L'assunzione di pillole probiotiche è più efficace in questo momento

Le pillole probiotiche sono integratori contenenti una varietà di microbi che sono benefici per la salute, in particolare per il buon funzionamento del sistema digestivo. Fai un'indagine, le prestazioni delle pillole probiotiche sono influenzate dal momento in cui prendi questo integratore. Allora, qual è il momento giusto per prendere le pillole probiotiche in modo che i benefici siano più ottimali?

I benefici dell'assunzione di pillole probiotiche e dei loro tipi

L'intestino ospita un'ampia varietà di batteri. A volte, l'equilibrio dei batteri nell'intestino può essere interrotto a causa di dieta, consumo di droghe o malattie. Questa condizione può causare problemi digestivi come mal di stomaco, diarrea e così via.

I probiotici lavorano per ripristinare l'equilibrio dei batteri nell'intestino. I vari microbi in esso contenuti aiutano anche il processo di digestione del cibo, supportano la funzione del sistema immunitario e prevengono la proliferazione di batteri nocivi.

Inoltre, alcuni batteri nei probiotici possono anche ridurre i livelli di colesterolo cattivo e aumentare il colesterolo buono. Se fatto regolarmente, si ritiene che l'assunzione di pillole probiotiche aiuti a ridurre la pressione sanguigna in modo che sia benefica per la salute del cuore.

Ogni integratore probiotico può fornire benefici diversi, a seconda del tipo di microbi in esso contenuti. In generale, i tipi di integratori probiotici possono essere suddivisi nei seguenti gruppi:

• Lactobacillus . Questi probiotici possono solitamente trattare la diarrea e aiutare le persone che non riescono a digerire il lattosio nel latte (intolleranza al lattosio).
• Bifidobacterium . Trovati in molti prodotti lattiero-caseari, questi batteri sono utili per alleviare i sintomi sindrome dell'intestino irritabile (IBS).
• Saccharomyces boulardii . Questo fungo di lievito è utile per trattare la diarrea e vari problemi digestivi.

Il momento migliore per prendere le pillole probiotiche

I batteri del lievito e il lievito presenti nelle pillole probiotiche possono fornire grandi benefici per la salute. Tuttavia, questi microbi devono essere in grado di sopravvivere per fornire questi benefici.

Il problema con il consumo di probiotici è che i microbi in esso contenuti non durano a lungo nell'intestino e lasceranno il corpo quando defecherai. La maggior parte dei batteri può anche morire per esposizione a forti acidi dello stomaco.

Se i probiotici non possono sopravvivere correttamente nel corpo, i benefici non saranno percepiti in modo ottimale. Un modo per superare questo ostacolo è assumere pillole probiotiche in determinati momenti per farle durare più a lungo.

Il momento migliore per prendere le pillole probiotiche è prima di andare a letto. Questo perché durante il sonno lo stomaco non è molto attivo nella produzione di acido. In questo modo, ci saranno più batteri probiotici che sopravvivono nel tratto digerente.

Inoltre, la maggior parte delle persone non defeca di notte perché l'intestino non si muove molto. Ciò consente ai probiotici di durare più a lungo, di degradarsi e alla fine di diventare parte del tuo intestino.

Tuttavia, ciò non significa che non puoi prendere pillole probiotiche durante il giorno. Uno studio in una rivista Microbi benefici ha scoperto che c'è un altro momento ideale per prendere le pillole probiotiche, che è 30 minuti prima di mangiare.

Durante questo periodo, la produzione di acido gastrico è bassa, quindi i batteri probiotici possono sopravvivere a lungo nel tratto digestivo. L'assunzione di probiotici dopo i pasti riduce effettivamente la loro potenza perché lo stomaco digerisce attivamente il cibo.

Qualunque sia il tempo che scegli, la cosa più importante è assumere gli integratori come indicato. Limita il consumo se manifesti effetti collaterali come stitichezza, diarrea o gonfiore eccessivo.

Parla con il tuo medico prima di prendere pillole probiotiche di qualsiasi tipo o forma. Il motivo è che un tipo di probiotico adatto ad altre persone può avere effetti diversi sul tuo corpo.