Gonfiore durante le mestruazioni? questa si è rivelata la causa

Le ospiti mensili femminili, note anche come mestruazioni, a volte provocano crampi al gonfiore allo stomaco. Questi cambiamenti a volte sono considerati una condizione normale e non dovrebbero essere preoccupati. Tuttavia, qual è esattamente la causa della flatulenza durante le mestruazioni, forse anche prima delle mestruazioni? Come gestirlo? Controlla la seguente spiegazione.

Cause di flatulenza durante le mestruazioni

Le donne a volte sperimentano molti problemi di salute prima e durante il periodo mestruale, come problemi di peso e flatulenza eccessiva.

Durante le mestruazioni, il rivestimento dell'utero di una donna perde e provoca dolore che varia da persona a persona. Se il dolore è eccessivo, è meglio per le donne consultare un medico.

Nel frattempo, circa l'85% delle donne è anche gonfio prima delle mestruazioni. Secondo gli esperti, i cambiamenti ormonali ne sono la causa. Quindi, quali sono le cause della flatulenza prima delle mestruazioni?

1. Effetti degli estrogeni

Quando i livelli di estrogeni fluttuano o fluttuano, questo spesso causa l'accumulo di acqua in eccesso nel corpo, con conseguente gonfiore. Questo è il motivo per cui le donne tendono ad avere problemi di peso. Questo problema si verifica durante i primi giorni prima dell'inizio del ciclo mestruale e nei giorni successivi.

2. Indigestione

Alcune donne tendono a perdere l'appetito durante le mestruazioni, perché non sono in grado di digerire correttamente il cibo. La ricerca mostra che l'aumento o la diminuzione dei livelli di estrogeni inibisce la secrezione biliare nella cistifellea, causando così problemi all'apparato digerente.

La difficoltà di digestione causa stitichezza che a volte fa gonfiare lo stomaco.

Suggerimenti per affrontare la flatulenza durante le mestruazioni

1. Evita i cibi grassi

Un modo per affrontare la flatulenza durante le mestruazioni è cambiare il tuo stile di vita. Durante le mestruazioni, dovresti cercare di evitare i cibi grassi, perché i cibi grassi possono essere difficili da digerire.

Cuocere gli alimenti con un filo d'olio, per evitare di consumare grassi inutili.

2. Evita il sale e lo zucchero

Evita i cibi ad alto contenuto di sale, perché il sale ha la tendenza ad assorbire l'umidità e l'acqua. Un consumo eccessivo di sale può causare un aumento della ritenzione idrica nelle donne, il che significa che è più facile per il corpo di una donna trattenere l'acqua, causando uno stomaco gonfio e una sensazione di "gonfiore".

Dovresti anche stare lontano dai cibi zuccherini zuccherini, in quanto ciò può aggiungere peso.

3. Mangia molta frutta e verdura

Verdure in fibra come spinaci e frutta fresca come banane, pomodori, uva, anguria, arance e avocado sono molto buone per ridurre i sintomi di flatulenza durante le mestruazioni.

4. Sport

L'esercizio fisico può aiutare molto a ridurre il gonfiore e l'eccesso di gas. Un esercizio moderato può aiutarti a sentirti meglio. Puoi anche provare a salire e scendere le scale un paio di volte per ridurre la flatulenza durante il ciclo.

Se la tua flatulenza è accompagnata da dolore che non migliora e continua durante il ciclo mestruale, è una buona idea consultare il medico.

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