecare regolarmente in modo da evitare la stitichezza.

C'è un semplice consiglio che puoi applicare, vale a dire soddisfacendo le tue esigenze quotidiane di fibre. La fibra stimola il movimento del sistema digerente in modo che i movimenti intestinali diventino fluidi. I nutrienti inclusi in questa classe di carboidrati complessi puliranno anche il tuo intestino e ridurranno il rischio di cancro al colon.

Oltre a regolare i movimenti intestinali e il sistema digestivo, si presume che la fibra sia anche in grado di perdere peso. Il motivo è che i nutrienti che sono abbondanti in questi frutti aiutano il tuo corpo a regolare la glicemia e inviare segnali al cervello che sei pieno. In questo modo, puoi controllare l'assunzione di cibi e snack che possono aumentare il tuo peso.

Soddisfa le tue esigenze quotidiane consumando 25 grammi di fibra totale per le donne e 38 grammi di fibra totale per gli uomini. Alcuni esempi delle migliori fonti di fibre includono:

• Frutta: pere, fragole, avocado, mele, lamponi e banane
• Verdure e tuberi: carote, patate dolci, barbabietole, broccoli, spinaci, fagiolini e pomodori
• Noci e semi: fagioli, legumi, quinoa, avena, mandorle e semi di chia

Quindi, si può concludere che BAB perde peso, ma la quantità non è abbastanza significativa rispetto al peso corporeo totale. Tuttavia, i movimenti intestinali regolari sono ancora importanti in modo da evitare disturbi all'apparato digerente.

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