Interessato a provare il muay thai? questo è il vantaggio per il nostro corpo & toro; ciao sano

La Muay thai è oggi uno degli sport di arti marziali più popolari ed è molto richiesta dagli amanti dello sport. Come è noto, il muay thai è una forma di arte marziale originaria della Thailandia o conosciuta anche come Thai Boxing. I movimenti di Muay thai si eseguono utilizzando 4 serie di arti, ovvero gambe, mani, braccia e cosce e sfruttano gli attacchi di pugni, gomiti, ginocchia e piedi. Inoltre, questo sport può essere praticato da vari gruppi di qualsiasi genere in modo che tutti possano goderselo.

Come nel caso di tutte le forme di arti marziali, gli esercizi che lo sport della Muay Thai possiede hanno grandi benefici per la salute. I movimenti della Muay Thai aiutano ad aumentare la velocità, l'agilità, la forza e la resistenza del sistema cardiovascolare durante l'allenamento. Questo esercizio ha un ottimo effetto sulla costruzione di resistenza, salute e aumento della forma fisica.

Benefici del muay thai per la salute

1. Cuore sano

Secondo la ricerca, non esiste sport che possa allenare il sistema cardiaco così come il muay thai. Combinando tipi di esercizi aerobici e anaerobici, il muay thai beneficia dell'immensa pressione che nutre il cuore. Con un regolare esercizio fisico, il tuo corpo si abituerà allo stress di questo sport e il miglioramento di prestazioni cardiovascolari sane è uno dei vantaggi.

2. Rafforza i muscoli delle gambe

I calci e alcuni altri movimenti delle gambe sono i movimenti principali del muay thai. Uno dei movimenti più tipici è calciare con un movimento circolare semicircolare ed eseguito con la gamba anteriore o comunemente noto come "calcio circolare".

Imparare il muay thai ti insegnerà anche come calciare bene e rafforzare i muscoli della parte inferiore del corpo. Ogni muscolo della parte inferiore del corpo trarrà beneficio dalla pratica dei vari calci e esercizi di gioco di gambe che accompagnano questo sport thailandese. Se fatto regolarmente, avrà un buon impatto sulla resistenza, forza e agilità dei muscoli delle gambe e può formare un polpaccio più forte.

3. Rafforza i muscoli centrali del corpo

Di solito i cosiddetti muscoli del corpo centrale si riferiscono ai muscoli dello stomaco di una persona. Tuttavia, questo non è del tutto vero. I muscoli centrali o centrali del tuo corpo sono tutti i muscoli che si trovano nel tuo busto e non sono concentrati solo sui muscoli addominali. Fare esercizio in tutti i movimenti in questo sport rafforza davvero i muscoli centrali. Anche i movimenti di pugni o calci dell'avversario sono molto utili. Gli attacchi che diventano mosse di autodifesa ti aiuteranno a rafforzare tutti i muscoli centrali del tuo corpo.

4. Rendi i fianchi più flessibili

Quando calci e colpisci con le ginocchia, la flessibilità dell'anca sarà allenata. Avere fianchi sani avrà un buon impatto su altre condizioni di salute. Non dimenticare di riscaldarti e allungare i muscoli delle anche per evitare lesioni. Di tanto in tanto fai un massaggio o un massaggio sui fianchi per migliorare la circolazione sanguigna nell'area.

5. Rilasciare lo stress

Liberare i carichi emotivi e lo stress è infatti il ​​più importante beneficio per la salute che si può ottenere dal muay thai. La maggior parte delle persone accumula una discreta quantità di stress durante il giorno. Facendo questo esercizio dopo una giornata di attività, puoi liberare le tue emozioni, ad esempio colpire o calciare qualcosa che può farti sentire meglio.

6. Allenamento mentale e disciplina

Al di là delle ovvie abilità fisiche come calci, pugni e attacchi, la pratica di questi sport allenerà la tua disciplina. Con la giusta formazione, imparerai a svolgere compiti senza che ti venga detto cosa fare. Fondamentalmente, l'autodisciplina è il vantaggio numero uno che si può ottenere dal muay thai. Il programma di allenamento ti allena e ti indirizza verso il sistema di autodifesa, che richiede disciplina e mentalità sul ring.

7. Può perdere peso

Se chiedi se il muay thai può farti perdere peso, la risposta è sì. Il movimento muay thai è orientato all'impiego di tutti gli arti e all'aumento della resistenza cardiovascolare complessiva. Posture, lavoro di gambe, pugni di base, calci e ginocchia e gomiti se combinati con riscaldamenti e allungamenti ti aiuteranno a bruciare grassi e calorie.

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